Расписание занятий Показать фильтр

Расписание с 20.11 до 26.11
  • пн.

    20

    ноября

    вт.

    21

    ноября

    ср.

    22

    ноября

    чт.

    23

    ноября

    пт.

    24

    ноября

    сб.

    25

    ноября

    вс.

    26

    ноября

  • пн.

    20

    ноября

    вт.

    21

    ноября

    ср.

    22

    ноября

    чт.

    23

    ноября

    пт.

    24

    ноября

    сб.

    25

    ноября

    вс.

    26

    ноября

08:00
08:00
    Студия Йоги
    Pilates +
    Студия Йоги

    Pilates +

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

    55 мин.

    Алина Ишмуратова

    08:00
      Студия Йоги
      Pilates +
      Студия Йоги

      Pilates +

      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

      55 мин.

      Алина Ишмуратова

      09:00
      09:00
        Зал 1
        Interval Training
        Зал 1

        Interval Training

        Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Губарева

        09:00
          Бассейн
          Aqua Strength
          Бассейн

          Aqua Strength

          Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

          45 мин.

          Алина Ишмуратова

          09:00
            Зал 1
            Super Sculpt
            Зал 1

            Super Sculpt

            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Мария Иванова

            09:00
              Зал 1
              Step Start
              Зал 1

              Step Start

              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

              55 мин.

              Екатерина Губарева

              09:00
                Бассейн
                Aqua Tabs
                Бассейн

                Aqua Tabs

                Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                45 мин.

                Алина Ишмуратова

                09:00
                  Зал 1
                  Super Sculpt
                  Зал 1

                  Super Sculpt

                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Мария Иванова

                  09:00
                    Бассейн
                    Aqua Mix
                    Бассейн

                    Aqua Mix

                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                    45 мин.

                    Алина Ишмуратова

                    09:00
                      Зал 1
                      Functional Training
                      Зал 1

                      Functional Training

                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                      55 мин.

                      Екатерина Губарева

                      10:00
                      10:00
                        Зал 1
                        Super Sculpt
                        Зал 1

                        Super Sculpt

                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Екатерина Губарева

                        10:00
                          Студия Единоборств
                          Дыхательная гимнастика
                          Студия Единоборств

                          Дыхательная гимнастика

                          Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Ольга Политыко

                          10:00
                            Зал 1
                            Functional Training
                            Зал 1

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                            55 мин.

                            Мария Иванова

                            10:00
                              Бассейн
                              Aqua Strength
                              Бассейн

                              Aqua Strength

                              Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                              45 мин.

                              Алина Ишмуратова

                              10:00
                              Тренажёрный зал
                              Spinning Start
                              Тренажёрный зал

                              Spinning Start

                              Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                              45 мин.

                              Екатерина Губарева

                              10:00
                                Зал 1
                                Up Body Power
                                Зал 1

                                Up Body Power

                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Екатерина Губарева

                                10:00
                                  Студия Единоборств
                                  Дыхательная гимнастика
                                  Студия Единоборств

                                  Дыхательная гимнастика

                                  Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Ольга Политыко

                                  10:00
                                    Зал 1
                                    Interval Training
                                    Зал 1

                                    Interval Training

                                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Мария Иванова

                                    10:00
                                      Бассейн
                                      Aqua Strength
                                      Бассейн

                                      Aqua Strength

                                      Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                      45 мин.

                                      Эльвира Белокурова

                                      10:00
                                      Тренажёрный зал
                                      Spinning Start
                                      Тренажёрный зал

                                      Spinning Start

                                      Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                      45 мин.

                                      Екатерина Губарева

                                      10:00
                                        Студия Единоборств
                                        Дыхательная гимнастика
                                        Студия Единоборств

                                        Дыхательная гимнастика

                                        Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Ольга Политыко

                                        10:00
                                          Зал 1
                                          Low Body Power
                                          Зал 1

                                          Low Body Power

                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Екатерина Губарева

                                          10:00
                                            Бассейн
                                            Swimming
                                            Бассейн

                                            Swimming

                                            Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                            55 мин.

                                            Дмитрий Демиденко

                                            10:00
                                              Зал 1
                                              Pilates +
                                              Зал 1

                                              Pilates +

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                              55 мин.

