Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 27.01 до 02.02
  • пн.

    27

    января

    вт.

    28

    января

    ср.

    29

    января

    чт.

    30

    января

    пт.

    31

    января

    сб.

    1

    февраля

    вс.

    2

    февраля

  • пн.

    27

    января

    вт.

    28

    января

    ср.

    29

    января

    чт.

    30

    января

    пт.

    31

    января

    сб.

    1

    февраля

    вс.

    2

    февраля

09:00
09:00
    Зал 1
    Step Start
    Зал 1

    Step Start

    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

    55 мин.

    Елена Галимова

    09:00
      Бассейн
      Noodles Start
      Бассейн

      Noodles Start

      Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

      45 мин.

      Ринат Альмухамедов

      09:00
        Студия Йоги
        Pilates Mat
        Студия Йоги

        Pilates Mat

        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Наталья Япрынцева

        09:00
        Студия Функциональго Тренинга
        Functional Training
        Студия Функциональго Тренинга

        Functional Training

        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

        55 мин.

        Ильмир Батыршин

        09:00
          Бассейн
          Swimming Middle
          Бассейн

          Swimming Middle

          Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

          55 мин

          Ирина Симутина

          09:00
            Зал 1
            Low Body Power
            Зал 1

            Low Body Power

            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Елена Галимова

            09:00
              Зал 2
              Sab’n’Stretch
              Зал 2

              Sab’n’Stretch

              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Дарья Полонская

              09:00
                Зал 1
                Up Body Power
                Зал 1

                Up Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Елена Галимова

                09:00
                  Бассейн
                  Aqua Mix
                  Бассейн

                  Aqua Mix

                  тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                  45 мин.

                  Екатерина Нигматуллина

                  09:00
                    Зал 1
                    Super Sculpt
                    Зал 1

                    Super Sculpt

                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Альфия Батталова

                    09:00
                      Зал 2
                      Tae-bo
                      Зал 2

                      Tae-bo

                      Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                      55 мин.

                      Екатерина Нигматуллина

                      09:00
                        Бассейн
                        Swimming Middle
                        Бассейн

                        Swimming Middle

                        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                        55 мин

                        Ирина Симутина

                        09:00
                          Бассейн
                          Aqua Tabs
                          Бассейн

                          Aqua Tabs

                          Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                          45 мин.

                          Дарья Полонская

                          09:00
                            Зал 1
                            Step Middle
                            Зал 1

                            Step Middle

                            Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                            55 мин.

                            Екатерина Нигматуллина

                            09:00
                            Тренажёрный зал
                            Functional Training
                            Тренажёрный зал

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                            55 мин.

                            Ильмир Батыршин

                            10:00
                            10:00
                              Студия Функциональго Тренинга
                              Express HIIT
                              Студия Функциональго Тренинга

                              Express HIIT

                              Экспресс 30' HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса - 30 минут.

                              30 мин.

                              Елена Галимова

                              10:00
                                Зал 1
                                Super Sculpt
                                Зал 1

                                Super Sculpt

                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Наталья Япрынцева

                                10:00
                                  Студия Функциональго Тренинга
                                  Школа бокса
                                  Студия Функциональго Тренинга

                                  Школа бокса

                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                  55 мин

                                  Ринат Альмухамедов

                                  10:00
                                  Тренажёрный зал
                                  Cycle Interval
                                  Тренажёрный зал

                                  Cycle Interval

                                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись у дежурного инструктора Тренажерного зала.

                                  45 мин.

                                  Дарья Полонская

                                  10:00
                                    Зал 1
                                    Фитнес - тонус
                                    Зал 1

                                    Фитнес - тонус

                                    Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс урока подобраны упражнения для укрепления опорно двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур. Продолжительность урока 55 минут.

                                    55 мин

                                    Наталья Япрынцева

                                    10:00
                                      Бассейн
                                      Aqua Strength
                                      Бассейн

                                      Aqua Strength

                                      Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                      45 мин.

                                      Елена Галимова

                                      10:00
                                      Студия Функциональго Тренинга
                                      Synrgy360
                                      Студия Функциональго Тренинга

                                      Synrgy360

                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                                      55 мин.

                                      Екатерина Нигматуллина

                                      10:00
                                        Зал 1
                                        Functional Ball
                                        Зал 1

                                        Functional Ball

                                        Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                        55 мин.

