РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 12.02 до 18.02
  • пн.

    12

    февраля

    вт.

    13

    февраля

    ср.

    14

    февраля

    чт.

    15

    февраля

    пт.

    16

    февраля

    сб.

    17

    февраля

    вс.

    18

    февраля

  • пн.

    12

    февраля

    вт.

    13

    февраля

    ср.

    14

    февраля

    чт.

    15

    февраля

    пт.

    16

    февраля

    сб.

    17

    февраля

    вс.

    18

    февраля

понедельник, 12 февраля
Утро
08:00
Студия Йоги
Pilates Mat
Студия Йоги

Pilates Mat

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

09:00
    Бассейн
    Aqua Mix
    Бассейн

    Aqua Mix

    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

    45 мин.

    Алина Ишмуратова

    10:00
      Зал 2
      Latina’n’Social Dance
      Зал 2

      Latina’n’Social Dance

      Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Ольга Новосёлова

      10:00
        Зал 1
        Super Sculpt
        Зал 1

        Super Sculpt

        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Губарева

        10:00
          Студия Единоборств
          Дыхательная гимнастика
          Студия Единоборств

          Дыхательная гимнастика

          Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Ольга Политыко

          11:00
            Зал 1
            Soft-stretch
            Зал 1

            Soft-stretch

            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

            30 мин.

            Екатерина Губарева

            11:00
              Бассейн
              Swimming
              Бассейн

              Swimming

              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

              55 мин.

              Дмитрий Демиденко

              11:30
                Зал 1
                Yoga
                Зал 1

                Yoga

                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                85 мин.

                Татьяна Япрынцева

                11:30
                  Тренажёрный зал
                  Cycle Start
                  Тренажёрный зал

                  Cycle Start

                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                  45 мин.

                  Екатерина Губарева

                  День
                  14:00
                    Зал 1
                    Power Ball
                    Зал 1

                    Power Ball

                    Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                    55 мин.

                    Алина Ишмуратова

                    15:00
                      Зал 1
                      Фитнес-тонус
                      Зал 1

                      Фитнес-тонус

                      Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                      55 мин.

                      Алина Ишмуратова

                      Вечер
                      18:00
                        Зал 1
                        Step Start
                        Зал 1

                        Step Start

                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                        55 мин.

                        Екатерина Губарева

                        18:00
                          Студия Йоги
                          Дыхательная гимнастика
                          Студия Йоги

                          Дыхательная гимнастика

                          Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                          55 мин.

                          Алина Ишмуратова

                          19:00
                            Бассейн
                            Aqua Mix
                            Бассейн

                            Aqua Mix

                            тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                            45 мин.

                            Алина Ишмуратова

                            19:00
                              Зал 1
                              Functional Training
                              Зал 1

                              Functional Training

                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                              55 мин.

                              Екатерина Губарева

                              19:00
                                Студия Йоги
                                Yoga
                                Студия Йоги

                                Yoga

                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                85 мин.

                                Татьяна Япрынцева

                                19:00
                                Тренажёрный зал
                                Polar Club
                                Тренажёрный зал

                                Polar Club

                                Аэробный класс с использованием датчика Polar H7, с помощью которого измеряется ЧСС, благодаря чему тренировка выстраивается с правильной интенсивностью и помогает быстрее достичь поставленных целей и избежать недо- или перетренированности.

                                45 мин.

                                Кирилл Егоров

                                20:00
                                  Зал 1
                                  Super Sculpt
                                  Зал 1

                                  Super Sculpt

                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Екатерина Губарева

                                  20:00
                                    Зал 2
                                    Dance Party
                                    Зал 2

                                    Dance Party

                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Алина Ишмуратова

                                    20:00
                                      Студия Единоборств
                                      Школа Рукопашного Боя
                                      Студия Единоборств

                                      Школа Рукопашного Боя

                                      специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                      55 мин.

                                      Вадим Руденко

                                      21:00
                                        Зал 1
                                        Deep Stretch
                                        Зал 1

                                        Deep Stretch

                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                        55 мин.