                                              Алина Ишмуратова

                                              11:00
                                              11:00
                                                Зал 1
                                                Soft-stretch
                                                Зал 1

                                                Soft-stretch

                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                30 мин.

                                                Екатерина Губарева

                                                11:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн

                                                  Swimming

                                                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                  55 мин.

                                                  Дмитрий Демиденко

                                                  11:00
                                                    Студия Йоги
                                                    Pilates +
                                                    Студия Йоги

                                                    Pilates +

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                    55 мин.

                                                    Алина Ишмуратова

                                                    11:00
                                                      Зал 2
                                                      Latina’n’Social Dance
                                                      Зал 2

                                                      Latina’n’Social Dance

                                                      Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Ольга Новосёлова

                                                      11:00
                                                        Студия Единоборств
                                                        Школа Рукопашного Боя
                                                        Студия Единоборств

                                                        Школа Рукопашного Боя

                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                        55 мин.

                                                        Вадим Руденко

                                                        11:00
                                                          Зал 1
                                                          Dance Party
                                                          Зал 1

                                                          Dance Party

                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Алина Ишмуратова

                                                          11:00
                                                            Зал 1
                                                            Soft-stretch
                                                            Зал 1

                                                            Soft-stretch

                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                            30 мин.

                                                            Екатерина Губарева

                                                            11:00
                                                              Бассейн
                                                              Swimming
                                                              Бассейн

                                                              Swimming

                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                              55 мин.

                                                              Дмитрий Демиденко

                                                              11:00
                                                                Студия Йоги
                                                                Pilates +
                                                                Студия Йоги

                                                                Pilates +

                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                                55 мин.

                                                                Алина Ишмуратова

                                                                11:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Latina’n’Social Dance
                                                                  Зал 2

                                                                  Latina’n’Social Dance

                                                                  Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                  11:00
                                                                    Студия Единоборств
                                                                    Школа Рукопашного Боя
                                                                    Студия Единоборств

                                                                    Школа Рукопашного Боя

                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                    55 мин.

                                                                    Вадим Руденко

                                                                    11:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Dance Party
                                                                      Зал 1

                                                                      Dance Party

                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                      11:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Soft-stretch
                                                                        Зал 1

                                                                        Soft-stretch

                                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                        30 мин.

                                                                        Екатерина Губарева

                                                                        11:00
                                                                          Студия Единоборств
                                                                          Школа бокса
                                                                          Студия Единоборств

                                                                          Школа бокса

                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                          55 мин

                                                                          Руслан Акунаев

                                                                          11:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Step Start
                                                                            Зал 1

                                                                            Step Start

                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Екатерина Губарева

                                                                            11:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Aqua Mix
                                                                              Бассейн

                                                                              Aqua Mix

                                                                              тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                              45 мин.

                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                              11:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Functional Training
                                                                                Зал 1

                                                                                Functional Training

                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                55 мин.

                                                                                Эльвира Белокурова

                                                                                11:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Oriental
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Oriental

                                                                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                  12:00
                                                                                  12:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Oriental
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Oriental

                                                                                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                    12:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Pilates +
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Pilates +

                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                      12:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Aqua Mix
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Aqua Mix

                                                                                        тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                        12:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Oriental
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Oriental

                                                                                          Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                          12:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Pilates +
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Pilates +

                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                            12:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Yoga
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Yoga

                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              85 мин.

                                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                                              12:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                12:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Мама+
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Мама+

                                                                                                специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                45 мин.

                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                12:00
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Noodles Start
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Noodles Start

                                                                                                  Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                  45 мин.

                                                                                                  Эльвира Белокурова

                                                                                                  13:00
                                                                                                  13:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Power Ball
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Power Ball

                                                                                                    Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Мария Иванова

                                                                                                    13:00
                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                      Spinning Start
                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                      Spinning Start

                                                                                                      Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                      45 мин.

                                                                                                      Кирилл Егоров

                                                                                                      13:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Soft-stretch
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Soft-stretch

                                                                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                        30 мин.

                                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                                        13:00
                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                          Spinning Start
                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                          Spinning Start

                                                                                                          Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                          45 мин.

