РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 22.10 до 28.10
  • пн.

    22

    октября

    вт.

    23

    октября

    ср.

    24

    октября

    чт.

    25

    октября

    пт.

    26

    октября

    сб.

    27

    октября

    вс.

    28

    октября

  • пн.

    22

    октября

    вт.

    23

    октября

    ср.

    24

    октября

    чт.

    25

    октября

    пт.

    26

    октября

    сб.

    27

    октября

    вс.

    28

    октября

08:00
08:00
Студия Йоги
Pilates Mat
Студия Йоги

Pilates Mat

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

08:00
Студия Йоги
Pilates Mat
Студия Йоги

Pilates Mat

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

09:00
09:00
    Бассейн
    Aqua Fight
    Бассейн

    Aqua Fight

    Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

    45 Минут

    Ринат Альмухамедов

    09:00
      Зал 1
      Dance Aerobic
      Зал 1

      Dance Aerobic

      Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Губарева

      09:00
      Тренажёрный зал
      Functional Training
      Тренажёрный зал

      Functional Training

      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

      55 мин.

      Ринат Альмухамедов

      09:00
        Бассейн
        Swimming
        Бассейн

        Swimming

        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

        55 мин.

        Ирина Симутина

        09:00
          Зал 1
          Low Body Power
          Зал 1

          Low Body Power

          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Екатерина Губарева

          09:00
            Зал 1
            Step Start
            Зал 1

            Step Start

            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

            55 мин.

            Екатерина Губарева

            09:00
              Бассейн
              Noodles Start
              Бассейн

              Noodles Start

              Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

              45 мин.

              Наталья Япрынцева

              09:00
                Зал 1
                Super Sculpt
                Зал 1

                Super Sculpt

                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Екатерина Губарева

                09:00
                  Бассейн
                  Swimming
                  Бассейн

                  Swimming

                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                  55 мин.

                  Дмитрий Демиденко

                  09:00
                  Тренажёрный зал
                  Functional Training
                  Тренажёрный зал

                  Functional Training

                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                  55 мин.

                  Ринат Альмухамедов

                  09:00
                    Зал 1
                    Step Middle
                    Зал 1

                    Step Middle

                    Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                    55 мин.

                    Екатерина Губарева

                    09:00
                      Бассейн
                      Aqua Tabs
                      Бассейн

                      Aqua Tabs

                      Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                      45 мин.

                      Наталья Япрынцева

                      09:00
                      Студия Единоборств
                      Womenboxing
                      Студия Единоборств

                      Womenboxing

                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин. Платная мини-группа!

                      55 мин

                      Ринат Альмухамедов

                      10:00
                      10:00
                      Тренажёрный зал
                      Cycle Start
                      Тренажёрный зал

                      Cycle Start

                      Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                      45 мин.

                      Анна Ибрагимова

                      10:00
                      Тренажёрный зал
                      Functional Training
                      Тренажёрный зал

                      Functional Training

                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                      55 мин.

                      Наталья Япрынцева

                      10:00
                        Зал 1
                        Super Sculpt
                        Зал 1

                        Super Sculpt

                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Екатерина Губарева

                        10:00
                          Бассейн
                          Aqua Strength
                          Бассейн

                          Aqua Strength

                          Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                          45 мин.

                          Алина Ишмуратова

                          10:00
                            Зал 1
                            Tae-bo
                            Зал 1

                            Tae-bo

                            Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                            55 мин.

                            Екатерина Губарева

                            10:00
                            Зал 2
                            Strip Dance
                            Зал 2

                            Strip Dance

                            Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                            55 мин

                            Ольга Новосёлова

                            10:00
                            Студия Единоборств
                            Womenboxing
                            Студия Единоборств

                            Womenboxing

                            Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.Платная мини-группа

                            55 мин

                            Ринат Альмухамедов

                            10:00
                            Тренажёрный зал
                            Cycle Start
                            Тренажёрный зал

                            Cycle Start

                            Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                            45 мин.

