РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 18.06 до 24.06
  • пн.

    18

    июня

    вт.

    19

    июня

    ср.

    20

    июня

    чт.

    21

    июня

    пт.

    22

    июня

    сб.

    23

    июня

    вс.

    24

    июня

  • пн.

    18

    июня

    вт.

    19

    июня

    ср.

    20

    июня

    чт.

    21

    июня

    пт.

    22

    июня

    сб.

    23

    июня

    вс.

    24

    июня

08:00
08:00
Студия Йоги
Pilates Mat
Студия Йоги

Pilates Mat

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Платное занятие

55 мин.

Алина Ишмуратова

08:00
    Студия Йоги
    Yoga
    Студия Йоги

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 мин.

    Татьяна Япрынцева

    08:00
    Студия Йоги
    Pilates Mat
    Студия Йоги

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Платное занятие!

    55 мин.

    Алина Ишмуратова

    08:00
      Студия Йоги
      Yoga Практика Пранаяма
      Студия Йоги

      Yoga Практика Пранаяма

      Пранаяма — система дыхательных упражнений, позволяющая значительно повысить энергетический уровень организма. Прана означает жизненную силу или дыхание поддержания тела.

      55 мин

      Ольга Новосёлова

      08:00
      Студия Йоги
      Pilates Mat
      Студия Йоги

      Pilates Mat

      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Платное занятие!

      55 мин.

      Алина Ишмуратова

      09:00
      09:00
        Зал 1
        Dance Aerobic
        Зал 1

        Dance Aerobic

        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Губарева

        09:00
          Бассейн
          Aqua Mix
          Бассейн

          Aqua Mix

          тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

          45 мин.

          Алина Ишмуратова

          09:00
            Зал 1
            Super Sculpt
            Зал 1

            Super Sculpt

            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Екатерина Губарева

            09:00
              Бассейн
              Swimming
              Бассейн

              Swimming

              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

              55 мин.

              Дмитрий Демиденко

              09:00
                Зал 1
                Step Middle
                Зал 1

                Step Middle

                Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                55 мин.

                Екатерина Губарева

                09:00
                  Бассейн
                  Noodles Start
                  Бассейн

                  Noodles Start

                  Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                  45 мин.

                  Алина Ишмуратова

                  09:00
                    Бассейн
                    Swimming
                    Бассейн

                    Swimming

                    Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                    55 мин.

                    Дмитрий Демиденко

                    09:00
                      Зал 1
                      Super Sculpt
                      Зал 1

                      Super Sculpt

                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Ольга Новосёлова

                      09:00
                        Зал 1
                        Step Start
                        Зал 1

                        Step Start

                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                        55 мин.

                        Екатерина Губарева

                        09:00
                          Бассейн
                          Aqua Tabs
                          Бассейн

                          Aqua Tabs

                          Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                          45 мин.

                          Алина Ишмуратова

                          10:00
                          10:00
                            Зал 1
                            Super Sculpt
                            Зал 1

                            Super Sculpt

                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Екатерина Губарева

                            10:00
                              Студия Единоборств
                              Дыхательная гимнастика
                              Студия Единоборств

                              Дыхательная гимнастика

                              Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Ольга Политыко

                              10:00
                                Тренажёрный зал
                                Cycle Start
                                Тренажёрный зал

                                Cycle Start

                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                45 мин.

                                Кирилл Егоров

                                10:00
                                  Зал 1
                                  Functional Training
                                  Зал 1

                                  Functional Training

                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                  55 мин.

                                  Екатерина Губарева

                                  10:00
                                    Зал 2
                                    Dance Party
                                    Зал 2

                                    Dance Party

                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Алина Ишмуратова

                                    10:00
                                      Зал 1
                                      Up Body Power
                                      Зал 1

                                      Up Body Power

                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Екатерина Губарева

                                      10:00
                                        Студия Единоборств
                                        Дыхательная гимнастика
                                        Студия Единоборств

                                        Дыхательная гимнастика

                                        Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Ольга Политыко

                                        10:00
                                          Тренажёрный зал
                                          Cycle Start
                                          Тренажёрный зал

                                          Cycle Start

                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          45 мин.

