Соревнования по классическому подъему на бицепс

6 октября в 19:00
Соревнования по классическому подъему на бицепс

главный приз: ПРОДЛЕНИЕ КАРТЫ = ПОДНЯТОМУ ВЕСУ

Соревнования проводит: Гульназ Аминева
Инструктор тренажерного зала. Мастер спорта международного класса по строгому подъему на бицепс. Чемпионка мира по строгому подъему на бицепс

Запись на ресепшен

Правила выполнения:
1. Спортсмен в стартовой позиции ждёт команду Старшего судьи. Команда подаётся, как только спортсмен демонстрирует готовность. Сигналом к началу выполнения упражнения служит движение руки вверх и громкая команда «Start» (Старт).
2. Как только команда дана, спортсмен должен поднять штангу путём сгибания рук в локтях.
Категорически запрещается наклоняться вперёд после команды «Start» (Старт). Сгибать руки следует до тех пор, пока локти полностью не будут согнуты. Штанга в этот момент должна находиться на уровне подбородка или горла. Колени прямые, плечи расправлены или отведены назад на протяжении всего выполнения упражнения.
3. Ноги и бёдра не должны использоваться для создания толчка, чтобы облегчить выполнение упражнения. Спортсмен не имеет права наклоняться вперёд.
Допускается отклонение корпуса назад. Во время отклонения колени должны быть ВЫПРЯМЛЕНЫ.
4. При достижении финальной позиции, Старший судья даёт команду «Down» (Опустить). Команда не даётся до тех пор, пока штанга не зафиксирована в финальном положении.