РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 18.02 до 24.02
  • пн.

    18

    февраля

    вт.

    19

    февраля

    ср.

    20

    февраля

    чт.

    21

    февраля

    пт.

    22

    февраля

    сб.

    23

    февраля

    вс.

    24

    февраля

  • пн.

    18

    февраля

    вт.

    19

    февраля

    ср.

    20

    февраля

    чт.

    21

    февраля

    пт.

    22

    февраля

    сб.

    23

    февраля

    вс.

    24

    февраля

09:00
09:00
    Бассейн
    Aqua Mix
    Бассейн

    Aqua Mix

    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

    45 мин.

    Ринат Альмухамедов

    09:00
      Зал 1
      Dance Aerobic
      Зал 1

      Dance Aerobic

      Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Губарева

      09:00
        Бассейн
        Swimming Middle
        Бассейн

        Swimming Middle

        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

        55 мин

        Дмитрий Демиденко

        09:00
          Зал 2
          Low Body Power
          Зал 2

          Low Body Power

          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Екатерина Губарева

          09:00
            Зал 1
            Пранаяма
            Зал 1

            Пранаяма

            Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет. Продолжительность класса 45 минут

            45 Минут

            Ольга Новосёлова

            09:00
              Зал 1
              Step Start
              Зал 1

              Step Start

              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

              55 мин.

              Екатерина Губарева

              09:00
                Бассейн
                Noodles Start
                Бассейн

                Noodles Start

                Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                45 мин.

                Ринат Альмухамедов

                09:00
                  Бассейн
                  Swimming Middle
                  Бассейн

                  Swimming Middle

                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                  55 мин

                  Дмитрий Демиденко

                  09:00
                    Зал 1
                    Pilates Mat
                    Зал 1

                    Pilates Mat

                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                    55 мин.

                    Наталья Япрынцева

                    09:00
                      Зал 2
                      Super Sculpt
                      Зал 2

                      Super Sculpt

                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Екатерина Губарева

                      09:00
                        Зал 1
                        Step Middle
                        Зал 1

                        Step Middle

                        Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                        55 мин.

                        Екатерина Губарева

                        09:00
                          Бассейн
                          Aqua Tabs
                          Бассейн

                          Aqua Tabs

                          Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                          45 мин.

                          Наталья Япрынцева

                          10:00
                          10:00
                            Зал 2
                            Oriental
                            Зал 2

                            Oriental

                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Ольга Новосёлова

                            10:00
                              Зал 1
                              Super Sculpt
                              Зал 1

                              Super Sculpt

                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Екатерина Губарева

                              10:00
                                Зал 1
                                Tae-bo
                                Зал 1

                                Tae-bo

                                Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                55 мин.

                                Екатерина Губарева

                                10:00
                                  Бассейн
                                  Aqua Strength
                                  Бассейн

                                  Aqua Strength

                                  Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                  45 мин.

                                  Ринат Альмухамедов

                                  10:00
                                    Зал 1
                                    Up Body Power
                                    Зал 1

                                    Up Body Power

                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Екатерина Губарева

                                    10:00
                                      Зал 2
                                      Dance Party
                                      Зал 2

                                      Dance Party

                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Ольга Новосёлова

                                      10:00
                                        Зал 2
                                        Sab’n’Stretch
                                        Зал 2

                                        Sab’n’Stretch

                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Екатерина Губарева

                                        10:00
                                          Бассейн
                                          Aqua Mix
                                          Бассейн

                                          Aqua Mix

                                          тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                          45 мин.

                                          Наталья Япрынцева

                                          10:00
                                            Зал 1
                                            Low Body Power
                                            Зал 1

                                            Low Body Power

                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Екатерина Губарева

                                            10:00
                                              Зал 1
                                              Pilates Mat
                                              Зал 1

                                              Pilates Mat

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                              55 мин.

