РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 16.04 до 22.04
  • пн.

    16

    апреля

    вт.

    17

    апреля

    ср.

    18

    апреля

    чт.

    19

    апреля

    пт.

    20

    апреля

    сб.

    21

    апреля

    вс.

    22

    апреля

  • пн.

    16

    апреля

    вт.

    17

    апреля

    ср.

    18

    апреля

    чт.

    19

    апреля

    пт.

    20

    апреля

    сб.

    21

    апреля

    вс.

    22

    апреля

понедельник, 16 апреля
Утро
08:00
Зал 1
Pilates Mat
Зал 1

Pilates Mat

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

09:00
    Бассейн
    Aqua Mix
    Бассейн

    Aqua Mix

    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

    45 мин.

    Алина Ишмуратова

    09:00
      Зал 1
      Dance Aerobic
      Зал 1

      Dance Aerobic

      Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Губарева

      10:00
        Зал 2
        Latina’n’Social Dance
        Зал 2

        Latina’n’Social Dance

        Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Ольга Новосёлова

        10:00
          Зал 1
          Super Sculpt
          Зал 1

          Super Sculpt

          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Екатерина Губарева

          10:00
            Студия Единоборств
            Дыхательная гимнастика
            Студия Единоборств

            Дыхательная гимнастика

            Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Ольга Политыко

            11:00
              Зал 1
              Soft-stretch
              Зал 1

              Soft-stretch

              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

              30 мин.

              Екатерина Губарева

              11:00
                Бассейн
                Swimming
                Бассейн

                Swimming

                Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                55 мин.

                Дмитрий Демиденко

                11:00
                  Тренажёрный зал
                  Cycle Start
                  Тренажёрный зал

                  Cycle Start

                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                  45 мин.

                  Кирилл Егоров

                  11:30
                    Зал 1
                    Yoga
                    Зал 1

                    Yoga

                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    85 мин.

                    Татьяна Япрынцева

                    День
                    15:00
                      Зал 1
                      Фитнес-тонус
                      Зал 1

                      Фитнес-тонус

                      Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                      55 мин.

                      Мария Иванова

                      Вечер
                      18:00
                        Зал 1
                        Step Start
                        Зал 1

                        Step Start

                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                        55 мин.

                        Екатерина Губарева

                        19:00
                          Бассейн
                          Aqua Mix
                          Бассейн

                          Aqua Mix

                          тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                          45 мин.

                          Алина Ишмуратова

                          19:00
                            Зал 1
                            Functional Training
                            Зал 1

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                            55 мин.

                            Екатерина Губарева

                            19:00
                              Студия Йоги
                              Yoga
                              Студия Йоги

                              Yoga

                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              85 мин.

                              Татьяна Япрынцева

                              20:00
                                Зал 2
                                Dance Party
                                Зал 2

                                Dance Party

                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Алина Ишмуратова

                                20:00
                                  Зал 1
                                  Super Sculpt
                                  Зал 1

                                  Super Sculpt

                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Екатерина Губарева

                                  20:00
                                    Студия Единоборств
                                    Школа Рукопашного Боя
                                    Студия Единоборств

                                    Школа Рукопашного Боя

                                    специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                    55 мин.

                                    Вадим Руденко

                                    21:00
                                      Зал 1
                                      Pilates Mat
                                      Зал 1

                                      Pilates Mat

                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Алина Ишмуратова

                                      вторник, 17 апреля
                                      Утро
                                      08:00
                                        Студия Йоги
                                        Yoga
                                        Студия Йоги

                                        Yoga

                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        85 мин.

                                        Татьяна Япрынцева

                                        09:00
                                          Зал 1
                                          Super Sculpt
                                          Зал 1

                                          Super Sculpt

                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Мария Иванова

                                          10:00
                                            Зал 1
                                            Functional Training
                                            Зал 1

                                            Functional Training

                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                            55 мин.

                                            Мария Иванова

                                            10:00
                                              Бассейн
                                              Aqua Strength
                                              Бассейн

                                              Aqua Strength

                                              Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                              45 мин.

                                              Алина Ишмуратова

                                              11:00
                                                Студия Единоборств
                                                Школа Рукопашного Боя
                                                Студия Единоборств

                                                Школа Рукопашного Боя

                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                55 мин.

                                                Вадим Руденко

                                                11:00
                                                  Зал 1
                                                  Oriental
                                                  Зал 1

                                                  Oriental

                                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Ольга Новосёлова

                                                  11:00
                                                  Бассейн
                                                  Мама+
                                                  Бассейн

                                                  Мама+

                                                  специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                  45 мин.

