Альберт Валиев

Альберт Валиев, 32 года 
«Жена и приближающееся лето – мои самые главные мотиваторы на пути к моей цели. Придя в World Gym, я намеревался скинуть лишний жир и набрать мышечную массу. У меня все получилось меньше, чем за два месяца.

Занимался я 4-5 раз в неделю вместе с Эмилем Мутагаровым – чередовал три силовых, кардио и бассейн. Эмиль – опытный и компетентный инструктор. Он составил мне индивидуальный план тренировок, а самое главное – смотивировал их соблюдать (!), поставил технику упражнений, сформировал план питания. Оно было дробным: три основных приема пищи и два перекуса. Мой калькулятор белков, жиров и углеводов был сбалансирован под мои нужды и цели. 

В процессе занятий я понял, что самым сложным для меня было начать. Это я и хочу посоветовать тем, кто сомневается в своих силах. Соблюдайте рекомендации специалистов, соблюдайте режим и не бросайте занятия на полпути».