                                              Наталья Япрынцева

                                              10:00
                                                Бассейн
                                                Swimming Middle
                                                Бассейн

                                                Swimming Middle

                                                Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                55 мин

                                                Дмитрий Демиденко

                                                10:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Tae-bo
                                                  Студия Единоборств

                                                  Tae-bo

                                                  Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Ринат Альмухамедов

                                                  10:00
                                                    Зал 1
                                                    Dance Party
                                                    Зал 1

                                                    Dance Party

                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Ольга Новосёлова

                                                    11:00
                                                    11:00
                                                    Тренажёрный зал
                                                    Cycle Start
                                                    Тренажёрный зал

                                                    Cycle Start

                                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                    45 мин.

                                                    Екатерина Губарева

                                                    11:00
                                                      Бассейн
                                                      Swimming Start
                                                      Бассейн

                                                      Swimming Start

                                                      Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                      55 мин

                                                      Ольга Политыко

                                                      11:00
                                                        Зал 1
                                                        Soft-stretch
                                                        Зал 1

                                                        Soft-stretch

                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                        30 мин.

                                                        Татьяна Япрынцева

                                                        11:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Школа Рукопашного Боя
                                                          Студия Единоборств

                                                          Школа Рукопашного Боя

                                                          специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                          55 мин.

                                                          Ринат Альмухамедов

                                                          11:00
                                                          Зал 2
                                                          Strip Dance
                                                          Зал 2

                                                          Strip Dance

                                                          Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                          55 мин

                                                          Ольга Новосёлова

                                                          11:00
                                                          Студия Йоги
                                                          Yoga in the air
                                                          Студия Йоги

                                                          Yoga in the air

                                                          Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                          55 мин.

                                                          Татьяна Япрынцева

                                                          11:00
                                                            Зал 1
                                                            Deep Stretch
                                                            Зал 1

                                                            Deep Stretch

                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                            55 мин.

                                                            Ольга Новосёлова

                                                            11:00
                                                            Тренажёрный зал
                                                            Cycle Start
                                                            Тренажёрный зал

                                                            Cycle Start

                                                            Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                            45 мин.

                                                            Екатерина Губарева

                                                            11:00
                                                              Зал 1
                                                              Soft-stretch
                                                              Зал 1

                                                              Soft-stretch

                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                              30 мин.

                                                              Татьяна Япрынцева

                                                              11:00
                                                                Бассейн
                                                                Swimming Start
                                                                Бассейн

                                                                Swimming Start

                                                                Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                55 мин

                                                                Ольга Политыко

                                                                11:00
                                                                Студия Йоги
                                                                Pilates Mat
                                                                Студия Йоги

                                                                Pilates Mat

                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                55 мин.

                                                                Алия Хорошилова

                                                                11:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Школа бокса
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Школа бокса

                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                  55 мин

                                                                  Ринат Альмухамедов

                                                                  11:00
                                                                  Студия Йоги
                                                                  Yoga in the air
                                                                  Студия Йоги

                                                                  Yoga in the air

                                                                  Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                  55 мин.

                                                                  Татьяна Япрынцева

                                                                  11:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Pilates Mat
                                                                    Зал 1

                                                                    Pilates Mat

                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                    55 мин.

                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                    11:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Strip Dance
                                                                    Зал 2

                                                                    Strip Dance

                                                                    Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                    55 мин

                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                    11:00
                                                                    Тренажёрный зал
                                                                    Cycle Start
                                                                    Тренажёрный зал

                                                                    Cycle Start

                                                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                    45 мин.

                                                                    Екатерина Губарева

                                                                    11:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Soft-stretch
                                                                      Зал 1

                                                                      Soft-stretch

                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                      30 мин.

                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                      11:00
                                                                      Студия Йоги
                                                                      Yoga
                                                                      Студия Йоги

                                                                      Yoga

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Алия Хорошилова

                                                                      11:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Aqua Mix
                                                                        Бассейн

                                                                        Aqua Mix

                                                                        тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                        45 мин.

