РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 22.04 до 28.04
  • пн.

    22

    апреля

    вт.

    23

    апреля

    ср.

    24

    апреля

    чт.

    25

    апреля

    пт.

    26

    апреля

    сб.

    27

    апреля

    вс.

    28

    апреля

  • пн.

    22

    апреля

    вт.

    23

    апреля

    ср.

    24

    апреля

    чт.

    25

    апреля

    пт.

    26

    апреля

    сб.

    27

    апреля

    вс.

    28

    апреля

09:00
09:00
    Бассейн
    Aqua Mix
    Бассейн

    Aqua Mix

    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

    45 мин.

    Екатерина Губарева

    09:00
      Зал 1
      Aerobic Start
      Зал 1

      Aerobic Start

      Aerobic Start - это урок для начинающих, где Вы научитесь выполнять базовые шаги аэробики с правильной техникой. Продолжительность 55 мин

      55 мин

      Елена Галимова

      09:00
        Бассейн
        Swimming Middle
        Бассейн

        Swimming Middle

        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

        55 мин

        Дмитрий Демиденко

        09:00
          Зал 2
          Low Body Power
          Зал 2

          Low Body Power

          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Елена Галимова

          09:00
            Зал 1
            Pilates Mat
            Зал 1

            Pilates Mat

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Алина Ишмуратова

            09:00
              Зал 1
              Step Start
              Зал 1

              Step Start

              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

              55 мин.

              Елена Галимова

              09:00
                Бассейн
                Noodles Start
                Бассейн

                Noodles Start

                Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                45 мин.

                Алина Ишмуратова

                09:00
                  Зал 2
                  Super Sculpt
                  Зал 2

                  Super Sculpt

                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Елена Галимова

                  09:00
                    Бассейн
                    Swimming Middle
                    Бассейн

                    Swimming Middle

                    Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                    55 мин

                    Дмитрий Демиденко

                    09:00
                      Зал 1
                      Pilates Ball
                      Зал 1

                      Pilates Ball

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Алина Ишмуратова

                      09:00
                        Зал 1
                        Step Middle
                        Зал 1

                        Step Middle

                        Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                        55 мин.

                        Екатерина Губарева

                        09:00
                          Бассейн
                          Aqua Tabs
                          Бассейн

                          Aqua Tabs

                          Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                          45 мин.

                          Алина Ишмуратова

                          09:00
                          Зал 1
                          Pilates Mat
                          Зал 1

                          Pilates Mat

                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Алина Ишмуратова

                          10:00
                          10:00
                            Зал 1
                            Super Sculpt
                            Зал 1

                            Super Sculpt

                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Екатерина Губарева

                            10:00
                              Зал 2
                              Dance Party
                              Зал 2

                              Dance Party

                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Ольга Новосёлова

                              10:00
                                Бассейн
                                Aqua Strength
                                Бассейн

                                Aqua Strength

                                Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                45 мин.

                                Алина Ишмуратова

                                10:00
                                  Зал 1
                                  Functional Training
                                  Зал 1

                                  Functional Training

                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                  55 мин.

                                  Елена Галимова

                                  10:00
                                    Зал 1
                                    Up Body Power
                                    Зал 1

                                    Up Body Power

                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Екатерина Губарева

                                    10:00
                                      Зал 2
                                      Oriental
                                      Зал 2

                                      Oriental

                                      Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Ольга Новосёлова

                                      10:00
                                        Бассейн
                                        Aqua Mix
                                        Бассейн

                                        Aqua Mix

                                        тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                        45 мин.

                                        Алина Ишмуратова

                                        10:00
                                          Зал 1
                                          Sab’n’Stretch
                                          Зал 1

                                          Sab’n’Stretch

                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Елена Галимова

                                          10:00
                                            Зал 1
                                            Low Body Power
                                            Зал 1

                                            Low Body Power

                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Екатерина Губарева

                                            10:00
                                            Зал 2
                                            Dance Party
                                            Зал 2

                                            Dance Party

                                            Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Алина Ишмуратова

                                            10:00
                                              Бассейн
                                              Swimming Middle
                                              Бассейн

                                              Swimming Middle

                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                              55 мин

                                              Дмитрий Демиденко

                                              10:00
                                                Зал 1
                                                Pilates Ball
                                                Зал 1

                                                Pilates Ball

                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Алина Ишмуратова

                                                10:00
                                                  Зал 1
                                                  Tae-bo
                                                  Зал 1

                                                  Tae-bo

                                                  Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Ринат Альмухамедов

                                                  10:00
                                                    Зал 2
                                                    Dance Party
                                                    Зал 2

                                                    Dance Party

                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Ольга Новосёлова

                                                    11:00
                                                    11:00
                                                    Тренажёрный зал
                                                    Cycle Interval
                                                    Тренажёрный зал

                                                    Cycle Interval

                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                    45 мин.

