РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 16.07 до 22.07
  • пн.

    16

    июля

    вт.

    17

    июля

    ср.

    18

    июля

    чт.

    19

    июля

    пт.

    20

    июля

    сб.

    21

    июля

    вс.

    22

    июля

  • пн.

    16

    июля

    вт.

    17

    июля

    ср.

    18

    июля

    чт.

    19

    июля

    пт.

    20

    июля

    сб.

    21

    июля

    вс.

    22

    июля

09:00
09:00
    Зал 1
    Dance Aerobic
    Зал 1

    Dance Aerobic

    Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

    55 мин.

    Екатерина Губарева

    09:00
      Бассейн
      Aqua Mix
      Бассейн

      Aqua Mix

      тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

      45 мин.

      Ольга Новосёлова

      09:00
        Зал 1
        Super Sculpt
        Зал 1

        Super Sculpt

        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Губарева

        09:00
          Бассейн
          Swimming
          Бассейн

          Swimming

          Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

          55 мин.

          Дмитрий Демиденко

          09:00
          Студия Единоборств
          Школа Рукопашного Боя
          Студия Единоборств

          Школа Рукопашного Боя

          специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Платное занятие!

          55 мин.

          Ринат Альмухамедов

          09:00
            Зал 1
            Step Middle
            Зал 1

            Step Middle

            Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

            55 мин.

            Екатерина Губарева

            09:00
              Бассейн
              Noodles Start
              Бассейн

              Noodles Start

              Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

              45 мин.

              Наталья Япрынцева

              09:00
                Зал 1
                Super Sculpt
                Зал 1

                Super Sculpt

                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Ольга Новосёлова

                09:00
                  Бассейн
                  Swimming
                  Бассейн

                  Swimming

                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                  55 мин.

                  Дмитрий Демиденко

                  09:00
                  Студия Единоборств
                  Школа Рукопашного Боя
                  Студия Единоборств

                  Школа Рукопашного Боя

                  специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Платное занятие!

                  55 мин.

                  Ринат Альмухамедов

                  09:00
                    Зал 1
                    Step Start
                    Зал 1

                    Step Start

                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                    55 мин.

                    Екатерина Губарева

                    09:00
                      Бассейн
                      Aqua Tabs
                      Бассейн

                      Aqua Tabs

                      Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                      45 мин.

                      Ринат Альмухамедов

                      09:00
                        Студия Единоборств
                        Школа Рукопашного Боя
                        Студия Единоборств

                        Школа Рукопашного Боя

                        специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Платное занятие!

                        55 мин.

                        Ринат Альмухамедов

                        10:00
                        10:00
                          Зал 1
                          Super Sculpt
                          Зал 1

                          Super Sculpt

                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Екатерина Губарева

                          10:00
                            Студия Единоборств
                            Дыхательная гимнастика
                            Студия Единоборств

                            Дыхательная гимнастика

                            Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Ольга Политыко

                            10:00
                            Тренажёрный зал
                            Cycle Start
                            Тренажёрный зал

                            Cycle Start

                            Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                            45 мин.

                            Анна Ибрагимова

                            10:00
                              Зал 1
                              Power Ball
                              Зал 1

                              Power Ball

                              Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                              55 мин.

                              Екатерина Губарева

                              10:00
                                Зал 2
                                Dance Party
                                Зал 2

                                Dance Party

                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Ольга Новосёлова

                                10:00
                                  Зал 1
                                  Up Body Power
                                  Зал 1

                                  Up Body Power

                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Екатерина Губарева

                                  10:00
                                    Студия Единоборств
                                    Дыхательная гимнастика
                                    Студия Единоборств

                                    Дыхательная гимнастика

                                    Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Ольга Политыко

                                    10:00
                                    Тренажёрный зал
                                    Cycle Start
                                    Тренажёрный зал

                                    Cycle Start

                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                    45 мин.