                                        Екатерина Губарева

                                        21:00
                                          Студия Йоги
                                          Pilates Mat
                                          Студия Йоги

                                          Pilates Mat

                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Алина Ишмуратова

                                          вторник, 13 февраля
                                          Утро
                                          08:00
                                            Студия Йоги
                                            Yoga
                                            Студия Йоги

                                            Yoga

                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            85 мин.

                                            Татьяна Япрынцева

                                            09:00
                                              Зал 1
                                              Super Sculpt
                                              Зал 1

                                              Super Sculpt

                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Екатерина Губарева

                                              10:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Strength
                                                Бассейн

                                                Aqua Strength

                                                Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                45 мин.

                                                Алина Ишмуратова

                                                10:00
                                                  Зал 1
                                                  Functional Training
                                                  Зал 1

                                                  Functional Training

                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                  55 мин.

                                                  Екатерина Губарева

                                                  11:00
                                                    Зал 1
                                                    Dance Party
                                                    Зал 1

                                                    Dance Party

                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Алина Ишмуратова

                                                    11:00
                                                      Студия Единоборств
                                                      Школа Рукопашного Боя
                                                      Студия Единоборств

                                                      Школа Рукопашного Боя

                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                      55 мин.

                                                      Вадим Руденко

                                                      День
                                                      12:00
                                                        Зал 1
                                                        Pilates Mat
                                                        Зал 1

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Алина Ишмуратова

                                                        13:00
                                                          Тренажёрный зал
                                                          Cycle Start
                                                          Тренажёрный зал

                                                          Cycle Start

                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                          45 мин.

                                                          Екатерина Губарева

                                                          13:00
                                                            Зал 1
                                                            Soft-stretch
                                                            Зал 1

                                                            Soft-stretch

                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                            30 мин.

                                                            Алина Ишмуратова

                                                            14:00
                                                            Бассейн
                                                            Мама+
                                                            Бассейн

                                                            Мама+

                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                            55 мин.

                                                            Алина Ишмуратова

                                                            Вечер
                                                            18:00
                                                              Тренажёрный зал
                                                              Cycle Start
                                                              Тренажёрный зал

                                                              Cycle Start

                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                              45 мин.

                                                              Елена Сафуганова

                                                              18:00
                                                                Студия Йоги
                                                                Deep Stretch
                                                                Студия Йоги

                                                                Deep Stretch

                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                55 мин.

                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                18:30
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Школа бокса
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Школа бокса

                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                  55 мин

                                                                  Вадим Русин

                                                                  18:30
                                                                    Зал 1
                                                                    Step Middle
                                                                    Зал 1

                                                                    Step Middle

                                                                    Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Екатерина Губарева

                                                                    19:00
                                                                    Тренажёрный зал
                                                                    Cycle Interval
                                                                    Тренажёрный зал

                                                                    Cycle Interval

                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                    45 мин.

                                                                    Елена Сафуганова

                                                                    19:00
                                                                    Студия Йоги
                                                                    Pilates Mat
                                                                    Студия Йоги

                                                                    Pilates Mat

                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                    19:30
                                                                      Зал 1
                                                                      Interval Training
                                                                      Зал 1

                                                                      Interval Training

                                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Екатерина Губарева

                                                                      20:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Swimming
                                                                        Бассейн

                                                                        Swimming

                                                                        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                        55 мин.

                                                                        Светлана Горина

                                                                        20:00
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Strength
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Strength

                                                                          Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                          45 мин.

                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                          20:00
                                                                            Зал 2
                                                                            Dance Party
                                                                            Зал 2

                                                                            Dance Party

                                                                            Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Резеда Басырова

                                                                            20:30
                                                                              Зал 1
                                                                              Low Body Power
                                                                              Зал 1

                                                                              Low Body Power

                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Екатерина Губарева

                                                                              21:00
                                                                                Студия Йоги
                                                                                Soft-stretch
                                                                                Студия Йоги

                                                                                Soft-stretch

                                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                30 мин.

