РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 23.04 до 29.04
  • пн.

    23

    апреля

    вт.

    24

    апреля

    ср.

    25

    апреля

    чт.

    26

    апреля

    пт.

    27

    апреля

    сб.

    28

    апреля

    вс.

    29

    апреля

  • пн.

    23

    апреля

    вт.

    24

    апреля

    ср.

    25

    апреля

    чт.

    26

    апреля

    пт.

    27

    апреля

    сб.

    28

    апреля

    вс.

    29

    апреля

08:00
08:00
    Студия Йоги
    Yoga
    Студия Йоги

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 мин.

    Татьяна Япрынцева

    08:00
    Бассейн
    Pilates Mat
    Бассейн

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    55 мин.

    Алина Ишмуратова

    08:00
      Студия Йоги
      Yoga
      Студия Йоги

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 мин.

      Татьяна Япрынцева

      08:00
      Студия Йоги
      Pilates Mat
      Студия Йоги

      Pilates Mat

      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Алина Ишмуратова

      09:00
      09:00
        Зал 1
        Dance Aerobic
        Зал 1

        Dance Aerobic

        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Губарева

        09:00
          Зал 1
          Super Sculpt
          Зал 1

          Super Sculpt

          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Мария Иванова

          09:00
            Зал 1
            Up Body Power
            Зал 1

            Up Body Power

            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Ольга Новосёлова

            09:00
              Бассейн
              Noodles Start
              Бассейн

              Noodles Start

              Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

              45 мин.

              Алина Ишмуратова

              09:00
                Зал 1
                Super Sculpt
                Зал 1

                Super Sculpt

                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Мария Иванова

                09:00
                  Зал 1
                  Step Start
                  Зал 1

                  Step Start

                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                  55 мин.

                  Мария Иванова

                  09:00
                    Бассейн
                    Aqua Tabs
                    Бассейн

                    Aqua Tabs

                    Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                    45 мин.

                    Алина Ишмуратова

                    09:00
                      Студия Йоги
                      Pilates Mat
                      Студия Йоги

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Алина Ишмуратова

                      10:00
                      10:00
                        Зал 2
                        Latina’n’Social Dance
                        Зал 2

                        Latina’n’Social Dance

                        Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Ольга Новосёлова

                        10:00
                          Зал 1
                          Super Sculpt
                          Зал 1

                          Super Sculpt

                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Екатерина Губарева

                          10:00
                            Студия Единоборств
                            Дыхательная гимнастика
                            Студия Единоборств

                            Дыхательная гимнастика

                            Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Ольга Политыко

                            10:00
                              Зал 1
                              Functional Training
                              Зал 1

                              Functional Training

                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                              55 мин.

                              Мария Иванова

                              10:00
                                Бассейн
                                Aqua Strength
                                Бассейн

                                Aqua Strength

                                Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                45 мин.

                                Алина Ишмуратова

                                10:00
                                  Зал 1
                                  Latina’n’Social Dance
                                  Зал 1

                                  Latina’n’Social Dance

                                  Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Ольга Новосёлова

                                  10:00
                                    Студия Единоборств
                                    Дыхательная гимнастика
                                    Студия Единоборств

                                    Дыхательная гимнастика

                                    Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Ольга Политыко

                                    10:00
                                      Бассейн
                                      Aqua Mix
                                      Бассейн

                                      Aqua Mix

                                      тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                      45 мин.

                                      Алина Ишмуратова

                                      10:00
                                        Зал 1
                                        Interval Training
                                        Зал 1

                                        Interval Training

                                        Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Мария Иванова

                                        10:00
                                          Студия Единоборств
                                          Дыхательная гимнастика
                                          Студия Единоборств

                                          Дыхательная гимнастика

                                          Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Ольга Политыко

                                          10:00
                                            Зал 1
                                            Low Body Power
                                            Зал 1

                                            Low Body Power

                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Мария Иванова

                                            10:00
                                              Бассейн
                                              Swimming
                                              Бассейн

                                              Swimming

                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                              55 мин.

                                              Дмитрий Демиденко

                                              10:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Mix
                                                Бассейн

                                                Aqua Mix

                                                тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                45 мин.

                                                Екатерина Губарева

                                                10:00
                                                  Зал 1
                                                  Oriental
                                                  Зал 1

                                                  Oriental

                                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Ольга Новосёлова

                                                  11:00
                                                  11:00
                                                    Зал 1
                                                    Soft-stretch
                                                    Зал 1

                                                    Soft-stretch

                                                    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                    30 мин.

                                                    Екатерина Губарева

                                                    11:00
                                                      Бассейн
                                                      Swimming
                                                      Бассейн

                                                      Swimming

                                                      Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                      55 мин.

                                                      Дмитрий Демиденко

                                                      11:00
                                                        Тренажёрный зал
                                                        Cycle Start
                                                        Тренажёрный зал

                                                        Cycle Start

                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                        45 мин.

                                                        Кирилл Егоров

                                                        11:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Школа Рукопашного Боя
                                                          Студия Единоборств

                                                          Школа Рукопашного Боя

                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                          55 мин.

                                                          Вадим Руденко

                                                          11:00
                                                            Зал 1
                                                            Oriental
                                                            Зал 1

                                                            Oriental

                                                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Ольга Новосёлова

                                                            11:00
                                                            Студия Йоги
                                                            Pilates Mat
                                                            Студия Йоги

                                                            Pilates Mat

                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Алия Хорошилова

                                                            11:00
                                                              Зал 1
                                                              Soft-stretch
                                                              Зал 1

                                                              Soft-stretch

                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                              30 мин.

