Расписание занятий Показать фильтр

Расписание с 15.01 до 21.01
  • пн.

    15

    января

    вт.

    16

    января

    ср.

    17

    января

    чт.

    18

    января

    пт.

    19

    января

    сб.

    20

    января

    вс.

    21

    января

  • пн.

    15

    января

    вт.

    16

    января

    ср.

    17

    января

    чт.

    18

    января

    пт.

    19

    января

    сб.

    20

    января

    вс.

    21

    января

08:00
08:00
    Студия Йоги
    Yoga
    Студия Йоги

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 мин.

    Татьяна Япрынцева

    08:00
      Студия Йоги
      Yoga
      Студия Йоги

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 мин.

      Татьяна Япрынцева

      09:00
      09:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

        45 мин.

        Екатерина Губарева

        09:00
          Зал 1
          Super Sculpt
          Зал 1

          Super Sculpt

          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Мария Иванова

          09:00
            Бассейн
            Aqua Strength
            Бассейн

            Aqua Strength

            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

            45 мин.

            Алина Ишмуратова

            09:00
              Зал 1
              Step Start
              Зал 1

              Step Start

              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

              55 мин.

              Екатерина Губарева

              09:00
                Зал 1
                Super Sculpt
                Зал 1

                Super Sculpt

                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Мария Иванова

                09:00
                  Бассейн
                  Aqua Mix
                  Бассейн

                  Aqua Mix

                  тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                  45 мин.

                  Екатерина Губарева

                  10:00
                  10:00
                    Зал 1
                    Interval Training
                    Зал 1

                    Interval Training

                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    55 мин.

                    Екатерина Губарева

                    10:00
                      Студия Единоборств
                      Дыхательная гимнастика
                      Студия Единоборств

                      Дыхательная гимнастика

                      Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Ольга Политыко

                      10:00
                        Зал 2
                        Latina’n’Social Dance
                        Зал 2

                        Latina’n’Social Dance

                        Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Ольга Новосёлова

                        10:00
                          Зал 1
                          Functional Training
                          Зал 1

                          Functional Training

                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                          55 мин.

                          Мария Иванова

                          10:00
                            Бассейн
                            Aqua Strength
                            Бассейн

                            Aqua Strength

                            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                            45 мин.

                            Алина Ишмуратова

                            10:00
                              Зал 1
                              Up Body Power
                              Зал 1

                              Up Body Power

                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Екатерина Губарева

                              10:00
                                Студия Единоборств
                                Дыхательная гимнастика
                                Студия Единоборств

                                Дыхательная гимнастика

                                Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Ольга Политыко

                                10:00
                                  Зал 2
                                  Latina’n’Social Dance
                                  Зал 2

                                  Latina’n’Social Dance

                                  Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Ольга Новосёлова

                                  10:00
                                    Зал 1
                                    Interval Training
                                    Зал 1

                                    Interval Training

                                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Мария Иванова

                                    10:00
                                      Зал 2
                                      Oriental
                                      Зал 2

                                      Oriental

                                      Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Ольга Новосёлова

                                      10:00
                                        Студия Единоборств
                                        Дыхательная гимнастика
                                        Студия Единоборств

                                        Дыхательная гимнастика

                                        Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Ольга Политыко

                                        10:00
                                          Зал 1
                                          Functional Training
                                          Зал 1

                                          Functional Training

                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                          55 мин.

                                          Екатерина Губарева

                                          10:00
                                            Бассейн
                                            Swimming
                                            Бассейн

                                            Swimming

                                            Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                            55 мин.

                                            Дмитрий Демиденко

                                            10:00
                                              Зал 1
                                              Yoga
                                              Зал 1

                                              Yoga

                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              85 мин.

                                              Татьяна Япрынцева

                                              10:00
                                                Бассейн
                                                Aqua Mix
                                                Бассейн

                                                Aqua Mix

                                                тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                45 мин.

                                                Екатерина Губарева

                                                11:00
                                                11:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн

                                                  Swimming

                                                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                  55 мин.

                                                  Дмитрий Демиденко

                                                  11:00
                                                    Тренажёрный зал
                                                    Cycle Start
                                                    Тренажёрный зал

                                                    Cycle Start

                                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                    45 мин.

                                                    Кирилл Егоров

                                                    11:00
                                                      Зал 1
                                                      Super Sculpt
                                                      Зал 1

                                                      Super Sculpt

                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Екатерина Губарева

                                                      11:00
                                                        Студия Единоборств
                                                        Школа Рукопашного Боя
                                                        Студия Единоборств

                                                        Школа Рукопашного Боя

                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                        55 мин.