                                          Кирилл Егоров

                                          10:00
                                            Зал 2
                                            Dance Party
                                            Зал 2

                                            Dance Party

                                            Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Алина Ишмуратова

                                            10:00
                                              Зал 1
                                              Interval Training
                                              Зал 1

                                              Interval Training

                                              Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Ольга Новосёлова

                                              10:00
                                                Студия Единоборств
                                                Дыхательная гимнастика
                                                Студия Единоборств

                                                Дыхательная гимнастика

                                                Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Ольга Политыко

                                                10:00
                                                  Зал 1
                                                  Low Body Power
                                                  Зал 1

                                                  Low Body Power

                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Екатерина Губарева

                                                  10:00
                                                    Зал 1
                                                    Pilates Mat
                                                    Зал 1

                                                    Pilates Mat

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Алина Ишмуратова

                                                    10:00
                                                      Бассейн
                                                      Swimming
                                                      Бассейн

                                                      Swimming

                                                      Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                      55 мин.

                                                      Дмитрий Демиденко

                                                      10:00
                                                        Зал 1
                                                        Super Sculpt
                                                        Зал 1

                                                        Super Sculpt

                                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Ольга Новосёлова

                                                        11:00
                                                        11:00
                                                          Зал 1
                                                          Soft-stretch
                                                          Зал 1

                                                          Soft-stretch

                                                          Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                          30 мин.

                                                          Екатерина Губарева

                                                          11:00
                                                            Зал 2
                                                            Body Ballet
                                                            Зал 2

                                                            Body Ballet

                                                            Это танцевальный класс, в основе которого лежат классические хореографические движения с балетными позициями рук и ног в сочетании с упражнениями на растяжку, элементами аэробики, пилатеса и йоги.

                                                            55 мин.

                                                            Алина Ишмуратова

                                                            11:00
                                                              Студия Единоборств
                                                              Школа Рукопашного Боя
                                                              Студия Единоборств

                                                              Школа Рукопашного Боя

                                                              специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                              55 мин.

                                                              Вадим Руденко

                                                              11:00
                                                                Зал 1
                                                                Pilates Mat
                                                                Зал 1

                                                                Pilates Mat

                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Алина Ишмуратова

                                                                11:00
                                                                  Зал 2
                                                                  Oriental
                                                                  Зал 2

                                                                  Oriental

                                                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                  11:00
                                                                  Студия Йоги
                                                                  Functional Training
                                                                  Студия Йоги

                                                                  Functional Training

                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Платное занятие!

                                                                  55 мин.

                                                                  Алия Хорошилова

                                                                  11:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Soft-stretch
                                                                    Зал 1

                                                                    Soft-stretch

                                                                    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                    30 мин.

                                                                    Екатерина Губарева

                                                                    11:00
                                                                      Студия Единоборств
                                                                      Школа бокса
                                                                      Студия Единоборств

                                                                      Школа бокса

                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                      55 мин

                                                                      Ринат Альмухаметов

                                                                      11:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Pilates Mat
                                                                        Зал 1

                                                                        Pilates Mat

                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                        11:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Functional Training
                                                                        Зал 2

                                                                        Functional Training

                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Платное занятие!

                                                                        55 мин.

                                                                        Алия Хорошилова

                                                                        11:00
                                                                          Тренажёрный зал
                                                                          Cycle Start
                                                                          Тренажёрный зал

                                                                          Cycle Start

                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                          45 мин.

                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                          11:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Step Middle
                                                                            Зал 1

                                                                            Step Middle

                                                                            Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Екатерина Губарева

                                                                            11:00
                                                                              Бассейн
                                                                              Aqua Mix
                                                                              Бассейн

                                                                              Aqua Mix

                                                                              тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                              45 мин.