                                                    Екатерина Губарева

                                                    11:00
                                                      Бассейн
                                                      Swimming Start
                                                      Бассейн

                                                      Swimming Start

                                                      Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                      55 мин

                                                      Ольга Политыко

                                                      11:00
                                                        Зал 1
                                                        (J) Soft-Stretch
                                                        Зал 1

                                                        (J) Soft-Stretch

                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        30 мин.

                                                        Елена Галимова

                                                        11:00
                                                        Зал 2
                                                        Strip Dance
                                                        Зал 2

                                                        Strip Dance

                                                        Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                        55 мин

                                                        Ольга Новосёлова

                                                        11:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Школа Рукопашного Боя
                                                          Студия Единоборств

                                                          Школа Рукопашного Боя

                                                          специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                          55 мин.

                                                          Ринат Альмухамедов

                                                          11:00
                                                            Зал 1
                                                            Pilates Ball
                                                            Зал 1

                                                            Pilates Ball

                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Алина Ишмуратова

                                                            11:00
                                                            Тренажёрный зал
                                                            Cycle Start
                                                            Тренажёрный зал

                                                            Cycle Start

                                                            Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                            45 мин.

                                                            Алина Ишмуратова

                                                            11:00
                                                              Бассейн
                                                              Swimming Start
                                                              Бассейн

                                                              Swimming Start

                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                              55 мин

                                                              Ольга Политыко

                                                              11:00
                                                                Зал 1
                                                                (J) Soft-Stretch
                                                                Зал 1

                                                                (J) Soft-Stretch

                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                30 мин.

                                                                Екатерина Губарева

                                                                11:00
                                                                Студия Йоги
                                                                Pilates Mat
                                                                Студия Йоги

                                                                Pilates Mat

                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Алия Хорошилова

                                                                11:00
                                                                Зал 2
                                                                Strip Dance
                                                                Зал 2

                                                                Strip Dance

                                                                Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.Платное занятие!

                                                                55 мин

                                                                Ольга Новосёлова

                                                                11:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Школа бокса
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Школа бокса

                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                  55 мин

                                                                  Ринат Альмухамедов

                                                                  11:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Pilates Mat
                                                                    Зал 1

                                                                    Pilates Mat

                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                    11:00
                                                                    Тренажёрный зал
                                                                    Cycle Interval
                                                                    Тренажёрный зал

                                                                    Cycle Interval

                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                    45 мин.

                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                    11:00
                                                                      Зал 1
                                                                      (J) Soft-Stretch
                                                                      Зал 1

                                                                      (J) Soft-Stretch

                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      30 мин.

                                                                      Екатерина Губарева

                                                                      11:00
                                                                      Студия Йоги
                                                                      Yoga 55
                                                                      Студия Йоги

                                                                      Yoga 55

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут. Платное Занятие!

                                                                      55 мин

                                                                      Алия Хорошилова

                                                                      11:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Aqua Mix
                                                                        Бассейн

                                                                        Aqua Mix

                                                                        тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                        45 мин.

                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                        11:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Step Middle
                                                                          Зал 1

                                                                          Step Middle

                                                                          Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Екатерина Губарева

                                                                          11:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Strip Dance
                                                                          Зал 2

                                                                          Strip Dance

                                                                          Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                          55 мин

                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                          11:00
                                                                            Студия Йоги
                                                                            Yoga 55
                                                                            Студия Йоги

                                                                            Yoga 55

                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут

                                                                            55 мин

                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                            11:00
                                                                            Тренажёрный зал
                                                                            Functional Training
                                                                            Тренажёрный зал

                                                                            Functional Training

                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.Платное занятие!

                                                                            55 мин.