                                                  Алина Ишмуратова

                                                  День
                                                  12:00
                                                    Зал 1
                                                    Pilates Mat
                                                    Зал 1

                                                    Pilates Mat

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Алина Ишмуратова

                                                    13:00
                                                      Тренажёрный зал
                                                      Cycle Start
                                                      Тренажёрный зал

                                                      Cycle Start

                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                      45 мин.

                                                      Кирилл Егоров

                                                      Вечер
                                                      18:00
                                                        Тренажёрный зал
                                                        Cycle Start
                                                        Тренажёрный зал

                                                        Cycle Start

                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                        45 мин.

                                                        Кирилл Егоров

                                                        18:30
                                                          Зал 1
                                                          Step Middle
                                                          Зал 1

                                                          Step Middle

                                                          Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Екатерина Губарева

                                                          19:00
                                                          Тренажёрный зал
                                                          Cycle Interval
                                                          Тренажёрный зал

                                                          Cycle Interval

                                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          45 мин.

                                                          Елена Сафуганова

                                                          19:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            Школа бокса
                                                            Студия Единоборств

                                                            Школа бокса

                                                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                            55 мин

                                                            Вадим Руденко

                                                            19:00
                                                              Зал 2
                                                              Deep Stretch
                                                              Зал 2

                                                              Deep Stretch

                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                              55 мин.

                                                              Татьяна Япрынцева

                                                              19:00
                                                              Студия Йоги
                                                              Pilates Mat
                                                              Студия Йоги

                                                              Pilates Mat

                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Алина Ишмуратова

                                                              19:30
                                                                Зал 1
                                                                Interval Training
                                                                Зал 1

                                                                Interval Training

                                                                Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Екатерина Губарева

                                                                20:00
                                                                  Бассейн
                                                                  Swimming
                                                                  Бассейн

                                                                  Swimming

                                                                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                  55 мин.

                                                                  Светлана Горина

                                                                  20:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Oriental
                                                                    Зал 2

                                                                    Oriental

                                                                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                    20:00
                                                                      Бассейн
                                                                      Aqua Strength
                                                                      Бассейн

                                                                      Aqua Strength

                                                                      Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                      45 мин.

                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                      21:00
                                                                        Студия Йоги
                                                                        Soft-stretch
                                                                        Студия Йоги

                                                                        Soft-stretch

                                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                        30 мин.

                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                        среда, 18 апреля
                                                                        Утро
                                                                        08:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Pilates Mat
                                                                        Бассейн

                                                                        Pilates Mat

                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                        09:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Step Middle
                                                                          Зал 1

                                                                          Step Middle

                                                                          Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Екатерина Губарева

                                                                          09:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Noodles Start
                                                                            Бассейн

                                                                            Noodles Start

                                                                            Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                            45 мин.

                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                            10:00
                                                                              Зал 2
                                                                              Latina’n’Social Dance
                                                                              Зал 2

                                                                              Latina’n’Social Dance

                                                                              Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                              10:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Up Body Power
                                                                                Зал 1

                                                                                Up Body Power

                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                10:00
                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                  Дыхательная гимнастика
                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                  Дыхательная гимнастика

                                                                                  Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Ольга Политыко

                                                                                  11:00
                                                                                  Студия Йоги
                                                                                  Pilates Mat
                                                                                  Студия Йоги

                                                                                  Pilates Mat

                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Алия Хорошилова

                                                                                  11:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Swimming
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Swimming

                                                                                    Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Дмитрий Демиденко

                                                                                    11:00
                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                      Cycle Start
                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                      Cycle Start

                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                      45 мин.

                                                                                      Кирилл Егоров

                                                                                      11:30
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Yoga
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Yoga

                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        85 мин.

                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                        День
                                                                                        12:00
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Aqua Mix
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Aqua Mix

                                                                                          тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                          45 мин.

                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                          13:00
                                                                                          Студия Йоги
                                                                                          Yoga in the air
                                                                                          Студия Йоги

                                                                                          Yoga in the air

                                                                                          Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Татьяна Япрынцева

                                                                                          13:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Functional Training
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Functional Training

                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Мария Иванова

                                                                                            14:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Deep Stretch
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Deep Stretch

                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Мария Иванова

                                                                                              15:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Фитнес-тонус
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Фитнес-тонус

                                                                                                Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Мария Иванова

                                                                                                Вечер
                                                                                                18:00
                                                                                                  Зал 2
                                                                                                  Oriental
                                                                                                  Зал 2

                                                                                                  Oriental

                                                                                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                                  18:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Low Body Power
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Low Body Power

                                                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Елена Сафуганова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Tae-bo
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Tae-bo

                                                                                                      Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                        Yoga
                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                        Yoga

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        85 мин.

                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Noodles Start
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Noodles Start

                                                                                                          Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                          45 мин.