                                                        Вадим Руденко

                                                        11:00
                                                          Зал 1
                                                          Dance Party
                                                          Зал 1

                                                          Dance Party

                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Алина Ишмуратова

                                                          11:00
                                                            Бассейн
                                                            Swimming
                                                            Бассейн

                                                            Swimming

                                                            Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                            55 мин.

                                                            Дмитрий Демиденко

                                                            11:00
                                                              Тренажёрный зал
                                                              Cycle Start
                                                              Тренажёрный зал

                                                              Cycle Start

                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                              45 мин.

                                                              Кирилл Егоров

                                                              11:00
                                                                Зал 2
                                                                Soft-stretch
                                                                Зал 2

                                                                Soft-stretch

                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                30 мин.

                                                                Екатерина Губарева

                                                                11:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Школа Рукопашного Боя
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Школа Рукопашного Боя

                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                  55 мин.

                                                                  Вадим Руденко

                                                                  11:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Strength
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Strength

                                                                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                    45 мин.

                                                                    Екатерина Губарева

                                                                    11:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Low Body Power
                                                                      Зал 1

                                                                      Low Body Power

                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Екатерина Губарева

                                                                      11:00
                                                                        Тренажёрный зал
                                                                        Cycle Start
                                                                        Тренажёрный зал

                                                                        Cycle Start

                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                        45 мин.

                                                                        Кирилл Егоров

                                                                        11:00
                                                                          Студия Единоборств
                                                                          Школа бокса
                                                                          Студия Единоборств

                                                                          Школа бокса

                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                          55 мин

                                                                          Руслан Акунаев

                                                                          11:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Step Start
                                                                            Зал 1

                                                                            Step Start

                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Екатерина Губарева

                                                                            11:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Oriental
                                                                              Зал 1

                                                                              Oriental

                                                                              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                              11:00
                                                                                Бассейн
                                                                                Noodles Start
                                                                                Бассейн

                                                                                Noodles Start

                                                                                Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                45 мин.

                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                11:30
                                                                                11:30
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Yoga
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Yoga

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  85 мин.

                                                                                  Татьяна Япрынцева

                                                                                  11:30
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Yoga
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Yoga

                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    85 мин.

                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                    11:30
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Yoga
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Yoga

                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      85 мин.

                                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                                      12:00
                                                                                      12:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        Soft-stretch
                                                                                        Зал 2

                                                                                        Soft-stretch

                                                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                        30 мин.

                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                        12:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Pilates Mat
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Pilates Mat

                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                          12:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aqua Mix
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aqua Mix

                                                                                            тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                            45 мин.

                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                            12:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Yoga
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Yoga

                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              85 мин.

                                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                                              12:00
                                                                                                Зал 2
                                                                                                Soft-stretch
                                                                                                Зал 2

                                                                                                Soft-stretch

                                                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                30 мин.

                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                12:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                  12:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Functional Training
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Functional Training

                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Мария Иванова

                                                                                                    13:00
                                                                                                    13:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Soft-stretch
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Soft-stretch

                                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                      30 мин.

                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                      13:00
                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                        45 мин.

                                                                                                        Кирилл Егоров

                                                                                                        13:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Functional Training
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Functional Training

                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Мария Иванова

                                                                                                          13:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Soft-stretch
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Soft-stretch

                                                                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                            30 мин.

                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                            13:00
                                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                                              Cycle Start
                                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                                              Cycle Start

                                                                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                              45 мин.

                                                                                                              Кирилл Егоров

                                                                                                              13:00
                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                13:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Super Sculpt
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Super Sculpt

                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Мария Иванова

                                                                                                                  14:00
                                                                                                                  14:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Power Ball
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Power Ball

                                                                                                                    Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Мария Иванова

                                                                                                                    14:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Мария Иванова

                                                                                                                      14:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Мария Иванова

                                                                                                                        15:00
                                                                                                                        15:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Фитнес-тонус
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Фитнес-тонус

                                                                                                                          Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Мария Иванова

                                                                                                                          15:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Фитнес-тонус
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Фитнес-тонус

                                                                                                                            Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Мария Иванова

                                                                                                                            15:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Фитнес-тонус
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Фитнес-тонус

                                                                                                                              Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Мария Иванова

                                                                                                                              15:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Dance Party
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Dance Party

                                                                                                                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Резеда Басырова

                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Functional Training
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Functional Training

                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                  18:00
                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Step Start
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Step Start

                                                                                                                                      Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                      18:00
                                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                        Кирилл Егоров