                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                            11:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Super Sculpt
                                                                              Зал 1

                                                                              Super Sculpt

                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Елена Галимова

                                                                              11:00
                                                                                Бассейн
                                                                                Aqua Fight
                                                                                Бассейн

                                                                                Aqua Fight

                                                                                Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

                                                                                45 Минут

                                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                                11:30
                                                                                11:30
                                                                                  Зал 1
                                                                                  (J) Yoga 85
                                                                                  Зал 1

                                                                                  (J) Yoga 85

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  85 мин

                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                  12:00
                                                                                  12:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    (J) Yoga 85
                                                                                    Зал 1

                                                                                    (J) Yoga 85

                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    85 мин

                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                    12:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Мама+
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Мама+

                                                                                    специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                    12:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Пранаяма
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Пранаяма

                                                                                      Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет.

                                                                                      45 мин.

                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                      12:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Мама+
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Мама+

                                                                                      Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                      12:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Мама+
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Мама+

                                                                                        специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                        12:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Super Sculpt
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Super Sculpt

                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                          12:00
                                                                                            Студия Йоги
                                                                                            (J) Deep Stretch
                                                                                            Студия Йоги

                                                                                            (J) Deep Stretch

                                                                                            Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Елена Галимова

                                                                                            12:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              (J) Deep Stretch
                                                                                              Зал 1

                                                                                              (J) Deep Stretch

                                                                                              Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                              12:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                Школа бокса
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                Школа бокса

                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                55 мин

                                                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                                                12:30
                                                                                                12:30
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Мама+
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Мама+

                                                                                                  специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                  45 мин.

                                                                                                  Наталья Япрынцева

                                                                                                  12:30
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Мама+
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Мама+

                                                                                                    специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                                    13:00
                                                                                                    13:00
                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                    Cycle Interval
                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                    Cycle Interval

                                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                    14:00
                                                                                                    14:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      (J) Дыхательная гимнастика
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      (J) Дыхательная гимнастика

                                                                                                      Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Ольга Политыко

                                                                                                      14:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        (J) Дыхательная гимнастика
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        (J) Дыхательная гимнастика

                                                                                                        Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Ольга Политыко

                                                                                                        14:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Dance Party
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Dance Party

                                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                                          15:00
                                                                                                          15:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Фитнес - тонус 55+
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Фитнес - тонус 55+

                                                                                                            Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс урока подобраны упражнения для укрепления опорно двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур. Продолжительность урока 55 минут.

                                                                                                            55 мин

                                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                                            15:00
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              Aqua Start
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              Aqua Start

                                                                                                              Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                              45 мин.

                                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                                              15:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                (J) Deep Stretch
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                (J) Deep Stretch

                                                                                                                Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Елена Галимова

                                                                                                                15:00
                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                  Aqua Start
                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                  Aqua Start

                                                                                                                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                  Наталья Япрынцева

                                                                                                                  15:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    (J) Yoga 85
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    (J) Yoga 85

                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    85 мин

                                                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                                                    17:00
                                                                                                                    17:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Водная семья
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Водная семья

                                                                                                                    Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин.Платная мини-группа * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                    Светлана Горина

                                                                                                                    17:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Водная семья
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Водная семья

                                                                                                                    Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин. Платная мини - группа. * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                    Светлана Горина

                                                                                                                    17:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Водная семья
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Водная семья

                                                                                                                    Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин.Платная мини-группа. * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                    Светлана Горина

                                                                                                                    17:30
                                                                                                                    17:30
                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                    Synrgy360
                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                    Synrgy360

                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                    17:30
                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                    Synrgy360
                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                    Synrgy360

                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платная мини-группа

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                    18:00
                                                                                                                    18:00
                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                      Yoga 55
                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                      Yoga 55

                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут

                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                                                      18:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Cycle Interval
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Cycle Interval

                                                                                                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                      Дмитрий Демиденко

                                                                                                                      18:00
                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                        (J) Deep Stretch
                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                        (J) Deep Stretch

                                                                                                                        Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Елена Галимова

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          (J) Дыхательная гимнастика
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          (J) Дыхательная гимнастика

                                                                                                                          Lанная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                                                          18:00
                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                                          Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                          Дмитрий Демиденко

                                                                                                                          18:00
                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                            (J) Deep Stretch
                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                            (J) Deep Stretch

                                                                                                                            Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Елена Галимова

                                                                                                                            18:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Power Ball
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Power Ball

                                                                                                                              Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Елена Галимова

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                              19:00
                                                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                                                              Cycle Start
                                                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                                                              Cycle Start