                            Анна Ибрагимова

                            10:00
                            Тренажёрный зал
                            Functional Training
                            Тренажёрный зал

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса- 55 мин. Платная мини-группа.

                            55 мин.

                            Наталья Япрынцева

                            10:00
                              Зал 1
                              Up Body Power
                              Зал 1

                              Up Body Power

                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Екатерина Губарева

                              10:00
                                Бассейн
                                Aqua Mix
                                Бассейн

                                Aqua Mix

                                тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                45 мин.

                                Наталья Япрынцева

                                10:00
                                Зал 2
                                Strip Dance
                                Зал 2

                                Strip Dance

                                Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                55 мин

                                Ольга Новосёлова

                                10:00
                                  Зал 1
                                  Sab’n’Stretch
                                  Зал 1

                                  Sab’n’Stretch

                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Екатерина Губарева

                                  10:00
                                    Зал 1
                                    Low Body Power
                                    Зал 1

                                    Low Body Power

                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Екатерина Губарева

                                    10:00
                                    Тренажёрный зал
                                    Cycle Start
                                    Тренажёрный зал

                                    Cycle Start

                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                    45 мин.

                                    Анна Ибрагимова

                                    10:00
                                      Зал 1
                                      Pilates Mat
                                      Зал 1

                                      Pilates Mat

                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Алина Ишмуратова

                                      10:00
                                      Тренажёрный зал
                                      Fat Burn Cycle
                                      Тренажёрный зал

                                      Fat Burn Cycle

                                      Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 60 минут.

                                      60 минут

                                      Екатерина Губарева

                                      10:00
                                        Бассейн
                                        Swimming
                                        Бассейн

                                        Swimming

                                        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                        55 мин.

                                        Дмитрий Демиденко

                                        10:00
                                          Студия Йоги
                                          Deep Stretch
                                          Студия Йоги

                                          Deep Stretch

                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                          55 мин.

                                          Ольга Новосёлова

                                          10:00
                                            Зал 1
                                            Tae-bo
                                            Зал 1

                                            Tae-bo

                                            Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Ринат Альмухамедов

                                            11:00
                                            11:00
                                              Зал 2
                                              Oriental
                                              Зал 2

                                              Oriental

                                              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Ольга Новосёлова

                                              11:00
                                                Зал 1
                                                Soft-stretch
                                                Зал 1

                                                Soft-stretch

                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                30 мин.

                                                Екатерина Губарева

                                                11:00
                                                  Студия Единоборств
                                                  Школа Рукопашного Боя
                                                  Студия Единоборств

                                                  Школа Рукопашного Боя

                                                  специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                  55 мин.

                                                  Ринат Альмухамедов

                                                  11:00
                                                  Тренажёрный зал
                                                  Fat Burn Cycle
                                                  Тренажёрный зал

                                                  Fat Burn Cycle

                                                  Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 60 минут. Платная мини-группа

                                                  60 минут

                                                  Екатерина Губарева

                                                  11:00
                                                    Зал 1
                                                    Functional Pilates
                                                    Зал 1

                                                    Functional Pilates

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на развитие мышечного корсета,укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов. Комбинируя движение в различных плоскостях, одновременно увеличиваем функциональную силу и улучшаем координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 55 минут

                                                    55 мин

                                                    Алина Ишмуратова

                                                    11:00
                                                      Зал 2
                                                      Dance Party
                                                      Зал 2

                                                      Dance Party

                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Ольга Новосёлова

                                                      11:00
                                                        Зал 1
                                                        Soft-stretch
                                                        Зал 1

                                                        Soft-stretch

                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                        30 мин.

                                                        Екатерина Губарева

                                                        11:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Школа бокса
                                                          Студия Единоборств

                                                          Школа бокса

                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                          55 мин

                                                          Ринат Альмухамедов

                                                          11:00
                                                          Тренажёрный зал
                                                          Fat Burn Cycle
                                                          Тренажёрный зал

                                                          Fat Burn Cycle

                                                          Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 60 минут. Платная мини-группа.