                                        Елена Галимова

                                        10:00
                                          Студия Йоги
                                          (J) Express Стопа
                                          Студия Йоги

                                          (J) Express Стопа

                                          Экспресс 30’ Стопа – класс, направленный на профилактику патологических изменений стопы, укрепление мышц голени с использованием специального оборудования. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин.

                                          30 мин.

                                          Наталья Япрынцева

                                          10:00
                                            Зал 1
                                            Pilates Mat
                                            Зал 1

                                            Pilates Mat

                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Альфия Батталова

                                            10:00
                                              Бассейн
                                              Aqua Mix
                                              Бассейн

                                              Aqua Mix

                                              тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                              45 мин.

                                              Екатерина Нигматуллина

                                              10:00
                                                Зал 1
                                                Interval Training
                                                Зал 1

                                                Interval Training

                                                Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Екатерина Нигматуллина

                                                10:00
                                                Тренажёрный зал
                                                Cycle Interval
                                                Тренажёрный зал

                                                Cycle Interval

                                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись у дежурного инструктора Тренажерного зала.

                                                45 мин.

                                                Дарья Полонская

                                                10:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming Middle
                                                  Бассейн

                                                  Swimming Middle

                                                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                  55 мин

                                                  Ирина Симутина

                                                  10:00
                                                    Зал 1
                                                    Pilates Mat
                                                    Зал 1

                                                    Pilates Mat

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Наталия Шамсутдинова

                                                    10:00
                                                      Зал 1
                                                      Low Body Power
                                                      Зал 1

                                                      Low Body Power

                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Елена Галимова

                                                      10:00
                                                        Бассейн
                                                        Noodles Start
                                                        Бассейн

                                                        Noodles Start

                                                        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                        45 мин.

                                                        Ринат Альмухамедов

                                                        11:00
                                                        11:00
                                                          Зал 1
                                                          (J) Deep Stretch
                                                          Зал 1

                                                          (J) Deep Stretch

                                                          Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Елена Галимова

                                                          11:00
                                                            Бассейн
                                                            Swimming Start
                                                            Бассейн

                                                            Swimming Start

                                                            Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                            55 мин

                                                            Ольга Политыко

                                                            11:00
                                                            Студия Йоги
                                                            (J) Yoga in the air
                                                            Студия Йоги

                                                            (J) Yoga in the air

                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                            85 мин.

                                                            Татьяна Япрынцева

                                                            11:00
                                                              Зал 1
                                                              (J) Deep Stretch
                                                              Зал 1

                                                              (J) Deep Stretch

                                                              Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Елена Галимова

                                                              11:00
                                                                Зал 1
                                                                Step Start
                                                                Зал 1

                                                                Step Start

                                                                Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                55 мин.

                                                                Екатерина Нигматуллина

                                                                11:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Body Ballet
                                                                  Зал 2

                                                                  Body Ballet

                                                                  Это танцевальный класс, в основе которого лежат классические хореографические движения с балетными позициями рук и ног в сочетании с упражнениями на растяжку, элементами аэробики, пилатеса и йоги.

                                                                  55 мин.

                                                                  Елена Галимова

                                                                  11:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Swimming Start
                                                                    Бассейн

                                                                    Swimming Start

                                                                    Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                    55 мин

                                                                    Ольга Политыко

                                                                    11:00
                                                                      Зал 1
                                                                      (J) Deep Stretch
                                                                      Зал 1

                                                                      (J) Deep Stretch

                                                                      Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Альфия Батталова

                                                                      11:00
                                                                      Студия Йоги
                                                                      (J) Yoga in the air
                                                                      Студия Йоги

                                                                      (J) Yoga in the air

                                                                      Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 мин.

                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                      11:00
                                                                        Студия Йоги
                                                                        (J) Express MFR
                                                                        Студия Йоги

                                                                        (J) Express MFR

                                                                        Экспресс 30’ MFR - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, включающий в себя элементы самомассажа с использованием специальных роллов разной жесткости и размеров. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин.

                                                                        30 мин.

                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                        11:00
                                                                          Зал 2
                                                                          Body Ballet
                                                                          Зал 2

                                                                          Body Ballet

                                                                          Это танцевальный класс, в основе которого лежат классические хореографические движения с балетными позициями рук и ног в сочетании с упражнениями на растяжку, элементами аэробики, пилатеса и йоги.

                                                                          55 мин.

                                                                          Елена Галимова

                                                                          11:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aqua Mix
                                                                            Бассейн

                                                                            Aqua Mix

                                                                            тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                            45 мин.