                                                                                                                              Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Step Middle
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Step Middle

                                                                                                                                Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Up Body Power
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Up Body Power

                                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Елена Галимова

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Strip Dance
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Strip Dance

                                                                                                                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Functional Training
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Functional Training

                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Dance Party
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Dance Party

                                                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        Школа бокса
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        Школа бокса

                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                        Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          Aqua Strength
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          Aqua Strength

                                                                                                                                          Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                            (J) Deep Stretch
                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                            (J) Deep Stretch

                                                                                                                                            Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Interval Training
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Interval Training

                                                                                                                                              Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                              Елена Галимова

                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                                                                              Cycle Interval
                                                                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                                                                              Cycle Interval

                                                                                                                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Елена Галимова

                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                                  тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                    Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                    Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                    специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                    Dance Party
                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                    Dance Party

                                                                                                                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                      Step Start
                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                      Step Start

                                                                                                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Елена Галимова

                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                        Aqua Tabs
                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                        Aqua Tabs

                                                                                                                                                        Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                                                          Пранаяма
                                                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                                                          Пранаяма

                                                                                                                                                          Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет.

                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                          Dance Party
                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                          Dance Party

                                                                                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Aqua Fight
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Aqua Fight

                                                                                                                                                            Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

                                                                                                                                                            45 Минут

                                                                                                                                                            Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              (J) Deep Stretch
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              (J) Deep Stretch

                                                                                                                                                              Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Елена Галимова

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                                                                                              Synrgy360
                                                                                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                                                                                              Synrgy360

                                                                                                                                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платное занятие!

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                Oriental
                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                Oriental

                                                                                                                                                                Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                  Swimming
                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                  Swimming

                                                                                                                                                                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                  Светлана Горина

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                    Super Sculpt
                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                    Super Sculpt

                                                                                                                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                    Functional Training
                                                                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                    Functional Training

                                                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                      Pilates Ring
                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                      Pilates Ring

                                                                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости, с использованием специального оборудования – изотонического кольца. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                                                                      Pump Power
                                                                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                                                                      Pump Power

                                                                                                                                                                      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                                                      Елена Галимова

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                        Low Body Power
                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                        Low Body Power

                                                                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Елена Галимова

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                          Aqua Strength
                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                          Aqua Strength

                                                                                                                                                                          Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                          Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                          Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                                          Fat Burn Cycle - это тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед для тех, кто посещал занятия Cycle Start. Урок направлен на ускорение аэробного метаболизма и, как следствие, максимальное снижение жирового компонента. Продолжительность класса - 55 минут.

                                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                            Dance Aerobic
                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                            Dance Aerobic

                                                                                                                                                                            Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                              Swimming
                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                              Swimming

                                                                                                                                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Светлана Горина

                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                                                                Pilates Mat
                                                                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                                                                Pilates Mat

                                                                                                                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                                Pump Power
                                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                                Pump Power

                                                                                                                                                                                Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                                                55 мин

                                                                                                                                                                                Елена Галимова

                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                                  Oriental
                                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                                  Oriental

                                                                                                                                                                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                                    (J) Deep Stretch
                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                    (J) Deep Stretch

                                                                                                                                                                                    Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Елена Галимова

                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                                    Aqua Boots
                                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                                    Aqua Boots

                                                                                                                                                                                    Aqua Boots - это силовой урок для подготовленных, который направлен на развитие силовой выносливости и проработку пояса нижних конечностей и мышц живота. Продолжительность урока 45 минут.

                                                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                                    Pump Power
                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                    Pump Power

                                                                                                                                                                                    Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин. Платное занятие!

                                                                                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                                                                                    Елена Галимова

                                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                                                                                      (J) Soft-Stretch
                                                                                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                                                                                      (J) Soft-Stretch

                                                                                                                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                      30 мин.

                                                                                                                                                                                      Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                                        (J) Soft-Stretch
                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                        (J) Soft-Stretch

                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                        30 мин.

                                                                                                                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                                        Pump Power
                                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                                        Pump Power

                                                                                                                                                                                        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                                                                        Елена Галимова

                                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                                                                                          (J) Soft-Stretch
                                                                                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                                                                                          (J) Soft-Stretch

                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                          30 мин.

                                                                                                                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                                                          Pump Power
                                                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                                                          Pump Power

                                                                                                                                                                                          Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                                                          55 мин

                                                                                                                                                                                          Елена Галимова