                                                          60 минут

                                                          Екатерина Губарева

                                                          11:00
                                                            Зал 1
                                                            Pilates Mat
                                                            Зал 1

                                                            Pilates Mat

                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Наталья Япрынцева

                                                            11:00
                                                              Зал 1
                                                              Soft-stretch
                                                              Зал 1

                                                              Soft-stretch

                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                              30 мин.

                                                              Екатерина Губарева

                                                              11:00
                                                                Зал 1
                                                                Step Middle
                                                                Зал 1

                                                                Step Middle

                                                                Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Екатерина Губарева

                                                                11:00
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Mix
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Mix

                                                                  тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                  45 мин.

                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                  11:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Fight
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Fight

                                                                    Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

                                                                    45 Минут

                                                                    Ринат Альмухамедов

                                                                    11:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Dance Party
                                                                      Зал 1

                                                                      Dance Party

                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                      11:30
                                                                      11:30
                                                                        Зал 1
                                                                        Yoga Power
                                                                        Зал 1

                                                                        Yoga Power

                                                                        Комплекс асан из классической йоги , направленный на похудение, укрепление мышечного атласа всего тела,улучшение работы центральной нервной системы, создание баланса между практическими навыками и духовным опытом, тренировка вестибулярного аппарата, улучшение координации движений. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                        85 мин

                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                        11:30
                                                                          Зал 1
                                                                          Yoga Stretch
                                                                          Зал 1

                                                                          Yoga Stretch

                                                                          Комплекс упражнений из классической йоги, направленный на растяжение мышц, улучшение гибкости , увеличение амплитуды движений в суставах. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                          85 мин

                                                                          Татьяна Япрынцева

                                                                          11:30
                                                                            Зал 1
                                                                            Пранаяма
                                                                            Зал 1

                                                                            Пранаяма

                                                                            Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет. Продолжительность класса 45 минут

                                                                            45 Минут

                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                            12:00
                                                                            12:00
                                                                            Студия Йоги
                                                                            Yoga in the air
                                                                            Студия Йоги

                                                                            Yoga in the air

                                                                            Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                            55 мин.

                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                            12:00
                                                                            Студия Йоги
                                                                            Yoga in the air
                                                                            Студия Йоги

                                                                            Yoga in the air

                                                                            Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                            55 мин.

                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                            12:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Super Sculpt
                                                                              Зал 1

                                                                              Super Sculpt

                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Екатерина Губарева

                                                                              12:00
                                                                                Зал 1
                                                                                Yoga
                                                                                Зал 1

                                                                                Yoga

                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                85 мин.

                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                12:00
                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                  Школа бокса
                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                  Школа бокса

                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                  55 мин

                                                                                  Ринат Альмухамедов

                                                                                  12:00
                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                    Cycle Teens (13-18 лет)
                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                    Cycle Teens (13-18 лет)

                                                                                    Имитация велогонки. Воспитание выносливости.

                                                                                    45 мин

                                                                                    Резеда Тумашевич

                                                                                    13:00
                                                                                    13:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Мама+
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Мама+

                                                                                    специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                    13:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Мама+
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Мама+

                                                                                    специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам.. Платная мини-группа.

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                    13:00
                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                    Cycle Start
                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                    Cycle Start

                                                                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                    13:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Мама+
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Мама+

                                                                                    специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам.. Продолжительность класса- 55 мин. Платная мини-группа

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                    13:00
                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                      Единоборства Teens (13-18 лет)
                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                      Единоборства Teens (13-18 лет)

                                                                                      Обучение технике карате, бокса, ушу, айкидо, самообороны. Тренировка направлена на развитие координации, быстроты, ловкости, выносливости. Занимаясь с удовольствием, ребята становятся сильнее и выносливее.

