Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 02.08 до 08.08
  • пн.

    2

    августа

    вт.

    3

    августа

    ср.

    4

    августа

    чт.

    5

    августа

    пт.

    6

    августа

    сб.

    7

    августа

    вс.

    8

    августа

  • пн.

    2

    августа

    вт.

    3

    августа

    ср.

    4

    августа

    чт.

    5

    августа

    пт.

    6

    августа

    сб.

    7

    августа

    вс.

    8

    августа

08:00
08:00
    Студия Йоги
    (J) Yoga 85
    Студия Йоги

    (J) Yoga 85

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 мин

    Наталья Козерук

    08:00
      Студия Йоги
      (J) Yoga 85
      Студия Йоги

      (J) Yoga 85

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 мин

      Наталья Козерук

      09:00
      09:00
      Зал 1
      Super Sculpt
      Зал 1

      Super Sculpt

      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      09:00
      Бассейн
      Noodles Start
      Бассейн

      Noodles Start

      Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

      45 мин.

      Руслан Акунаев

      09:00
      Бассейн
      Swimming Middle
      Бассейн

      Swimming Middle

      Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

      55 мин

      Ирина Симутина

      09:00
      Зал 1
      Low Body Power
      Зал 1

      Low Body Power

      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Елена Галимова

      09:00
      Зал 2
      Dance Party
      Зал 2

      Dance Party

      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      09:00
      Зал 1
      Up Body Power
      Зал 1

      Up Body Power

      Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Елена Галимова

      09:00
      Бассейн
      Swimming Middle
      Бассейн

      Swimming Middle

      Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

      55 мин

      Ирина Симутина

      09:00
      Зал 1
      Dance Aerobic
      Зал 1

      Dance Aerobic

      Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

      55 мин.

      Альфия Батталова

      09:00
      Бассейн
      Aqua Start
      Бассейн

      Aqua Start

      Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

      45 мин.

      09:00
      Зал 1
      Low Body Power
      Зал 1

      Low Body Power

      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Нигматуллина

      10:00
      10:00
      Зал 2
      Фитнес - тонус 55+
      Зал 2

      Фитнес - тонус 55+

      Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс урока подобраны упражнения для укрепления опорно двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур. Продолжительность урока 55 минут.

      55 мин

      Наталья Япрынцева

      10:00
      Зал 1
      Pilates Mat
      Зал 1

      Pilates Mat

      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Забирова Эльвира

      10:00
      Бассейн
      Aqua Strength
      Бассейн

      Aqua Strength

      Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

      45 мин.

      Елена Галимова

      10:00
      Студия Йоги
      (J) Дыхательная гимнастика
      Студия Йоги

      (J) Дыхательная гимнастика

      Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Ольга Политыко

      10:00
      Тренажёрный зал
      Cycle Interval
      Тренажёрный зал

      Cycle Interval

      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись у дежурного инструктора Тренажерного зала.

      45 мин.

      10:00
      Бассейн
      Aqua Mix
      Бассейн

      Aqua Mix

      тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

      45 мин.

      Елена Галимова

      10:00
      Зал 1
      Pilates Mat
      Зал 1

      Pilates Mat

      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Альфия Батталова

      10:00
      Бассейн
      Aqua Mix
      Бассейн

      Aqua Mix

      тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

      45 мин.

      Елена Галимова

      10:00
      Тренажёрный зал
      Cycle Interval
      Тренажёрный зал

      Cycle Interval

      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись у дежурного инструктора Тренажерного зала.

      45 мин.

      Эмиль Валиуллин

      10:00
      Зал 1
      Step Middle
      Зал 1

      Step Middle

      Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Нигматуллина

      10:00
        Студия Функциональго Тренинга
        Школа Бокса
        Студия Функциональго Тренинга

        Школа Бокса

        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        10:00
        Зал 1
        Pilates Mat
        Зал 1

        Pilates Mat

        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Забирова Эльвира

        10:00
        Бассейн
        Swimming Middle
        Бассейн

        Swimming Middle

        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

        55 мин

        Ирина Симутина

        10:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Галимова

        11:00
        11:00
        Бассейн
        Swimming Start
        Бассейн

        Swimming Start

        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

        55 мин

        Альберт Гайнуллин

        11:00
        Зал 1
        (J) Deep Stretch
        Зал 1

        (J) Deep Stretch

        Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Галимова

        11:00
        Студия Функциональго Тренинга
        Школа Бокса
        Студия Функциональго Тренинга

        Школа Бокса

        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        11:00
        Зал 1
        Стопа + Stretch
        Зал 1

        Стопа + Stretch

        Класс, направленный на профилактику патологических изменений стопы, укрепление мышц голени с использованием специального оборудования, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 55 мин.

