Оздоровительные классы

    Pilates +

    Kласс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка с использованием различного оборудования - ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Soft-stretch

    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

    Deep Stretch

    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

    Дыхательная гимнастика

    Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

    Цигун

    Дыхательная гимнастика основана на разнообразных дыхательных упражнениях в определённых позициях и практических применениях медитаций, которые сопровождаются статическими положениями тела, определёнными движениями, самомассажем.

    Face Building

    Класс, в основе которого лежит специальный комплекс упражнений, который сочетает тренировку мышц лица и шеи с одновременным массажем лицевой мускулатуры и позволяет восстановить упругость и четкий овал лица.

    Yoga in the air

    Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

    Фитнес-тонус

    Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

    Yoga 85 мин. 42 years

    В честь 42-летия сети World Gym Татьяна Япрынцева подготовила 42 элемента для выполнения. Приходите!

    Yoga Практика Пранаяма

    Пранаяма — система дыхательных упражнений, позволяющая значительно повысить энергетический уровень организма. Прана означает жизненную силу или дыхание поддержания тела.

    Yoga Сурья Намаскар

    Сурья Намаскар - это глубокая интенсивная утренняя практика приветствия и поклонения Солнцу, как символу нового дня, духовного света и знания!

    МК ТБС и Ягодичные Мышцы

    Мастер класс о строении тазобедренного сустава, мышцах в ТБС, стабилизация и мобильность. Правильная техника упражнений

    MK Шпагат

    урок Шпагат- урок, где выполняя особые упражнения на растяжение мышц тела, на увеличение его гибкости, вы сможете освоить все варианты шпагата. Продолжительность занятия 30 минут.

    Yoga Power

    Комплекс асан из классической йоги , направленный на похудение, укрепление мышечного атласа всего тела,улучшение работы центральной нервной системы, создание баланса между практическими навыками и духовным опытом, тренировка вестибулярного аппарата, улучшение координации движений. Продолжительность класса - 85 минут

    Yoga Stretch

    Комплекс упражнений из классической йоги, направленный на растяжение мышц, улучшение гибкости , увеличение амплитуды движений в суставах. Продолжительность класса - 85 минут

    Пранаяма

    Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет. Продолжительность класса 45 минут

    Шпагат

    Класс, где выполняя особые упражнения на растяжение мышц тела, на увеличение его гибкости, вы сможете освоить все варианты шпагата. Продолжительность класса 55 минут

    MFR

    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. Продолжительность класса - 55 минут

    Functional Pilates

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на развитие мышечного корсета,укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов. Комбинируя движение в различных плоскостях, одновременно увеличиваем функциональную силу и улучшаем координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 55 минут

    МК MFR

    Миофасциальное расслабление - класс, направленный на снятиеболевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. Продолжительность класса - 55 минут.

    Pilates Mat 55+

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих. Нагрузка низкой и средней интенсивности.

    ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

    Если Вы хотите добиться поставленных фитнес-целей в кратчайший срок, запишитесь на персональную тренировку!