                                                                                      55 мин

                                                                                      Ринат Альмухамедов

                                                                                      14:00
                                                                                      14:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Дыхательная гимнастика
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Дыхательная гимнастика

                                                                                        Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Ольга Политыко

                                                                                        14:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Дыхательная гимнастика
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Дыхательная гимнастика

                                                                                          Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Ольга Политыко

                                                                                          14:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Dance Party
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Dance Party

                                                                                            Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                            15:00
                                                                                            15:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Фитнес-тонус
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Фитнес-тонус

                                                                                              Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                              15:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aqua Start
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aqua Start

                                                                                                Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                45 мин.

                                                                                                Наталья Япрынцева

                                                                                                15:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Yoga Stretch
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Yoga Stretch

                                                                                                  Комплекс упражнений из классической йоги, направленный на растяжение мышц, улучшение гибкости , увеличение амплитуды движений в суставах. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                                  85 мин

                                                                                                  Татьяна Япрынцева

                                                                                                  15:00
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Noodles Start
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Noodles Start

                                                                                                    Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность класса - 45 мин

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                                    15:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                                                      15:00
                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                        Synrgy360 Teens (13-18 лет)
                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                        Synrgy360 Teens (13-18 лет)

                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, координации. Тренировка проходит в разработанной компанией Life Fitness системе SYNGRY360? в формате функционального кругового тренинга.

                                                                                                        45 мин

                                                                                                        Олег Тумашевич

                                                                                                        16:00
                                                                                                        16:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          PullGame (13-18 лет)
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          PullGame (13-18 лет)

                                                                                                          PullGame - это игры в бассейне, направленные на развитие моторных навыков, укрепления мышечной и центральной нервных систем. На этом уроке не будет уделяться много внимания технике плавания, основной задачей является умение держаться на воде с мячом. В основе урока игры "Водное поло" "Баскетбол на воде" и др.

                                                                                                          45 мин

                                                                                                          Ирина Симутина

                                                                                                          17:00
                                                                                                          17:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Водная семья
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Водная семья

                                                                                                          Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин.Платная мини-группа * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                          55 мин

                                                                                                          Светлана Горина

                                                                                                          17:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Водная семья
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Водная семья

                                                                                                          Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин. Платная мини - группа. * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                          55 мин

                                                                                                          Светлана Горина

                                                                                                          17:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Водная семья
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Водная семья

                                                                                                          Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин.Платная мини-группа. * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                          55 мин

                                                                                                          Светлана Горина

                                                                                                          17:30
                                                                                                          17:30
                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                          Synrgy360
                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                          Synrgy360

                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                          17:30
                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                          Synrgy360
                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                          Synrgy360

                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платная мини-группа

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                          18:00
                                                                                                          18:00
                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                          Functional Training
                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                          Functional Training

                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                                                          18:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                          Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                          45 мин.

                                                                                                          Дмитрий Демиденко

                                                                                                          18:00
                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                            18:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            Pump Power
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            Pump Power

                                                                                                            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                            55 мин

                                                                                                            Анна Ибрагимова

                                                                                                            18:00
                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                            Functional Training
                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                            Functional Training

                                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса -55 мин. Платная мини-группа

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Ринат Альмухамедов

                                                                                                            18:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Дыхательная гимнастика
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Дыхательная гимнастика

                                                                                                              Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                                              18:00
                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                                                18:00
                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                Дмитрий Демиденко

                                                                                                                18:00
                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                Pump Power
                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                Pump Power

                                                                                                                Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                55 мин

                                                                                                                Анна Ибрагимова

                                                                                                                18:00
                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                Functional Training
                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                Functional Training

                                                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                                                                18:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Power Ball
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Power Ball

                                                                                                                  Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                    Yoga Power
                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                    Yoga Power

                                                                                                                    Комплекс асан из классической йоги , направленный на похудение, укрепление мышечного атласа всего тела,улучшение работы центральной нервной системы, создание баланса между практическими навыками и духовным опытом, тренировка вестибулярного аппарата, улучшение координации движений. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                                                    85 мин

                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Анна Ибрагимова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Step Middle
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Step Middle

                                                                                                                      Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                      Womenboxing
                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                      Womenboxing