                                                                                                          Кирилл Егоров

                                                                                                          13:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Functional Training
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Functional Training

                                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Мария Иванова

                                                                                                            13:00
                                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                                              Spinning Start
                                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                                              Spinning Start

                                                                                                              Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                              45 мин.

                                                                                                              Кирилл Егоров

                                                                                                              13:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Soft-stretch
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Soft-stretch

                                                                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                30 мин.

                                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                                13:00
                                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                                  Spinning Start
                                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                                  Spinning Start

                                                                                                                  Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                  Кирилл Егоров

                                                                                                                  13:00
                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                    Spinning Start
                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                    Spinning Start

                                                                                                                    Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Кирилл Егоров

                                                                                                                    13:00
                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                      Spinning Start
                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                      Spinning Start

                                                                                                                      Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                      13:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Мария Иванова

                                                                                                                        14:00
                                                                                                                        14:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Мария Иванова

                                                                                                                          14:00
                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                          Мама+ $$$
                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                          Мама+ $$$

                                                                                                                          Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Эльвира Белокурова

                                                                                                                          14:00
                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                          Мама+ $$$
                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                          Мама+ $$$

                                                                                                                          Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                          14:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Мария Иванова

                                                                                                                            14:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Мама+ $$$
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Мама+ $$$

                                                                                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Эльвира Белокурова

                                                                                                                            14:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Мама+ $$$
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Мама+ $$$

                                                                                                                              Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                                                              14:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                Мама+ $$$
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                Мама+ $$$

                                                                                                                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Эльвира Белокурова

                                                                                                                                14:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Мария Иванова

                                                                                                                                  15:00
                                                                                                                                  15:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Фитнес-тонус
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Фитнес-тонус

                                                                                                                                    Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Мария Иванова

                                                                                                                                    15:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Фитнес-тонус
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Фитнес-тонус

                                                                                                                                      Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Мария Иванова

                                                                                                                                      15:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Фитнес-тонус
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Фитнес-тонус

                                                                                                                                        Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                        Мария Иванова

                                                                                                                                        15:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Dance Party
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Dance Party

                                                                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                                          18:00
                                                                                                                                          18:00
                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                            Face Building $$$
                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                            Face Building $$$

                                                                                                                                            Класс, в основе которого лежит специальный комплекс упражнений, который сочетает тренировку мышц лица и шеи с одновременным массажем лицевой мускулатуры и позволяет восстановить упругость и четкий овал лица.

                                                                                                                                            30 мин.

                                                                                                                                            Эльвира Белокурова

                                                                                                                                            18:00
                                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                                                Spinning Start
                                                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                                                Spinning Start

                                                                                                                                                Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                Кирилл Егоров

                                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Step Start
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Step Start

                                                                                                                                                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                  18:00
                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                    Дыхательная гимнастика
                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                    Дыхательная гимнастика

                                                                                                                                                    Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Ольга Политыко

                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                    Face Building $$$
                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                    Face Building $$$

                                                                                                                                                    Класс, в основе которого лежит специальный комплекс упражнений, который сочетает тренировку мышц лица и шеи с одновременным массажем лицевой мускулатуры и позволяет восстановить упругость и четкий овал лица.

                                                                                                                                                    30 мин.

                                                                                                                                                    Эльвира Белокурова

                                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                      Low Body Power
                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                      Low Body Power

                                                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                      18:00
                                                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                                                        Spinning Start
                                                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                                                        Spinning Start

                                                                                                                                                        Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                                        Кирилл Егоров

                                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                          18:00
                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                            Дыхательная гимнастика
                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                            Дыхательная гимнастика

                                                                                                                                                            Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Ольга Политыко

                                                                                                                                                            18:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              Power Ball
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              Power Ball

                                                                                                                                                              Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Мария Иванова

                                                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Face Building $$$
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Face Building $$$

                                                                                                                                                              Класс, в основе которого лежит специальный комплекс упражнений, который сочетает тренировку мышц лица и шеи с одновременным массажем лицевой мускулатуры и позволяет восстановить упругость и четкий овал лица.

                                                                                                                                                              30 мин.