        Наталья Япрынцева

        11:00
        Бассейн
        Swimming Start
        Бассейн

        Swimming Start

        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

        55 мин

        Альберт Гайнуллин

        11:00
        Зал 2
        Body Ballet
        Зал 2

        Body Ballet

        Это танцевальный класс, в основе которого лежат классические хореографические движения с балетными позициями рук и ног в сочетании с упражнениями на растяжку, элементами аэробики, пилатеса и йоги.

        55 мин.

        Елена Галимова

        11:00
        Студия Функциональго Тренинга
        Школа Бокса
        Студия Функциональго Тренинга

        Школа Бокса

        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        11:00
        Зал 1
        (J) Deep Stretch
        Зал 1

        (J) Deep Stretch

        Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Галимова

        11:00
        Зал 2
        Dance Party
        Зал 2

        Dance Party

        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        11:00
        Студия Йоги
        MFR + Stretch
        Студия Йоги

        MFR + Stretch

        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, включающий в себя элементы самомассажа с использованием специальных роллов разной жесткости и размеров, а также урок на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 55 мин.

        55

        Наталья Япрынцева

        11:00
        Зал 1
        Step Middle
        Зал 1

        Step Middle

        Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Нигматуллина

        11:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        11:00
        Зал 2
        Dance Party
        Зал 2

        Dance Party

        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        11:00
        Зал 1
        (J) Deep Stretch
        Зал 1

        (J) Deep Stretch

        Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Галимова

        11:00
        Бассейн
        Noodles Start
        Бассейн

        Noodles Start

        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

        45 мин.

        12:00
        12:00
        Зал 1
        (J) Yoga 85
        Зал 1

        (J) Yoga 85

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 мин

        Татьяна Япрынцева

        12:00
        Зал 1
        (J) Deep Stretch
        Зал 1

        (J) Deep Stretch

        Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Татьяна Япрынцева

        12:00
        Зал 1
        (J) Yoga 85
        Зал 1

        (J) Yoga 85

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 мин

        Татьяна Япрынцева

        12:00
        Студия Йоги
        (J) Yoga 85
        Студия Йоги

        (J) Yoga 85

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 мин

        12:00
        Зал 1
        Super Sculpt
        Зал 1

        Super Sculpt

        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Нигматуллина

        12:00
        Студия Функциональго Тренинга
        Functional Training
        Студия Функциональго Тренинга

        Functional Training

        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

        55 мин.

        12:00
        Зал 1
        Sab’n’Stretch
        Зал 1

        Sab’n’Stretch

        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Галимова

        13:00
        13:00
        Тренажёрный зал
        Cycle Interval
        Тренажёрный зал

        Cycle Interval

        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись у дежурного инструктора Тренажерного зала.

        45 мин.

        13:00
        Тренажёрный зал
        Cycle Interval
        Тренажёрный зал

        Cycle Interval

        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись у дежурного инструктора Тренажерного зала.

        45 мин.

        Эмиль Валиуллин

        14:00
        14:00
        Зал 1
        (J) Дыхательная гимнастика
        Зал 1

        (J) Дыхательная гимнастика

        Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Ольга Политыко

        14:00
        Зал 1
        (J) Дыхательная гимнастика
        Зал 1

        (J) Дыхательная гимнастика

        Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Ольга Политыко

        14:00
        Зал 1
        Dance Party
        Зал 1

        Dance Party

        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        15:00
        15:00
        Зал 1
        Фитнес - тонус 55+
        Зал 1

        Фитнес - тонус 55+

        Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс урока подобраны упражнения для укрепления опорно двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур. Продолжительность урока 55 минут.

        55 мин

        Наталья Япрынцева

        15:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        15:00
        Зал 1
        Фитнес - тонус
        Зал 1

        Фитнес - тонус

        Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс урока подобраны упражнения для укрепления опорно двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур. Продолжительность урока 55 минут.

        55 мин

        18:00
        18:00
        Зал 1
        Up Body Power
        Зал 1

        Up Body Power

        Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Нигматуллина

        18:00
        Студия Йоги
        (J) Deep Stretch
        Студия Йоги

        (J) Deep Stretch

        Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Татьяна Япрынцева

        18:00
        Зал 1
        Super Sculpt
        Зал 1

        Super Sculpt

        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Альфия Батталова

        18:00
        Зал 1
        Functional Ball
        Зал 1

        Functional Ball

        Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


        55 мин.

