Оздоровительные классы

    Pilates +

    Kласс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка с использованием различного оборудования - ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Soft-stretch

    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

    Deep Stretch

    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

    Дыхательная гимнастика

    Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

    Цигун

    Дыхательная гимнастика основана на разнообразных дыхательных упражнениях в определённых позициях и практических применениях медитаций, которые сопровождаются статическими положениями тела, определёнными движениями, самомассажем.

    Face Building

    Класс, в основе которого лежит специальный комплекс упражнений, который сочетает тренировку мышц лица и шеи с одновременным массажем лицевой мускулатуры и позволяет восстановить упругость и четкий овал лица.

    Yoga in the air

    Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

    Фитнес-тонус

    Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Yoga 85 мин. 42 years

    В честь 42-летия сети World Gym Татьяна Япрынцева подготовила 42 элемента для выполнения. Приходите!

    ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

    Если Вы хотите добиться поставленных фитнес-целей в кратчайший срок, запишитесь на персональную тренировку!