                                                                            Венера Калимуллина

                                                                            11:00
                                                                              Зал 1
                                                                              Step Middle
                                                                              Зал 1

                                                                              Step Middle

                                                                              Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Екатерина Нигматуллина

                                                                              11:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Dance Party
                                                                                Зал 2

                                                                                Dance Party

                                                                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Наталия Шамсутдинова

                                                                                11:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Afro Dance
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Afro Dance

                                                                                  Танцевальный класс под ритмичные и зажигательные африканские мотивы. Урок направлен на развитие гибкости, пластичности, укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение физической формы. Тренировки средней интенсивности для любого уровня подготовленности.

                                                                                  55

                                                                                  Гбато Поль Джонатан

                                                                                  11:00
                                                                                    Студия Йоги
                                                                                    (J) Deep Stretch
                                                                                    Студия Йоги

                                                                                    (J) Deep Stretch

                                                                                    Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Елена Галимова

                                                                                    11:00
                                                                                      Студия Функциональго Тренинга
                                                                                      Школа бокса
                                                                                      Студия Функциональго Тренинга

                                                                                      Школа бокса

                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                      55 мин

                                                                                      Ринат Альмухамедов

                                                                                      12:00
                                                                                      12:00
                                                                                      Бассейн
                                                                                      Мама+
                                                                                      Бассейн

                                                                                      Мама+

                                                                                      Cпециальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам/

                                                                                      45 мин.

                                                                                      Наталья Япрынцева

                                                                                      12:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        (J) Yoga 85
                                                                                        Зал 1

                                                                                        (J) Yoga 85

                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        85 мин

                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                        12:00
                                                                                        Зал 2
                                                                                        Мама+
                                                                                        Зал 2

                                                                                        Мама+

                                                                                        Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                        12:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          (J) Yoga 85
                                                                                          Зал 1

                                                                                          (J) Yoga 85

                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          85 мин

                                                                                          Татьяна Япрынцева

                                                                                          12:00
                                                                                            Студия Функциональго Тренинга
                                                                                            Functional Cross
                                                                                            Студия Функциональго Тренинга

                                                                                            Functional Cross

                                                                                            Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса - 60 минут.

                                                                                            60 мин.

                                                                                            Ильмир Батыршин

                                                                                            12:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Мама+
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Мама+

                                                                                            специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                            45 мин.

                                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                                            12:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Super Sculpt
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Super Sculpt

                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Екатерина Нигматуллина

                                                                                              12:00
                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                (J) Soft-Stretch
                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                (J) Soft-Stretch

                                                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                30 мин.

                                                                                                Наталия Шамсутдинова

                                                                                                12:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Pilates Mat
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Pilates Mat

                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Наталия Шамсутдинова

                                                                                                  12:00
                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                    Express HIIT
                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                    Express HIIT

                                                                                                    Экспресс 30' HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса - 30 минут.

                                                                                                    30 мин.

                                                                                                    Елена Галимова

                                                                                                    13:00
                                                                                                    13:00
                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                      Aerobic Young (14-18)
                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                      Aerobic Young (14-18)

                                                                                                      На уроке дети знакомятся с основными шагами аэробики, разучивают комбинации.

                                                                                                      55 минут

                                                                                                      Елена Галимова

                                                                                                      14:00
                                                                                                      14:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        (J) Дыхательная гимнастика
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        (J) Дыхательная гимнастика

                                                                                                        Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Ольга Политыко

                                                                                                        14:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          (J) Дыхательная гимнастика
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          (J) Дыхательная гимнастика

                                                                                                          Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Ольга Политыко

                                                                                                          14:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            Body Ballet
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            Body Ballet

                                                                                                            Это танцевальный класс, в основе которого лежат классические хореографические движения с балетными позициями рук и ног в сочетании с упражнениями на растяжку, элементами аэробики, пилатеса и йоги.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Елена Галимова

                                                                                                            14:00
                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                            Cycle Start
                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                            Cycle Start

                                                                                                            Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. Действует предварительная запись у дежурного инструктора Тренажерного зала.

                                                                                                            45 мин.

                                                                                                            Эмиль Валиуллин

                                                                                                            15:00
                                                                                                            15:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Фитнес - тонус 55+
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Фитнес - тонус 55+

                                                                                                              Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс урока подобраны упражнения для укрепления опорно двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур. Продолжительность урока 55 минут.