                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                среда, 14 февраля
                                                                                Утро
                                                                                08:00
                                                                                Студия Йоги
                                                                                Pilates Mat
                                                                                Студия Йоги

                                                                                Pilates Mat

                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                09:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Step Middle
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Step Middle

                                                                                  Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                  09:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Noodles Start
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Noodles Start

                                                                                    Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                    10:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Up Body Power
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Up Body Power

                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                      10:00
                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                        Дыхательная гимнастика
                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                        Дыхательная гимнастика

                                                                                        Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Ольга Политыко

                                                                                        10:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          Latina’n’Social Dance
                                                                                          Зал 2

                                                                                          Latina’n’Social Dance

                                                                                          Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                          11:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Soft-stretch
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Soft-stretch

                                                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                            30 мин.

                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                            11:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Swimming
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Swimming

                                                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Дмитрий Демиденко

                                                                                              11:30
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Yoga
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Yoga

                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                85 мин.

                                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                                11:30
                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                  Cycle Start
                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                  Cycle Start

                                                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                  45 мин.

                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                  День
                                                                                                  12:00
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                    13:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Functional Training
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Functional Training

                                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                      14:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                                        15:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Фитнес-тонус
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Фитнес-тонус

                                                                                                          Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                          Вечер
                                                                                                          18:00
                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                            Дыхательная гимнастика
                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                            Дыхательная гимнастика

                                                                                                            Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                                            18:00
                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                              Oriental
                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                              Oriental

                                                                                                              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                                              18:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Up Body Power
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Up Body Power

                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Low Body Power
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Low Body Power

                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Елена Сафуганова

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                      Noodles Start
                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                      Noodles Start

                                                                                                                      Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                      Polar Club
                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                      Polar Club

                                                                                                                      Аэробный класс с использованием датчика Polar H7, с помощью которого измеряется ЧСС, благодаря чему тренировка выстраивается с правильной интенсивностью и помогает быстрее достичь поставленных целей и избежать недо- или перетренированности.

                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                      Кирилл Егоров

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                        Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                        Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Вадим Руденко

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                          Dance Party
                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                          Dance Party

                                                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                          21:00
                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                            21:00
                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                                                              четверг, 15 февраля
                                                                                                                              Утро
                                                                                                                              08:00
                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                09:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                  10:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Interval Training
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Interval Training

                                                                                                                                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                    10:00
                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                      Aqua Mix
                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                      Aqua Mix

                                                                                                                                      тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                      11:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                        Вадим Руденко

                                                                                                                                        11:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                                          11:00
                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                            Oriental
                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                            Oriental

                                                                                                                                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                                                            День
                                                                                                                                            12:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Soft-stretch
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Soft-stretch

                                                                                                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                              30 мин.

                                                                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                15:00
                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                  Мама+
                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                  Мама+

                                                                                                                                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                  Вечер
                                                                                                                                                  18:00
                                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                      Елена Сафуганова

                                                                                                                                                      18:30
                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                        Low Body Power
                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                        Low Body Power

                                                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                                                                                        18:30
                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                          Школа бокса
                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                          Школа бокса

                                                                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                                          55 мин

                                                                                                                                                          Вадим Русин

                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                            Oriental
                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                            Oriental

                                                                                                                                                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                                                                            Cycle Interval
                                                                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                                                                            Cycle Interval

                                                                                                                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                            Елена Сафуганова

                                                                                                                                                            19:30
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              Dance Aerobic
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              Dance Aerobic

                                                                                                                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                Dance Party
                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                Dance Party

                                                                                                                                                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Резеда Басырова

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                                                  тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                    Swimming
                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                    Swimming

                                                                                                                                                                    Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Светлана Горина

                                                                                                                                                                    20:30
                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                      Functional Training
                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                      Functional Training

                                                                                                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                                                                        Soft-stretch
                                                                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                                                                        Soft-stretch

                                                                                                                                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                        30 мин.