                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                        11:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Yoga 85 мин
                                                                          Зал 1

                                                                          Yoga 85 мин

                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          85 мин.

                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                          11:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aqua Fight
                                                                            Бассейн

                                                                            Aqua Fight

                                                                            Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

                                                                            45 Минут

                                                                            Ринат Альмухамедов

                                                                            11:30
                                                                            11:30
                                                                              Зал 1
                                                                              Yoga Power
                                                                              Зал 1

                                                                              Yoga Power

                                                                              Комплекс асан из классической йоги , направленный на похудение, укрепление мышечного атласа всего тела,улучшение работы центральной нервной системы, создание баланса между практическими навыками и духовным опытом, тренировка вестибулярного аппарата, улучшение координации движений. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                              85 мин

                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                              11:30
                                                                                Зал 1
                                                                                Yoga Stretch
                                                                                Зал 1

                                                                                Yoga Stretch

                                                                                Комплекс упражнений из классической йоги, направленный на растяжение мышц, улучшение гибкости , увеличение амплитуды движений в суставах. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                85 мин

                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                11:30
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Пранаяма
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Пранаяма

                                                                                  Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет. Продолжительность класса 45 минут

                                                                                  45 Минут

                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                  12:00
                                                                                  12:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Super Sculpt
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Super Sculpt

                                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                    12:00
                                                                                      Студия Йоги
                                                                                      Deep Stretch
                                                                                      Студия Йоги

                                                                                      Deep Stretch

                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                                      12:00
                                                                                        Студия Йоги
                                                                                        Deep Stretch
                                                                                        Студия Йоги

                                                                                        Deep Stretch

                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                        12:00
                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                          Школа бокса
                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                          Школа бокса

                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                          55 мин

                                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                                          13:00
                                                                                          13:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Cycle Start
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Cycle Start

                                                                                            Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                            45 мин.

                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                            14:00
                                                                                            14:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Дыхательная гимнастика
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Дыхательная гимнастика

                                                                                              Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Ольга Политыко

                                                                                              14:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Дыхательная гимнастика
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Дыхательная гимнастика

                                                                                                Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Ольга Политыко

                                                                                                14:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Dance Party
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Dance Party

                                                                                                  Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                                  15:00
                                                                                                  15:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Фитнес-тонус
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Фитнес-тонус

                                                                                                    Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                                    15:00
                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                    Functional Training
                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                    Functional Training

                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Ринат Альмухамедов

                                                                                                    15:00
                                                                                                      Бассейн
                                                                                                      Aqua Start
                                                                                                      Бассейн

                                                                                                      Aqua Start

                                                                                                      Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                      45 мин.

                                                                                                      Наталья Япрынцева

                                                                                                      15:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                        15:00
                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                        Functional Training
                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                        Functional Training

                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Ринат Альмухамедов

                                                                                                        15:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Aqua Start
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Aqua Start

                                                                                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                          45 мин.

                                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                                          15:00
                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                          Functional Training
                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                          Functional Training

                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                                                          15:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Yoga Stretch
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Yoga Stretch

                                                                                                            Комплекс упражнений из классической йоги, направленный на растяжение мышц, улучшение гибкости , увеличение амплитуды движений в суставах. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                                            85 мин

                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                            16:00
                                                                                                            16:00
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              PullGame (13-18 лет)
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              PullGame (13-18 лет)

                                                                                                              PullGame - это игры в бассейне, направленные на развитие моторных навыков, укрепления мышечной и центральной нервных систем. На этом уроке не будет уделяться много внимания технике плавания, основной задачей является умение держаться на воде с мячом. В основе урока игры "Водное поло" "Баскетбол на воде" и др.

