РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 10.12 до 16.12
  • пн.

    10

    декабря

    вт.

    11

    декабря

    ср.

    12

    декабря

    чт.

    13

    декабря

    пт.

    14

    декабря

    сб.

    15

    декабря

    вс.

    16

    декабря

  • пн.

    10

    декабря

    вт.

    11

    декабря

    ср.

    12

    декабря

    чт.

    13

    декабря

    пт.

    14

    декабря

    сб.

    15

    декабря

    вс.

    16

    декабря

09:00
09:00
    Бассейн
    Aqua Mix
    Бассейн

    Aqua Mix

    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

    45 мин.

    Наталья Япрынцева

    09:00
      Зал 1
      Dance Party
      Зал 1

      Dance Party

      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Ольга Новосёлова

      09:00
      Тренажёрный зал
      Functional Training
      Тренажёрный зал

      Functional Training

      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

      55 мин.

      Ринат Альмухамедов

      09:00
        Бассейн
        Swimming Middle
        Бассейн

        Swimming Middle

        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

        55 мин

        Дмитрий Демиденко

        09:00
          Зал 1
          Low Body Power
          Зал 1

          Low Body Power

          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Екатерина Губарева

          09:00
            Студия Йоги
            Pilates Mat
            Студия Йоги

            Pilates Mat

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

            55 мин.

            Алина Ишмуратова

            09:00
              Зал 1
              Step Start
              Зал 1

              Step Start

              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

              55 мин.

              Екатерина Губарева

              09:00
                Бассейн
                Noodles Start
                Бассейн

                Noodles Start

                Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                45 мин.

                Наталья Япрынцева

                09:00
                  Зал 1
                  Super Sculpt
                  Зал 1

                  Super Sculpt

                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Екатерина Губарева

                  09:00
                    Бассейн
                    Swimming Middle
                    Бассейн

                    Swimming Middle

                    Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                    55 мин

                    Дмитрий Демиденко

                    09:00
                    Тренажёрный зал
                    Functional Training
                    Тренажёрный зал

                    Functional Training

                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                    55 мин.

                    Ринат Альмухамедов

                    09:00
                      Студия Йоги
                      Pilates Mat
                      Студия Йоги

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                      55 мин.

                      Алина Ишмуратова

                      09:00
                        Зал 1
                        Step Middle
                        Зал 1

                        Step Middle

                        Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                        55 мин.

                        Екатерина Губарева

                        09:00
                          Бассейн
                          Aqua Tabs
                          Бассейн

                          Aqua Tabs

                          Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                          45 мин.

                          Наталья Япрынцева

                          10:00
                          10:00
                            Зал 1
                            Super Sculpt
                            Зал 1

                            Super Sculpt

                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Наталья Япрынцева

                            10:00
                            Тренажёрный зал
                            Functional Training
                            Тренажёрный зал

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                            55 мин.

                            Наталья Япрынцева

                            10:00
                              Зал 2
                              Oriental
                              Зал 2

                              Oriental

                              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Ольга Новосёлова

                              10:00
                                Бассейн
                                Aqua Strength
                                Бассейн

                                Aqua Strength

                                Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                45 мин.

                                Алина Ишмуратова

                                10:00
                                  Зал 1
                                  Tae-bo
                                  Зал 1

                                  Tae-bo

                                  Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Екатерина Губарева

                                  10:00
                                  Зал 2
                                  Strip Dance
                                  Зал 2

                                  Strip Dance

                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                  55 мин

                                  Ольга Новосёлова

                                  10:00
                                    Зал 1
                                    Up Body Power
                                    Зал 1

                                    Up Body Power

                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Екатерина Губарева

                                    10:00
                                      Зал 2
                                      Oriental
                                      Зал 2

                                      Oriental

                                      Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Ольга Новосёлова

                                      10:00
                                      Тренажёрный зал
                                      Functional Training
                                      Тренажёрный зал

                                      Functional Training

                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса- 55 мин. Платная мини-группа.

                                      55 мин.

                                      Наталья Япрынцева

                                      10:00
                                        Бассейн
                                        Aqua Mix
                                        Бассейн

                                        Aqua Mix

                                        тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                        45 мин.