                                                                                                                                        18:00
                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                          Дыхательная гимнастика
                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                          Дыхательная гимнастика

                                                                                                                                          Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                                          18:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            Low Body Power
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            Low Body Power

                                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                            18:00
                                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                Кирилл Егоров

                                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Power Ball
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Power Ball

                                                                                                                                                  Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Мария Иванова

                                                                                                                                                  18:30
                                                                                                                                                  18:30
                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                    Школа бокса
                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                    Школа бокса

                                                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                                                    Вадим Руденко

                                                                                                                                                    18:30
                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                      Школа бокса
                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                      Школа бокса

                                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                                      Вадим Руденко

                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                                                          тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                                                          Polar Club
                                                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                                                          Polar Club

                                                                                                                                                          Аэробный класс с использованием датчика Polar H7, с помощью которого измеряется ЧСС, благодаря чему тренировка выстраивается с правильной интенсивностью и помогает быстрее достичь поставленных целей и избежать недо- или перетренированности.

                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                          Кирилл Егоров

                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Pilates Mat
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Pilates Mat

                                                                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Interval Training
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Interval Training

                                                                                                                                                              Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                                                Oriental
                                                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                                                Oriental

                                                                                                                                                                Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                Cycle Interval
                                                                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                Cycle Interval

                                                                                                                                                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                                Елена Сафуганова

                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                  Low Body Power
                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                  Low Body Power

                                                                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                  Елена Сафуганова

                                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                      Aqua Strength
                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                      Aqua Strength

                                                                                                                                                                      Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                      Polar Club
                                                                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                      Polar Club

                                                                                                                                                                      Аэробный класс с использованием датчика Polar H7, с помощью которого измеряется ЧСС, благодаря чему тренировка выстраивается с правильной интенсивностью и помогает быстрее достичь поставленных целей и избежать недо- или перетренированности.

                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                      Кирилл Егоров

                                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                        Dance Aerobic
                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                        Dance Aerobic

                                                                                                                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                          Yoga
                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                          Yoga

                                                                                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          85 мин.

                                                                                                                                                                          Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                                                            Oriental
                                                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                                                            Oriental

                                                                                                                                                                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                            Cycle Interval
                                                                                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                            Cycle Interval

                                                                                                                                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                                            Елена Сафуганова

                                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                                              Low Body Power
                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                              Low Body Power

                                                                                                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Мария Иванова

                                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                                                                Yoga
                                                                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                                                                Yoga

                                                                                                                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                85 мин.

                                                                                                                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                                Polar Club
                                                                                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                                Polar Club

                                                                                                                                                                                Аэробный класс с использованием датчика Polar H7, с помощью которого измеряется ЧСС, благодаря чему тренировка выстраивается с правильной интенсивностью и помогает быстрее достичь поставленных целей и избежать недо- или перетренированности.

                                                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                                                Кирилл Егоров

                                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                                  Aqua Tabs
                                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                                  Aqua Tabs

                                                                                                                                                                                  Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                                    Super Sculpt
                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                    Super Sculpt

                                                                                                                                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                      Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                      Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                      Вадим Руденко

                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                                        Dance Party
                                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                                        Dance Party

                                                                                                                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                                            Dance Party
                                                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                                                            Dance Party

                                                                                                                                                                                            Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                            Резеда Басырова

                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                                              Swimming
                                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                                              Swimming

                                                                                                                                                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                              Светлана Горина

                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                                                Aqua Strength
                                                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                                                Aqua Strength

                                                                                                                                                                                                Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                                                  Up Body Power
                                                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                                                  Up Body Power

                                                                                                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                                    Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                                    Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                    Вадим Руденко

                                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                                                      Dance Party
                                                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                                                      Dance Party

                                                                                                                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                                                        Functional Training
                                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                                        Functional Training

                                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                        Мария Иванова

                                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                                                                          Dance Party
                                                                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                                                                          Dance Party

                                                                                                                                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                                          Резеда Басырова

                                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                                                            Aqua Strength
                                                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                                                            Aqua Strength

                                                                                                                                                                                                            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                                                              Swimming
                                                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                                                              Swimming

                                                                                                                                                                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                                              Светлана Горина

                                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                                                Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                                                Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                                Вадим Руденко

                                                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                                                  Мария Иванова

                                                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                                                                      Soft-stretch
                                                                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                                                                      Soft-stretch

                                                                                                                                                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                      30 мин.

                                                                                                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                                                                                          Soft-stretch
                                                                                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                                                                                          Soft-stretch

                                                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                                          30 мин.

                                                                                                                                                                                                                          Резеда Басырова