                                                                                                              45 мин

                                                                                                              Ирина Симутина

                                                                                                              17:00
                                                                                                              17:00
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              Водная семья
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              Водная семья

                                                                                                              Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин.Платная мини-группа * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                              55 мин

                                                                                                              Светлана Горина

                                                                                                              17:00
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              Водная семья
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              Водная семья

                                                                                                              Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин. Платная мини - группа. * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                              55 мин

                                                                                                              Светлана Горина

                                                                                                              17:00
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              Водная семья
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              Водная семья

                                                                                                              Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин.Платная мини-группа. * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                              55 мин

                                                                                                              Светлана Горина

                                                                                                              17:30
                                                                                                              17:30
                                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                                              Synrgy360
                                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                                              Synrgy360

                                                                                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                              17:30
                                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                                              Synrgy360
                                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                                              Synrgy360

                                                                                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платная мини-группа

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                              18:00
                                                                                                              18:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Step Middle
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Step Middle

                                                                                                                Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                18:00
                                                                                                                  Студия Йоги
                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                  Студия Йоги

                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Татьяна Япрынцева

                                                                                                                  18:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Дыхательная гимнастика
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Дыхательная гимнастика

                                                                                                                    Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                                                    18:00
                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                                                                      18:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Power Ball
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Power Ball

                                                                                                                        Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                          Yoga Power
                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                          Yoga Power

                                                                                                                          Комплекс асан из классической йоги , направленный на похудение, укрепление мышечного атласа всего тела,улучшение работы центральной нервной системы, создание баланса между практическими навыками и духовным опытом, тренировка вестибулярного аппарата, улучшение координации движений. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                                                          85 мин

                                                                                                                          Татьяна Япрынцева

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                                          Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                          Дмитрий Демиденко

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Up Body Power
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Up Body Power

                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Dance Party
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Dance Party

                                                                                                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                Школа бокса
                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                Школа бокса

                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                55 мин

                                                                                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                                Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                Дмитрий Демиденко

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Functional Training
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Functional Training

                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Strength
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Strength

                                                                                                                                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Tae-bo
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Tae-bo

                                                                                                                                      Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                                                      Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                      Дмитрий Демиденко

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                        Yoga Stretch
                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        Yoga Stretch

                                                                                                                                        Комплекс упражнений из классической йоги, направленный на растяжение мышц, улучшение гибкости , увеличение амплитуды движений в суставах. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                                                                        85 мин

                                                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                          Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                          Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                          специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                                                          Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                          Дмитрий Демиденко

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            Super Sculpt
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            Super Sculpt

                                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                                                              тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Step Start
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Step Start

                                                                                                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Aqua Tabs
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Aqua Tabs

                                                                                                                                                  Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                  Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                                    Пранаяма
                                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                                    Пранаяма

                                                                                                                                                    Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет. Продолжительность класса 45 минут

                                                                                                                                                    45 Минут

                                                                                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                      Oriental
                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                      Oriental

                                                                                                                                                      Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                          Aqua Fight
                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                          Aqua Fight

                                                                                                                                                          Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

                                                                                                                                                          45 Минут

                                                                                                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Pilates Mat
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Pilates Mat

                                                                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                Swimming
                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                Swimming

                                                                                                                                                                Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Светлана Горина

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                  Aqua Strength
                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                  Aqua Strength

                                                                                                                                                                  Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                                  Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                    Low Body Power
                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                    Low Body Power

                                                                                                                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                        Dance Aerobic
                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                        Dance Aerobic

                                                                                                                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                          Swimming
                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                          Swimming

                                                                                                                                                                          Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                          Светлана Горина

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                            Oriental
                                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                                            Oriental

                                                                                                                                                                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                                                                Soft-stretch
                                                                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                                                                Soft-stretch

                                                                                                                                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                30 мин.

                                                                                                                                                                                Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                                                                    Soft-stretch
                                                                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                                                                    Soft-stretch

                                                                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                    30 мин.

                                                                                                                                                                                    Наталья Япрынцева