                                                                                                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                        пятница, 16 февраля
                                                                                                                                                                        Утро
                                                                                                                                                                        09:00
                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                          Aqua Tabs
                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                          Aqua Tabs

                                                                                                                                                                          Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                          10:00
                                                                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                                                                            Дыхательная гимнастика
                                                                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                                                                            Дыхательная гимнастика

                                                                                                                                                                            Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                            Ольга Политыко

                                                                                                                                                                            10:00
                                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                                              Low Body Power
                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                              Low Body Power

                                                                                                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                              11:00
                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                Step Start
                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                Step Start

                                                                                                                                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                11:00
                                                                                                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                                  Cycle Start
                                                                                                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                                  Cycle Start

                                                                                                                                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                                                  Елена Сафуганова

                                                                                                                                                                                  11:30
                                                                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                                    День
                                                                                                                                                                                    12:00
                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                      Soft-stretch
                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                      Soft-stretch

                                                                                                                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                      30 мин.

                                                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                      15:00
                                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                                        Фитнес-тонус
                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                        Фитнес-тонус

                                                                                                                                                                                        Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                        Мария Иванова

                                                                                                                                                                                        Вечер
                                                                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                                          Power Ball
                                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                                          Power Ball

                                                                                                                                                                                          Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                          Мария Иванова

                                                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                                            Low Body Power
                                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                                            Low Body Power

                                                                                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                            Мария Иванова

                                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                                              Aqua Tabs
                                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                                              Aqua Tabs

                                                                                                                                                                                              Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                                                Polar Club
                                                                                                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                                                Polar Club

                                                                                                                                                                                                Аэробный класс с использованием датчика Polar H7, с помощью которого измеряется ЧСС, благодаря чему тренировка выстраивается с правильной интенсивностью и помогает быстрее достичь поставленных целей и избежать недо- или перетренированности.

                                                                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                                                                Кирилл Егоров

                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                                  Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                                  Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                  Вадим Руденко

                                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                                                    Latina’n’Social Dance
                                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                                    Latina’n’Social Dance

                                                                                                                                                                                                    Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                      Мария Иванова

                                                                                                                                                                                                      суббота, 17 февраля
                                                                                                                                                                                                      Утро
                                                                                                                                                                                                      10:00
                                                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                                                        Swimming
                                                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                                                        Swimming

                                                                                                                                                                                                        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                        Дмитрий Демиденко

                                                                                                                                                                                                        10:00
                                                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                                                                                                          тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                          11:00
                                                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                                                            Step Middle
                                                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                                                            Step Middle

                                                                                                                                                                                                            Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                            11:00
                                                                                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                                              Школа бокса
                                                                                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                                              Школа бокса

                                                                                                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                                                                                              55 мин

                                                                                                                                                                                                              Вадим Руденко

                                                                                                                                                                                                              День
                                                                                                                                                                                                              12:00
                                                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                                                                  Cycle Start
                                                                                                                                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                                                                  Cycle Start

                                                                                                                                                                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                                  15:00
                                                                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                                                                    Dance Party
                                                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                                                    Dance Party

                                                                                                                                                                                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                                    Резеда Басырова

                                                                                                                                                                                                                    воскресенье, 18 февраля
                                                                                                                                                                                                                    Утро
                                                                                                                                                                                                                    10:00
                                                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                                                      11:00
                                                                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                                                                        Noodles Start
                                                                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                                                                        Noodles Start

                                                                                                                                                                                                                        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                                                        11:00
                                                                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                                                                          Oriental
                                                                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                                                                          Oriental

                                                                                                                                                                                                                          Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                                                          День
                                                                                                                                                                                                                          12:00
                                                                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                                                                            Tae-bo
                                                                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                                                                            Tae-bo

                                                                                                                                                                                                                            Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                                            12:00
                                                                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                                                                            Мама+
                                                                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                                                                            Мама+

                                                                                                                                                                                                                            специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                                                            13:00
                                                                                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                                                                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                                              14:00
                                                                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                Екатерина Губарева