                                                              Алина Ишмуратова

                                                              11:00
                                                                Бассейн
                                                                Swimming
                                                                Бассейн

                                                                Swimming

                                                                Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                55 мин.

                                                                Дмитрий Демиденко

                                                                11:00
                                                                  Тренажёрный зал
                                                                  Cycle Start
                                                                  Тренажёрный зал

                                                                  Cycle Start

                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                  45 мин.

                                                                  Кирилл Егоров

                                                                  11:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Dance Party
                                                                    Зал 1

                                                                    Dance Party

                                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                    11:00
                                                                      Студия Единоборств
                                                                      Школа Рукопашного Боя
                                                                      Студия Единоборств

                                                                      Школа Рукопашного Боя

                                                                      специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                                      55 мин.

                                                                      Вадим Руденко

                                                                      11:00
                                                                      Студия Йоги
                                                                      Pilates Mat
                                                                      Студия Йоги

                                                                      Pilates Mat

                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Алия Хорошилова

                                                                      11:00
                                                                        Тренажёрный зал
                                                                        Cycle Start
                                                                        Тренажёрный зал

                                                                        Cycle Start

                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                        45 мин.

                                                                        Елена Сафуганова

                                                                        11:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Step Start
                                                                          Зал 1

                                                                          Step Start

                                                                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Мария Иванова

                                                                          11:00
                                                                            Студия Единоборств
                                                                            Школа бокса
                                                                            Студия Единоборств

                                                                            Школа бокса

                                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                            55 мин

                                                                            Вадим Руденко

                                                                            11:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Noodles Start
                                                                              Бассейн

                                                                              Noodles Start

                                                                              Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                              45 мин.

                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                              11:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Functional Training
                                                                                Зал 1

                                                                                Functional Training

                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                55 мин.

                                                                                Мария Иванова

                                                                                11:30
                                                                                11:30
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Yoga
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Yoga

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  85 мин.

                                                                                  Татьяна Япрынцева

                                                                                  11:30
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Yoga
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Yoga

                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    85 мин.

                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                    11:30
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Yoga
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Yoga

                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      85 мин.

                                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                                      11:30
                                                                                        Студия Йоги
                                                                                        Yoga
                                                                                        Студия Йоги

                                                                                        Yoga

                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        85 мин.

                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                        12:00
                                                                                        12:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Pilates Mat
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Pilates Mat

                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                          12:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aqua Mix
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aqua Mix

                                                                                            тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                            45 мин.

                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                            12:00
                                                                                              Студия Йоги
                                                                                              Pilates Mat
                                                                                              Студия Йоги

                                                                                              Pilates Mat

                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                              12:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Мария Иванова

                                                                                                12:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Мария Иванова

                                                                                                  13:00
                                                                                                  13:00
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Мама+
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Мама+

                                                                                                  специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                  45 мин.

                                                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                                                  13:00
                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Кирилл Егоров

                                                                                                    13:00
                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                    Yoga in the air
                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                    Yoga in the air

                                                                                                    Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                    13:00
                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                    Мама+
                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                    Мама+

                                                                                                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                    13:00
                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                      45 мин.

                                                                                                      Кирилл Егоров

                                                                                                      13:00
                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                        45 мин.

                                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                                        13:00
                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                        Yoga in the air
                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                        Yoga in the air

                                                                                                        Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                        13:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Мама+
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Мама+

                                                                                                          специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                          45 мин.

                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                          13:00
                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Мария Иванова

                                                                                                            14:00
                                                                                                            14:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Мария Иванова

                                                                                                              15:00
                                                                                                              15:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Фитнес-тонус
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Фитнес-тонус

                                                                                                                Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Мария Иванова

                                                                                                                15:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Фитнес-тонус
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Фитнес-тонус

                                                                                                                  Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Мария Иванова

                                                                                                                  18:00
                                                                                                                  18:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Step Start
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Step Start

                                                                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                    18:00
                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                      Кирилл Егоров

                                                                                                                      18:00
                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                          Oriental
                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                          Oriental

                                                                                                                          Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                                                          18:00
                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                                            18:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Power Ball
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Power Ball

                                                                                                                              Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Мария Иванова

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                  тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Functional Training
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Functional Training

                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Школа бокса
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Школа бокса

                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                      Вадим Руденко

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                        Елена Сафуганова

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Елена Сафуганова

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            85 мин.

                                                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Noodles Start
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Noodles Start

                                                                                                                                              Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                Школа бокса
                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                Школа бокса

                                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                                55 мин

                                                                                                                                                Вадим Руденко

                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Low Body Power
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Low Body Power

                                                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Мария Иванова

                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Aqua Tabs
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Aqua Tabs

                                                                                                                                                    Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      85 мин.

                                                                                                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Dance Party
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Dance Party

                                                                                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                                                            Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                                                            Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                            специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Вадим Руденко

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              Soft-stretch
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              Soft-stretch

                                                                                                                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                              30 мин.

                                                                                                                                                              Елена Сафуганова

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                Dance Party
                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                Dance Party

                                                                                                                                                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Резеда Басырова

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                  Aqua Strength
                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                  Aqua Strength

                                                                                                                                                                  Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                    Swimming
                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                    Swimming

                                                                                                                                                                    Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Светлана Горина

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                      Up Body Power
                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                      Up Body Power

                                                                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Елена Сафуганова

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                                        Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                                        Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Вадим Руденко

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                            МК Vogue
                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                            МК Vogue

                                                                                                                                                                            Мастер-класс от Резеды Басыровой

                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                            Резеда Басырова

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                              Swimming
                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                              Swimming

                                                                                                                                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Светлана Горина

                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                Pilates Mat
                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                Pilates Mat

                                                                                                                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                  Алина Ишмуратова