                                    Анна Ибрагимова

                                    10:00
                                      Зал 2
                                      Dance Party
                                      Зал 2

                                      Dance Party

                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Ольга Новосёлова

                                      10:00
                                        Зал 1
                                        Interval Training
                                        Зал 1

                                        Interval Training

                                        Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Екатерина Губарева

                                        10:00
                                          Студия Единоборств
                                          Дыхательная гимнастика
                                          Студия Единоборств

                                          Дыхательная гимнастика

                                          Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Ольга Политыко

                                          10:00
                                            Зал 1
                                            Low Body Power
                                            Зал 1

                                            Low Body Power

                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Екатерина Губарева

                                            10:00
                                            Тренажёрный зал
                                            Cycle Start
                                            Тренажёрный зал

                                            Cycle Start

                                            Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                            45 мин.

                                            Анна Ибрагимова

                                            10:00
                                              Бассейн
                                              Swimming
                                              Бассейн

                                              Swimming

                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                              55 мин.

                                              Дмитрий Демиденко

                                              10:00
                                                Зал 1
                                                Step Middle
                                                Зал 1

                                                Step Middle

                                                Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Екатерина Губарева

                                                10:00
                                                  Зал 1
                                                  Super Sculpt
                                                  Зал 1

                                                  Super Sculpt

                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Ольга Новосёлова

                                                  11:00
                                                  11:00
                                                    Зал 1
                                                    Soft-stretch
                                                    Зал 1

                                                    Soft-stretch

                                                    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                    30 мин.

                                                    Екатерина Губарева

                                                    11:00
                                                      Зал 2
                                                      Oriental
                                                      Зал 2

                                                      Oriental

                                                      Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Ольга Новосёлова

                                                      11:00
                                                        Зал 1
                                                        Deep Stretch
                                                        Зал 1

                                                        Deep Stretch

                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                        55 мин.

                                                        Ольга Новосёлова

                                                        11:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Школа Рукопашного Боя
                                                          Студия Единоборств

                                                          Школа Рукопашного Боя

                                                          специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                          55 мин.

                                                          Вадим Руденко

                                                          11:00
                                                            Зал 1
                                                            Soft-stretch
                                                            Зал 1

                                                            Soft-stretch

                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                            30 мин.

                                                            Екатерина Губарева

                                                            11:00
                                                              Зал 1
                                                              Pilates Mat
                                                              Зал 1

                                                              Pilates Mat

                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Наталья Япрынцева

                                                              11:00
                                                                Студия Единоборств
                                                                Школа бокса
                                                                Студия Единоборств

                                                                Школа бокса

                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                55 мин

                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                11:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Oriental
                                                                  Зал 2

                                                                  Oriental

                                                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  11:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Mix
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Mix

                                                                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                    45 мин.

                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                    11:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Super Sculpt
                                                                      Зал 1

                                                                      Super Sculpt

                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Екатерина Губарева

                                                                      11:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Yoga
                                                                        Зал 1

                                                                        Yoga

                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        85 мин.

                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                        11:00
                                                                          Студия Единоборств
                                                                          Школа бокса
                                                                          Студия Единоборств

                                                                          Школа бокса

                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                          55 мин

                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                          12:00
                                                                          12:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Yoga
                                                                            Зал 1

                                                                            Yoga

                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            85 мин.

                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                            12:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Aqua Strength
                                                                              Бассейн

                                                                              Aqua Strength

                                                                              Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                              45 мин.

                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                              12:00
                                                                                Бассейн
                                                                                Aqua Mix
                                                                                Бассейн

                                                                                Aqua Mix

                                                                                тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                45 мин.

                                                                                Наталья Япрынцева

                                                                                12:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Yoga
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Yoga

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  85 мин.

                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                  12:00
                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                  Cycle Start
                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                  Cycle Start

                                                                                  Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                  45 мин.

                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                  12:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Aqua Strength
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Aqua Strength

                                                                                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Ринат Альмухамедов

                                                                                    13:00
                                                                                    13:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Мама+
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Мама+

                                                                                    специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам.. Платное занятие!