                                                                                                                                                              Эльвира Белокурова

                                                                                                                                                              18:30
                                                                                                                                                              18:30
                                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                                Школа бокса
                                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                                Школа бокса

                                                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                                                55 мин

                                                                                                                                                                Руслан Акунаев

                                                                                                                                                                18:30
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                  Школа бокса
                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                  Школа бокса

                                                                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                                                                  Руслан Акунаев

                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                    Functional Training
                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                    Functional Training

                                                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                                                                      Pilates +
                                                                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                                                                      Pilates +

                                                                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                                                                        тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                                                        Эльвира Белокурова

                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                        Polar Club $$$
                                                                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                        Polar Club $$$

                                                                                                                                                                        Аэробный класс с использованием датчика Polar H7, с помощью которого измеряется ЧСС, благодаря чему тренировка выстраивается с правильной интенсивностью и помогает быстрее достичь поставленных целей и избежать недо- или перетренированности.

                                                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                                                        Кирилл Егоров

                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                          Pilates +
                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                          Pilates +

                                                                                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                            Interval Training
                                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                                            Interval Training

                                                                                                                                                                            Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                                                                              Oriental
                                                                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                                                                              Oriental

                                                                                                                                                                              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                Low Body Power
                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                Low Body Power

                                                                                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Елена Сафуганова

                                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                                  Студия Йоги
                                                                                                                                                                                  Pilates +
                                                                                                                                                                                  Студия Йоги

                                                                                                                                                                                  Pilates +

                                                                                                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                                    Aqua Strength
                                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                                    Aqua Strength

                                                                                                                                                                                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                                                    Эльвира Белокурова

                                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                                      Dance Aerobic
                                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                                      Dance Aerobic

                                                                                                                                                                                      Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                                        Pilates +
                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                        Pilates +

                                                                                                                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                                                                                          Oriental
                                                                                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                                                                                          Oriental

                                                                                                                                                                                          Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                                            Low Body Power
                                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                                            Low Body Power

                                                                                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                            Мария Иванова

                                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                                              Aqua Tabs
                                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                                              Aqua Tabs

                                                                                                                                                                                              Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                                                                              Эльвира Белокурова

                                                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                  Эльвира Белокурова

                                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                                    Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                                    Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                    Вадим Руденко

                                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                                                      Dance Party
                                                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                                                      Dance Party

                                                                                                                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                                                        Low Body Power
                                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                                        Low Body Power

                                                                                                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                        Эльвира Белокурова

                                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                                                                          Dance Party
                                                                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                                                                          Dance Party

                                                                                                                                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                                          Резеда Басырова

                                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                                                            Swimming
                                                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                                                            Swimming

                                                                                                                                                                                                            Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                            Светлана Горина

                                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                                                              Aqua Strength
                                                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                                                              Aqua Strength

                                                                                                                                                                                                              Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                                                Up Body Power
                                                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                                                Up Body Power

                                                                                                                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                                Эльвира Белокурова

                                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                                                  Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                                                  Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                                  Вадим Руденко

                                                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                                                                    Dance Party
                                                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                                                    Dance Party

                                                                                                                                                                                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                                                      Functional Training
                                                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                                                      Functional Training

                                                                                                                                                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                                      Эльвира Белокурова

                                                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                                                                        Dance Party
                                                                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                                                                        Dance Party

                                                                                                                                                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                                        Резеда Басырова

                                                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                                                                          Aqua Strength
                                                                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                                                                          Aqua Strength

                                                                                                                                                                                                                          Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                                                                            Swimming
                                                                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                                                                            Swimming

                                                                                                                                                                                                                            Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                                            Светлана Горина

                                                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                                                              Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                                                              Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                                              Вадим Руденко

                                                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                                                                                                Latina’n’Social Dance
                                                                                                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                                                                                                Latina’n’Social Dance

                                                                                                                                                                                                                                Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                  Эльвира Белокурова

                                                                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                                                                                      Soft-stretch
                                                                                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                                                                                      Soft-stretch

                                                                                                                                                                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                                      30 мин.

                                                                                                                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                        Functional Training
                                                                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                        Functional Training

                                                                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                        Эльвира Белокурова

                                                                                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                                                                                            Low Body Power
                                                                                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                                                                                            Low Body Power

                                                                                                                                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                                                                            Эльвира Белокурова

                                                                                                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                                                                                                              Soft-stretch
                                                                                                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                                                                                                              Soft-stretch

                                                                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                                              30 мин.

                                                                                                                                                                                                                                              Алина Ишмуратова