                                        Алина Ишмуратова

                                        10:00
                                        Зал 2
                                        Strip Dance
                                        Зал 2

                                        Strip Dance

                                        Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                        55 мин

                                        Ольга Новосёлова

                                        10:00
                                          Зал 1
                                          Sab’n’Stretch
                                          Зал 1

                                          Sab’n’Stretch

                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Екатерина Губарева

                                          10:00
                                            Зал 1
                                            Low Body Power
                                            Зал 1

                                            Low Body Power

                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Екатерина Губарева

                                            10:00
                                              Бассейн
                                              Swimming Middle
                                              Бассейн

                                              Swimming Middle

                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                              55 мин

                                              Дмитрий Демиденко

                                              10:00
                                                Зал 1
                                                Pilates Mat
                                                Зал 1

                                                Pilates Mat

                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                55 мин.

                                                Алина Ишмуратова

                                                10:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Tae-bo
                                                  Студия Единоборств

                                                  Tae-bo

                                                  Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Ринат Альмухамедов

                                                  10:00
                                                    Зал 1
                                                    Dance Party
                                                    Зал 1

                                                    Dance Party

                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Ольга Новосёлова

                                                    11:00
                                                    11:00
                                                      Зал 1
                                                      Soft-stretch
                                                      Зал 1

                                                      Soft-stretch

                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                      30 мин.

                                                      Ольга Новосёлова

                                                      11:00
                                                      Тренажёрный зал
                                                      Cycle Start
                                                      Тренажёрный зал

                                                      Cycle Start

                                                      Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                      45 мин.

                                                      Алина Ишмуратова

                                                      11:00
                                                        Бассейн
                                                        Swimming Start
                                                        Бассейн

                                                        Swimming Start

                                                        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                        55 мин

                                                        Ольга Политыко

                                                        11:00
                                                          Зал 1
                                                          Pilates Mat
                                                          Зал 1

                                                          Pilates Mat

                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                          55 мин.

                                                          Алина Ишмуратова

                                                          11:00
                                                            Студия Единоборств
                                                            Школа Рукопашного Боя
                                                            Студия Единоборств

                                                            Школа Рукопашного Боя

                                                            специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                            55 мин.

                                                            Ринат Альмухамедов

                                                            11:00
                                                            Студия Йоги
                                                            Yoga in the air
                                                            Студия Йоги

                                                            Yoga in the air

                                                            Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                            55 мин.

                                                            Татьяна Япрынцева

                                                            11:00
                                                            Тренажёрный зал
                                                            Cycle Start
                                                            Тренажёрный зал

                                                            Cycle Start

                                                            Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                            45 мин.

                                                            Алина Ишмуратова

                                                            11:00
                                                              Зал 1
                                                              Soft-stretch
                                                              Зал 1

                                                              Soft-stretch

                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                              30 мин.

                                                              Екатерина Губарева

                                                              11:00
                                                                Бассейн
                                                                Swimming Start
                                                                Бассейн

                                                                Swimming Start

                                                                Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                55 мин

                                                                Ольга Политыко

                                                                11:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Pilates Mat
                                                                  Зал 1

                                                                  Pilates Mat

                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                  11:00
                                                                    Студия Единоборств
                                                                    Школа бокса
                                                                    Студия Единоборств

                                                                    Школа бокса

                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                    55 мин

                                                                    Ринат Альмухамедов

                                                                    11:00
                                                                    Студия Йоги
                                                                    Yoga in the air
                                                                    Студия Йоги

                                                                    Yoga in the air

                                                                    Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                    55 мин.

                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                    11:00
                                                                    Тренажёрный зал
                                                                    Cycle Start
                                                                    Тренажёрный зал

                                                                    Cycle Start

                                                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                    45 мин.

                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                    11:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Soft-stretch
                                                                      Зал 1

                                                                      Soft-stretch

                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                      30 мин.

                                                                      Екатерина Губарева

                                                                      11:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Aqua Mix
                                                                        Бассейн

                                                                        Aqua Mix

                                                                        тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                        45 мин.

                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                        11:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Super Sculpt
                                                                          Зал 1

                                                                          Super Sculpt

                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Екатерина Губарева

                                                                          11:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Yoga
                                                                            Зал 1

                                                                            Yoga

                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            85 мин.

                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                            11:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Aqua Fight
                                                                              Бассейн

                                                                              Aqua Fight

                                                                              Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

                                                                              45 Минут

                                                                              Ринат Альмухамедов

                                                                              11:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Мама+
                                                                              Бассейн

                                                                              Мама+

                                                                              специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                              45 мин.