                                                                                                              55 мин

                                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                                              15:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Фитнес - тонус 55+
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Фитнес - тонус 55+

                                                                                                              Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс урока подобраны упражнения для укрепления опорно двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур. Продолжительность урока 55 минут.

                                                                                                              55 мин

                                                                                                              Ринат Альмухамедов

                                                                                                              15:00
                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                Aqua Start
                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                Aqua Start

                                                                                                                Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                                                                15:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Фитнес - тонус 55+
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Фитнес - тонус 55+

                                                                                                                Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс урока подобраны упражнения для укрепления опорно двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур. Продолжительность урока 55 минут.

                                                                                                                55 мин

                                                                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                                                                15:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Фитнес - тонус
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Фитнес - тонус

                                                                                                                  Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс урока подобраны упражнения для укрепления опорно двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур. Продолжительность урока 55 минут.

                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                  Елена Галимова

                                                                                                                  16:00
                                                                                                                  16:00
                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                    Synrgy360 Young (14-18)
                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                    Synrgy360 Young (14-18)

                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, координации. Тренировка проходит в разработанной компанией Life Fitness системе SYNGRY360 в формате функционального кругового тренинга.

                                                                                                                    45 Минут

                                                                                                                    Эмиль Мутагаров

                                                                                                                    18:00
                                                                                                                    18:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Low Body Power
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Low Body Power

                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Елена Галимова

                                                                                                                      18:00
                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                        (J) Deep Stretch
                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                        (J) Deep Stretch

                                                                                                                        Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Наталия Шамсутдинова

                                                                                                                          18:00
                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                            (J) Deep Stretch
                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                            (J) Deep Stretch

                                                                                                                            Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                                            18:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Functional Ball
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Functional Ball

                                                                                                                              Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Дарья Полонская

                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Functional Ball
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Functional Ball

                                                                                                                                Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Елена Галимова

                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                                Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. Действует предварительная запись у дежурного инструктора Тренажерного зала.

                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                Екатерина Нигматуллина

                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                Functional Training
                                                                                                                                Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                Functional Training

                                                                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Елена Галимова

                                                                                                                                18:30
                                                                                                                                18:30
                                                                                                                                  Студия Йоги
                                                                                                                                  (J) Yoga 85
                                                                                                                                  Студия Йоги

                                                                                                                                  (J) Yoga 85

                                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                  85 мин

                                                                                                                                  Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                  18:30
                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                    (J) Yoga 85
                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                    (J) Yoga 85

                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    85 мин

                                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                      Express HIIT
                                                                                                                                      Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                      Express HIIT

                                                                                                                                      Экспресс 30' HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса - 30 минут.

                                                                                                                                      30 мин.

                                                                                                                                      Елена Галимова

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                                      Functional Training
                                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                                      Functional Training

                                                                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Наталья Япрынцева

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Step Middle
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Step Middle

                                                                                                                                        Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                        Екатерина Нигматуллина

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                                        Cycle Interval
                                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                                        Cycle Interval

                                                                                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись у дежурного инструктора Тренажерного зала.

                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                        Эмиль Валиуллин

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Дарья Полонская

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            Tae-bo
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            Tae-bo

                                                                                                                                            Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Елена Галимова

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                            Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                            Functional Training
                                                                                                                                            Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                            Functional Training

                                                                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Interval Training
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Interval Training

                                                                                                                                              Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                              Екатерина Нигматуллина

                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                                                                              Cycle Start
                                                                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                                                                              Cycle Start

                                                                                                                                              Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. Действует предварительная запись у дежурного инструктора Тренажерного зала.

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Эмиль Валиуллин

                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                Елена Галимова

                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                  Up Body Power
                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                  Up Body Power

                                                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Дарья Полонская

                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Afro Dance
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Afro Dance

                                                                                                                                                    Танцевальный класс под ритмичные и зажигательные африканские мотивы. Урок направлен на развитие гибкости, пластичности, укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение физической формы. Тренировки средней интенсивности для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                    55

                                                                                                                                                    Гбато Поль Джонатан

                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                      Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                                      Школа бокса
                                                                                                                                                      Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                                      Школа бокса

                                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                                      Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                        Step Start
                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                        Step Start

                                                                                                                                                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Екатерина Нигматуллина

                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                          Super Sculpt
                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                          Super Sculpt

                                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Дарья Полонская

                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                          Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                                          Functional Training
                                                                                                                                                          Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                                          Functional Training

                                                                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                                                          (J) Yoga in the air
                                                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                                                          (J) Yoga in the air

                                                                                                                                                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          85 мин.