                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                          20:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Up Body Power
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Up Body Power

                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                            20:00
                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                              Школа Рукопашного Боя
                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                              Школа Рукопашного Боя

                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Вадим Руденко

                                                                                                              20:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Pilates Mat
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Pilates Mat

                                                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                                21:00
                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                  четверг, 19 апреля
                                                                                                                  Утро
                                                                                                                  08:00
                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                    09:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Super Sculpt
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Super Sculpt

                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Мария Иванова

                                                                                                                      10:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Interval Training
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Interval Training

                                                                                                                        Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Мария Иванова

                                                                                                                        10:00
                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                          тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                          11:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Oriental
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Oriental

                                                                                                                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                                            11:00
                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                            Мама+
                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                            Мама+

                                                                                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                                                            День
                                                                                                                            12:00
                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Soft-stretch
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Soft-stretch

                                                                                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                30 мин.

                                                                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                                                                13:00
                                                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                                                  Cycle Start
                                                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                                                  Cycle Start

                                                                                                                                  Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  Кирилл Егоров

                                                                                                                                  Вечер
                                                                                                                                  18:00
                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Low Body Power
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Low Body Power

                                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        Школа бокса
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        Школа бокса

                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                        Вадим Руденко

                                                                                                                                        19:30
                                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                          Кирилл Егоров

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Oriental
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Oriental

                                                                                                                                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Dance Aerobic
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Dance Aerobic

                                                                                                                                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Swimming
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Swimming

                                                                                                                                                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Светлана Горина

                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                                    Soft-stretch
                                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                                    Soft-stretch

                                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                    30 мин.

                                                                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                    пятница, 20 апреля
                                                                                                                                                    Утро
                                                                                                                                                    08:00
                                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                                    Pilates Mat
                                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                                    Pilates Mat

                                                                                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                    09:00
                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                      Step Start
                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                      Step Start

                                                                                                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                      09:00
                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                        Aqua Tabs
                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                        Aqua Tabs

                                                                                                                                                        Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                        10:00
                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                          Дыхательная гимнастика
                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                          Дыхательная гимнастика

                                                                                                                                                          Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Ольга Политыко

                                                                                                                                                          10:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Low Body Power
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Low Body Power

                                                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                                            11:00
                                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                                              Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                                              Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                              специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Вадим Руденко

                                                                                                                                                              11:00
                                                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Алия Хорошилова

                                                                                                                                                              11:00
                                                                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                                Кирилл Егоров

                                                                                                                                                                11:30
                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                                                                  Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                  День
                                                                                                                                                                  15:00
                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                    Фитнес-тонус
                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                    Фитнес-тонус

                                                                                                                                                                    Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Мария Иванова

                                                                                                                                                                    Вечер
                                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                      Power Ball
                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                      Power Ball

                                                                                                                                                                      Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Мария Иванова

                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                        Low Body Power
                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                        Low Body Power

                                                                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Мария Иванова

                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                          Aqua Tabs
                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                          Aqua Tabs

                                                                                                                                                                          Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                            85 мин.

                                                                                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                                              Dance Party
                                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                                              Dance Party

                                                                                                                                                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Мария Иванова

                                                                                                                                                                                суббота, 21 апреля
                                                                                                                                                                                Утро
                                                                                                                                                                                10:00
                                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                                  Swimming
                                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                                  Swimming

                                                                                                                                                                                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                  Дмитрий Демиденко

                                                                                                                                                                                  10:00
                                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                                                                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                    11:00
                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                      Step Middle
                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                      Step Middle

                                                                                                                                                                                      Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                      11:00
                                                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                        Школа бокса
                                                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                        Школа бокса

                                                                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                                                                        Вадим Руденко

                                                                                                                                                                                        11:30
                                                                                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                          85 мин.

                                                                                                                                                                                          Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                                          День
                                                                                                                                                                                          12:00
                                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                                            Super Sculpt
                                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                                            Super Sculpt

                                                                                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                            13:00
                                                                                                                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                                              Cycle Start
                                                                                                                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                                              Cycle Start

                                                                                                                                                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                              13:00
                                                                                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                                                                                              Yoga in the air
                                                                                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                                                                                              Yoga in the air

                                                                                                                                                                                              Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                                              воскресенье, 22 апреля
                                                                                                                                                                                              Утро
                                                                                                                                                                                              10:00
                                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                                Tae-bo
                                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                                Tae-bo

                                                                                                                                                                                                Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                11:00
                                                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                                                  Noodles Start
                                                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                                                  Noodles Start

                                                                                                                                                                                                  Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                  11:00
                                                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                                                    Oriental
                                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                                    Oriental

                                                                                                                                                                                                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                                    День
                                                                                                                                                                                                    12:00
                                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                                      Super Sculpt
                                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                                      Super Sculpt

                                                                                                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                      Мария Иванова

                                                                                                                                                                                                      13:00
                                                                                                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                        Мария Иванова