                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                              11:30
                                                                              11:30
                                                                                Зал 1
                                                                                Yoga Power
                                                                                Зал 1

                                                                                Yoga Power

                                                                                Комплекс асан из классической йоги , направленный на похудение, укрепление мышечного атласа всего тела,улучшение работы центральной нервной системы, создание баланса между практическими навыками и духовным опытом, тренировка вестибулярного аппарата, улучшение координации движений. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                85 мин

                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                11:30
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Yoga Stretch
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Yoga Stretch

                                                                                  Комплекс упражнений из классической йоги, направленный на растяжение мышц, улучшение гибкости , увеличение амплитуды движений в суставах. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                  85 мин

                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                  11:30
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Пранаяма
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Пранаяма

                                                                                    Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет. Продолжительность класса 45 минут

                                                                                    45 Минут

                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                    12:00
                                                                                    12:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Мама+
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Мама+

                                                                                    специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                    12:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Step Middle
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Step Middle

                                                                                      Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                      12:00
                                                                                        Студия Йоги
                                                                                        Deep Stretch
                                                                                        Студия Йоги

                                                                                        Deep Stretch

                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                        12:00
                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                          Школа бокса
                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                          Школа бокса

                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                          55 мин

                                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                                          12:00
                                                                                            Студия Йоги
                                                                                            Deep Stretch
                                                                                            Студия Йоги

                                                                                            Deep Stretch

                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                                            12:00
                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                              Cycle Teens (13-18 лет)
                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                              Cycle Teens (13-18 лет)

                                                                                              Имитация велогонки. Воспитание выносливости.

                                                                                              45 мин

                                                                                              Резеда Тумашевич

                                                                                              13:00
                                                                                              13:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Мама+
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Мама+

                                                                                              специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                              45 мин.

                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                              13:00
                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                              Cycle Start
                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                              Cycle Start

                                                                                              Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                              45 мин.

                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                              13:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                Единоборства Teens (13-18 лет)
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                Единоборства Teens (13-18 лет)

                                                                                                Обучение технике карате, бокса, ушу, айкидо, самообороны. Тренировка направлена на развитие координации, быстроты, ловкости, выносливости. Занимаясь с удовольствием, ребята становятся сильнее и выносливее.

                                                                                                55 мин

                                                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                                                14:00
                                                                                                14:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Дыхательная гимнастика
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Дыхательная гимнастика

                                                                                                  Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Ольга Политыко

                                                                                                  14:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Дыхательная гимнастика
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Дыхательная гимнастика

                                                                                                    Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Ольга Политыко

                                                                                                    14:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Dance Party
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Dance Party

                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                                      15:00
                                                                                                      15:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Фитнес-тонус
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Фитнес-тонус

                                                                                                        Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                                        15:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Aqua Start
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Aqua Start

                                                                                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                          45 мин.

                                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                                          15:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Yoga Stretch
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Yoga Stretch

                                                                                                            Комплекс упражнений из классической йоги, направленный на растяжение мышц, улучшение гибкости , увеличение амплитуды движений в суставах. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                                            85 мин

                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                            15:00
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              Aqua Start
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              Aqua Start

                                                                                                              Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                              45 мин.

                                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                                              15:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                                                15:00
                                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                                  Synrgy360 Teens (13-18 лет)
                                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                                  Synrgy360 Teens (13-18 лет)

                                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, координации. Тренировка проходит в разработанной компанией Life Fitness системе SYNGRY360? в формате функционального кругового тренинга.

                                                                                                                  45 мин

                                                                                                                  Олег Тумашевич

                                                                                                                  16:00
                                                                                                                  16:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    PullGame (13-18 лет)
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    PullGame (13-18 лет)

                                                                                                                    PullGame - это игры в бассейне, направленные на развитие моторных навыков, укрепления мышечной и центральной нервных систем. На этом уроке не будет уделяться много внимания технике плавания, основной задачей является умение держаться на воде с мячом. В основе урока игры "Водное поло" "Баскетбол на воде" и др.