                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.Платная мини-группа

                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                      Ринат Альмухамедов

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                        Interval Training
                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                        Interval Training

                                                                                                                        Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Анна Ибрагимова

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                          Aqua Strength
                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                          Aqua Strength

                                                                                                                          Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Functional Pilates
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Functional Pilates

                                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на развитие мышечного корсета,укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов. Комбинируя движение в различных плоскостях, одновременно увеличиваем функциональную силу и улучшаем координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 55 минут

                                                                                                                            55 мин

                                                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                              Школа бокса
                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                              Школа бокса

                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                              55 мин

                                                                                                                              Ринат Альмухамедов

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                              MFR
                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                              MFR

                                                                                                                              Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. Продолжительность класса - 55 минут

                                                                                                                              55 мин

                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Tae-bo
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Tae-bo

                                                                                                                                Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                                Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                Анна Ибрагимова

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Студия Йоги
                                                                                                                                  Yoga Stretch
                                                                                                                                  Студия Йоги

                                                                                                                                  Yoga Stretch

                                                                                                                                  Комплекс упражнений из классической йоги, направленный на растяжение мышц, улучшение гибкости , увеличение амплитуды движений в суставах. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                                                                  85 мин

                                                                                                                                  Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                      специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                                      MFR
                                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                                      MFR

                                                                                                                                      Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. Продолжительность класса - 55 минут. Платная мини-группа.

                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                        Анна Ибрагимова

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                                          Пранаяма
                                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                                          Пранаяма

                                                                                                                                          Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет. Продолжительность класса 45 минут

                                                                                                                                          45 Минут

                                                                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                                          Functional Training
                                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                                          Functional Training

                                                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                          Womenboxing
                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                          Womenboxing

                                                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин. Платная мини-группа

                                                                                                                                          55 мин

                                                                                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            Step Start
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            Step Start

                                                                                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Tabs
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Tabs

                                                                                                                                              Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Up Body Power
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Up Body Power

                                                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Aqua Fight
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Aqua Fight

                                                                                                                                                  Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

                                                                                                                                                  45 Минут

                                                                                                                                                  Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                  Strip Dance
                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                  Strip Dance

                                                                                                                                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Swimming
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Swimming

                                                                                                                                                    Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Светлана Горина

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                      Dance Party
                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                      Dance Party

                                                                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Super Sculpt
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Super Sculpt

                                                                                                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Анна Ибрагимова

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                                                        Functional Training
                                                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                                                        Functional Training

                                                                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                                                        Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                                                        Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                        Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 60 минут.Платная мини-группа

                                                                                                                                                        60 минут

                                                                                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                          Dance Party
                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                          Dance Party

                                                                                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Aqua Strength
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Aqua Strength

                                                                                                                                                            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                            Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              Low Body Power
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              Low Body Power

                                                                                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Анна Ибрагимова

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                Dance Aerobic
                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                Dance Aerobic

                                                                                                                                                                Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Анна Ибрагимова

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                  Swimming
                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                  Swimming

                                                                                                                                                                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                  Светлана Горина

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                                                    Pilates Mat
                                                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                                                    Pilates Mat

                                                                                                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                      Dance Party
                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                      Dance Party

                                                                                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Резеда Тумашевич

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                      Functional Training
                                                                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                      Functional Training

                                                                                                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                      Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                      Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                                      Тренировка, направленная на снижение жирового компонента. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 60 минут. Платная мини- группа

                                                                                                                                                                      60 минут

                                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                        Strip Dance
                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                        Strip Dance

                                                                                                                                                                        Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                                                                        Yoga in the air
                                                                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                                                                        Yoga in the air

                                                                                                                                                                        Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                                                            Soft-stretch
                                                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                                                            Soft-stretch

                                                                                                                                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                            30 мин.

                                                                                                                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                                                                Soft-stretch
                                                                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                                                                Soft-stretch

                                                                                                                                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Продолжительность класса - 30 мин

                                                                                                                                                                                30 мин.

                                                                                                                                                                                Наталья Япрынцева