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                    13:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Мама+
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Мама+

                                                                                    специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                    13:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Deep Stretch
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Deep Stretch

                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                      13:00
                                                                                      Бассейн
                                                                                      Мама+
                                                                                      Бассейн

                                                                                      Мама+

                                                                                      специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                      45 мин.

                                                                                      Наталья Япрынцева

                                                                                      13:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Oriental
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Oriental

                                                                                        Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                        14:00
                                                                                        14:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Deep Stretch
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Deep Stretch

                                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                          15:00
                                                                                          15:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Фитнес-тонус
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Фитнес-тонус

                                                                                            Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                            15:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Aqua Mix
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Aqua Mix

                                                                                              тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                              45 мин.

                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                              15:00
                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                Фитнес-тонус
                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                Фитнес-тонус

                                                                                                Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                                17:30
                                                                                                17:30
                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                Synrgy360
                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                Synrgy360

                                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платное занятие!

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                17:30
                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                Synrgy360
                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                Synrgy360

                                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платное занятие!

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                18:00
                                                                                                18:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Step Start
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Step Start

                                                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                  18:00
                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                  Functional Training
                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                  Functional Training

                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.Платное занятие!

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Ринат Альмухамедов

                                                                                                  18:00
                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                    18:00
                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Дмитрий Демиденко

                                                                                                    18:00
                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                    Functional Training
                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                    Functional Training

                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.Платное занятие!

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Ринат Альмухамедов

                                                                                                    18:00
                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                                      18:00
                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                      Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                      45 мин.

                                                                                                      Дмитрий Демиденко

                                                                                                      18:00
                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                        Yoga
                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                        Yoga

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        85 мин.

                                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                                        18:00
                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                        Functional Training
                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                        Functional Training

                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.Платное занятие

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Ринат Альмухамедов

                                                                                                        19:00
                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Functional Training
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Functional Training

                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                            Yoga
                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                            Yoga

                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            85 мин.

                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                            19:00
                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                            Cycle Start
                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                            Cycle Start

                                                                                                            Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                            45 мин.

                                                                                                            Анна Ибрагимова

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Step Middle
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Step Middle

                                                                                                              Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                Pilates Mat
                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                Pilates Mat

                                                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Наталья Япрынцева

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                  Школа бокса
                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                  Школа бокса

                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                  Ринат Альмухамедов

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Tae-bo
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Tae-bo

                                                                                                                    Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      85 мин.

                                                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                                      Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                      Анна Ибрагимова

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Low Body Power
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Low Body Power

                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Студия Единоборств
                                                                                                                            Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                            Студия Единоборств

                                                                                                                            Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                            специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Вадим Руденко

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Up Body Power
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Up Body Power

                                                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Aqua Tabs
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Aqua Tabs

                                                                                                                                Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Interval Training
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Interval Training

                                                                                                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Aqua Strength
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Strength

                                                                                                                                        Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                          Swimming
                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                          Swimming

                                                                                                                                          Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Светлана Горина

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Dance Party
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Dance Party

                                                                                                                                            Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Strength
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Strength

                                                                                                                                              Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Up Body Power
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Up Body Power

                                                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Dance Aerobic
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Dance Aerobic

                                                                                                                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                      Swimming
                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                      Swimming

                                                                                                                                                      Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Светлана Горина

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Dance Party
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Dance Party

                                                                                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          Power Ball
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          Power Ball

                                                                                                                                                          Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                            Oriental
                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                            Oriental

                                                                                                                                                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                            20:30
                                                                                                                                                            20:30
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Oriental
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Oriental

                                                                                                                                                              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                              20:30
                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                Oriental
                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                Oriental

                                                                                                                                                                Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                  Студия Йоги
                                                                                                                                                                  Soft-stretch
                                                                                                                                                                  Студия Йоги

                                                                                                                                                                  Soft-stretch

                                                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                  30 мин.

                                                                                                                                                                  Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                                                                      Soft-stretch
                                                                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                                                                      Soft-stretch

                                                                                                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                      30 мин.

                                                                                                                                                                      Наталья Япрынцева