        Екатерина Нигматуллина

        18:00
        Студия Йоги
        (J) Deep Stretch
        Студия Йоги

        (J) Deep Stretch

        Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Татьяна Япрынцева

        18:00
        Зал 1
        Functional Training
        Зал 1

        Functional Training

        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

        55 мин.

        Екатерина Нигматуллина

        18:00
        Тренажёрный зал
        Cycle Interval
        Тренажёрный зал

        Cycle Interval

        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись у дежурного инструктора Тренажерного зала.

        45 мин.

        Елена Галимова

        18:30
        18:30
        Студия Йоги
        (J) Yoga 85
        Студия Йоги

        (J) Yoga 85

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 мин

        Татьяна Япрынцева

        18:30
        Студия Йоги
        (J) Yoga 85
        Студия Йоги

        (J) Yoga 85

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 мин

        Татьяна Япрынцева

        18:30
        Студия Йоги
        (J) Yoga 85
        Студия Йоги

        (J) Yoga 85

        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        85 мин

        Наталья Козерук

        19:00
        19:00
        Тренажёрный зал
        Cycle Start
        Тренажёрный зал

        Cycle Start

        Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. Действует предварительная запись у дежурного инструктора Тренажерного зала.

        45 мин.

        Эмиль Валиуллин

        19:00
        Студия Функциональго Тренинга
        HIIT
        Студия Функциональго Тренинга

        HIIT

        HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55

        Елена Галимова

        19:00
        Зал 1
        Step Middle
        Зал 1

        Step Middle

        Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Нигматуллина

        19:00
        Бассейн
        Aqua Tabs
        Бассейн

        Aqua Tabs

        Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

        45 мин.

        19:00
        Зал 1
        Tae-bo
        Зал 1

        Tae-bo

        Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55

        Елена Галимова

        19:00
        Студия Функциональго Тренинга
        Школа Бокса
        Студия Функциональго Тренинга

        Школа Бокса

        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        19:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Нигматуллина

        19:00
        Тренажёрный зал
        Cycle Start
        Тренажёрный зал

        Cycle Start

        Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. Действует предварительная запись у дежурного инструктора Тренажерного зала.

        45 мин.

        Эмиль Валиуллин

        19:00
        Бассейн
        Aqua Strength
        Бассейн

        Aqua Strength

        Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

        45 мин.

        Дарья Полонская

        19:00
        Студия Функциональго Тренинга
        Школа Бокса
        Студия Функциональго Тренинга

        Школа Бокса

        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        19:00
        Зал 1
        Step Start
        Зал 1

        Step Start

        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

        55 мин.

        Елена Галимова

        19:00
        Зал 2
        Super Sculpt
        Зал 2

        Super Sculpt

        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Нигматуллина

        19:00
        Зал 1
        Up Body Power
        Зал 1

        Up Body Power

        Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Галимова

        20:00
        20:00
        Зал 1
        Dance Party
        Зал 1

        Dance Party

        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        20:00
        Бассейн
        Noodles Start
        Бассейн

        Noodles Start

        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

        45 мин.

        Елена Галимова

        20:00
        Зал 2
        MFR + Stretch
        Зал 2

        MFR + Stretch

        Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, включающий в себя элементы самомассажа с использованием специальных роллов разной жесткости и размеров, а также урок на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 55 мин.

        55

        Екатерина Нигматуллина

        20:00
        Зал 2
        Oriental
        Зал 2

        Oriental

        Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        20:00
        Зал 1
        Pilates Mat
        Зал 1

        Pilates Mat

        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Забирова Эльвира

        20:00
        Бассейн
        Swimming Middle
        Бассейн

        Swimming Middle

        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

        55 мин

        Альберт Гайнуллин

        20:00
        Зал 2
        Body Ballet
        Зал 2

        Body Ballet

        Это танцевальный класс, в основе которого лежат классические хореографические движения с балетными позициями рук и ног в сочетании с упражнениями на растяжку, элементами аэробики, пилатеса и йоги.

        55 мин.

        Елена Галимова

        20:00
        Зал 2
        (J) Deep Stretch
        Зал 2

        (J) Deep Stretch

        Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Нигматуллина

        20:00
        Зал 2
        Dance Party
        Зал 2

        Dance Party

        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        20:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Елена Галимова

        20:00
        Бассейн
        Swimming Middle
        Бассейн

        Swimming Middle

        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

        55 мин

        Альберт Гайнуллин

        20:00
        Зал 1
        Pilates Mat
        Зал 1

        Pilates Mat

        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Забирова Эльвира

        20:00
        Бассейн
        Aqua Tabs
        Бассейн

        Aqua Tabs

        Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

        45 мин.