                                                                                                                    45 мин

                                                                                                                    Ирина Симутина

                                                                                                                    17:00
                                                                                                                    17:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Водная семья
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Водная семья

                                                                                                                    Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин.Платная мини-группа * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                    Светлана Горина

                                                                                                                    17:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Водная семья
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Водная семья

                                                                                                                    Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин. Платная мини - группа. * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                    Светлана Горина

                                                                                                                    17:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Водная семья
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Водная семья

                                                                                                                    Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин.Платная мини-группа. * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                    Светлана Горина

                                                                                                                    17:30
                                                                                                                    17:30
                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                    Synrgy360
                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                    Synrgy360

                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                    17:30
                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                    Synrgy360
                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                    Synrgy360

                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платная мини-группа

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                    18:00
                                                                                                                    18:00
                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                    Functional Training
                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                    Functional Training

                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Ринат Альмухамедов

                                                                                                                    18:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Дмитрий Демиденко

                                                                                                                    18:00
                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                                                      18:00
                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                      Functional Training
                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                      Functional Training

                                                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса -55 мин. Платная мини-группа

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Ринат Альмухамедов

                                                                                                                      18:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Дыхательная гимнастика
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Дыхательная гимнастика

                                                                                                                        Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                                                          18:00
                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                                          Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                          Дмитрий Демиденко

                                                                                                                          18:00
                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                          Functional Training
                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                          Functional Training

                                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                                                          18:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Power Ball
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Power Ball

                                                                                                                            Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                                            18:00
                                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                                            Functional Training
                                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                                            Functional Training

                                                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Ринат Альмухамедов

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                              Yoga Power
                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                              Yoga Power

                                                                                                                              Комплекс асан из классической йоги , направленный на похудение, укрепление мышечного атласа всего тела,улучшение работы центральной нервной системы, создание баланса между практическими навыками и духовным опытом, тренировка вестибулярного аппарата, улучшение координации движений. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                                                              85 мин

                                                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                                                              Cycle Start
                                                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                                                              Cycle Start

                                                                                                                              Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Step Middle
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Step Middle

                                                                                                                                Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Functional Training
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Functional Training

                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Strength
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Strength

                                                                                                                                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Dance Party
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Dance Party

                                                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        Школа бокса
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        Школа бокса

                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                        Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Tae-bo
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Tae-bo

                                                                                                                                          Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                                                          Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                            Yoga Stretch
                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                            Yoga Stretch

                                                                                                                                            Комплекс упражнений из классической йоги, направленный на растяжение мышц, улучшение гибкости , увеличение амплитуды движений в суставах. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                                                                            85 мин

                                                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                  Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                  Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                  специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Step Start
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Step Start

                                                                                                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                      Aqua Tabs
                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                      Aqua Tabs

                                                                                                                                                      Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                      Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                                                        Пранаяма
                                                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                                                        Пранаяма

                                                                                                                                                        Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет. Продолжительность класса 45 минут

                                                                                                                                                        45 Минут

                                                                                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                                                        Functional Training
                                                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                                                        Functional Training

                                                                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          Up Body Power
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          Up Body Power

                                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Aqua Fight
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Aqua Fight

                                                                                                                                                            Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

                                                                                                                                                            45 Минут

                                                                                                                                                            Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                              Swimming
                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                              Swimming

                                                                                                                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Светлана Горина

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                Pilates Mat
                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                Pilates Mat

                                                                                                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                  Functional Training
                                                                                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                  Functional Training

                                                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                  Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                    Aqua Strength
                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                    Aqua Strength

                                                                                                                                                                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                                    Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                      Low Body Power
                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                      Low Body Power

                                                                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                        Dance Aerobic
                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                        Dance Aerobic

                                                                                                                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                          Swimming
                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                          Swimming

                                                                                                                                                                          Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                          Светлана Горина

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                            Pilates Mat
                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                            Pilates Mat

                                                                                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                            Functional Training
                                                                                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                            Functional Training

                                                                                                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                                Oriental
                                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                                Oriental

                                                                                                                                                                                Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                20:30
                                                                                                                                                                                20:30
                                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                                  Oriental
                                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                                  Oriental

                                                                                                                                                                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                  20:30
                                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                                    Dance Party
                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                    Dance Party

                                                                                                                                                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                    20:30
                                                                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                                                                    Yoga in the air
                                                                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                                                                    Yoga in the air

                                                                                                                                                                                    Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                                                                                        Soft-stretch
                                                                                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                                                                                        Soft-stretch

                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                        30 мин.

                                                                                                                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                                                                            Soft-stretch
                                                                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                                                                            Soft-stretch

                                                                                                                                                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Продолжительность класса - 30 мин

                                                                                                                                                                                            30 мин.

                                                                                                                                                                                            Наталья Япрынцева