                                                                                                                                                          Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Afro Dance
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Afro Dance

                                                                                                                                                            Танцевальный класс под ритмичные и зажигательные африканские мотивы. Урок направлен на развитие гибкости, пластичности, укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение физической формы. Тренировки средней интенсивности для любого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                            55

                                                                                                                                                            Гбато Поль Джонатан

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                                                                            Functional Training
                                                                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                                                                            Functional Training

                                                                                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Ильмир Батыршин

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Express Up
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Express Up

                                                                                                                                                              Силовой класс, который направлен на проработку мышц верхней части тела. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин.

                                                                                                                                                              30 мин.

                                                                                                                                                              Екатерина Нигматуллина

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                Noodles Start
                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                Noodles Start

                                                                                                                                                                Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                                Елена Галимова

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                Synrgy360
                                                                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                Synrgy360

                                                                                                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Алексей Прищепов

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                                                  Functional Cross
                                                                                                                                                                  Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                                                  Functional Cross

                                                                                                                                                                  Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса - 60 минут.

                                                                                                                                                                  60 мин.

                                                                                                                                                                  Ильмир Батыршин

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                  Fat Burn Cycle
                                                                                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                  Fat Burn Cycle

                                                                                                                                                                  Fat Burn Cycle - это тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед для тех, кто посещал занятия Cycle Start. Урок направлен на ускорение аэробного метаболизма и, как следствие, максимальное снижение жирового компонента. Продолжительность класса - 55 минут.

                                                                                                                                                                  55 минут

                                                                                                                                                                  Екатерина Нигматуллина

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                    Pilates Mat
                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                    Pilates Mat

                                                                                                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Альфия Батталова

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                      Aqua Strength
                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                      Aqua Strength

                                                                                                                                                                      Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                      Дарья Полонская

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                        Swimming Middle
                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                        Swimming Middle

                                                                                                                                                                        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                                                        Светлана Горина

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                          Up Body Power
                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                          Up Body Power

                                                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                          Екатерина Нигматуллина

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                            Зал 2
                                                                                                                                                                            Dance Party
                                                                                                                                                                            Зал 2

                                                                                                                                                                            Dance Party

                                                                                                                                                                            Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                            Наталия Шамсутдинова

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                                                            (J) Yoga in the air
                                                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                                                            (J) Yoga in the air

                                                                                                                                                                            Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                            85 мин.

                                                                                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Наталия Шамсутдинова

                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                                                                                                тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                                                Дарья Полонская

                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                  Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                                    Swimming Middle
                                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                                    Swimming Middle

                                                                                                                                                                                    Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                                                                                    Светлана Горина

                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                    Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                                                                    Functional Training
                                                                                                                                                                                    Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                                                                    Functional Training

                                                                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Алексей Прищепов

                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                    Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                                                                    Functional Training
                                                                                                                                                                                    Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                                                                    Functional Training

                                                                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Ильмир Батыршин

                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                                    Synrgy360
                                                                                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                                    Synrgy360

                                                                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Екатерина Нигматуллина

                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                                      Aqua Tabs
                                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                                      Aqua Tabs

                                                                                                                                                                                      Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                                      Дарья Полонская

                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                                        (J) Deep Stretch
                                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                                        (J) Deep Stretch

                                                                                                                                                                                        Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                        Елена Галимова

                                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                                                                                          (J) Soft-Stretch
                                                                                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                                                                                          (J) Soft-Stretch

                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                          30 мин.

                                                                                                                                                                                          Наталия Шамсутдинова

                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                          Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                                                                          Functional Training
                                                                                                                                                                                          Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                                                                          Functional Training

                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                          Елена Галимова

                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                                                                            (J) Express MFR
                                                                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                                                                            (J) Express MFR

                                                                                                                                                                                            Экспресс 30’ MFR - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, включающий в себя элементы самомассажа с использованием специальных роллов разной жесткости и размеров. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин.

                                                                                                                                                                                            30 мин.

                                                                                                                                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                                                                                              (J) Soft-Stretch
                                                                                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                                                                                              (J) Soft-Stretch

                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                              30 мин.

                                                                                                                                                                                              Наталия Шамсутдинова

                                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                                              Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                                                                              Functional Training
                                                                                                                                                                                              Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                                                                              Functional Training

                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                              Елена Галимова