                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                              11:00
                                                                                Студия Единоборств
                                                                                Школа бокса
                                                                                Студия Единоборств

                                                                                Школа бокса

                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                55 мин

                                                                                Ринат Альмухаметов

                                                                                11:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Deep Stretch
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Deep Stretch

                                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                  11:30
                                                                                  11:30
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Yoga
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Yoga

                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    85 мин.

                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                    11:30
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Yoga
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Yoga

                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      85 мин.

                                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                                      11:30
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Yoga
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Yoga

                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        85 мин.

                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                        11:30
                                                                                          Студия Йоги
                                                                                          Yoga
                                                                                          Студия Йоги

                                                                                          Yoga

                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          85 мин.

                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                          12:00
                                                                                          12:00
                                                                                            Бассейн
                                                                                            Aqua Strength
                                                                                            Бассейн

                                                                                            Aqua Strength

                                                                                            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                            45 мин.

                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                            12:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Aqua Mix
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Aqua Mix

                                                                                              тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                              45 мин.

                                                                                              Алина Ишмуратова

                                                                                              12:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                12:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Oriental
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Oriental

                                                                                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                                  13:00
                                                                                                  13:00
                                                                                                    Бассейн
                                                                                                    Мама+
                                                                                                    Бассейн

                                                                                                    Мама+

                                                                                                    специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                    13:00
                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                      45 мин.

                                                                                                      Кирилл Егоров

                                                                                                      13:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Мама+
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Мама+

                                                                                                      специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                      45 мин.

                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                      13:00
                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                        Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                        45 мин.

                                                                                                        Дмитрий Демиденко

                                                                                                        13:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Мама+
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Мама+

                                                                                                          специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам.. Платное занятие!

                                                                                                          45 мин.

                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                          13:00
                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                            Cycle Start
                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                            Cycle Start

                                                                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                            45 мин.

                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                            13:00
                                                                                                              Бассейн
                                                                                                              Noodles Start
                                                                                                              Бассейн

                                                                                                              Noodles Start

                                                                                                              Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                              45 мин.

                                                                                                              Гюзель Багаутдинова

                                                                                                              14:00
                                                                                                              14:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                                14:00
                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                Synrgy360
                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                Synrgy360

                                                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платное занятие!

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                15:00
                                                                                                                15:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Фитнес-тонус
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Фитнес-тонус

                                                                                                                  Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                                                                  15:00
                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                                    15:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Фитнес-тонус
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Фитнес-тонус

                                                                                                                      Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                                                      17:30
                                                                                                                      17:30
                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                      Synrgy360
                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                      Synrgy360

                                                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платное занятие!

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                      17:30
                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                      Synrgy360
                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                      Synrgy360

                                                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платное занятие!

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                      18:00
                                                                                                                      18:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Step Start
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Step Start

                                                                                                                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                          Cycle Start
                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                          Cycle Start

                                                                                                                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                          Кирилл Егоров

                                                                                                                          18:00
                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                            Deep Stretch
                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                            Deep Stretch

                                                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                                            18:00
                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                                Cycle Start
                                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                                Cycle Start

                                                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                Кирилл Егоров

                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Power Ball
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Power Ball

                                                                                                                                  Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Functional Training
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Functional Training

                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                                      Yoga
                                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                                      Yoga

                                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      85 мин.

                                                                                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                        Body Ballet
                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                        Body Ballet

                                                                                                                                        Это танцевальный класс, в основе которого лежат классические хореографические движения с балетными позициями рук и ног в сочетании с упражнениями на растяжку, элементами аэробики, пилатеса и йоги.

                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Елена Сафуганова

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            Interval Training
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            Interval Training

                                                                                                                                            Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Strength
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Strength

                                                                                                                                              Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Гюзель Багаутдинова

                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Tae-bo
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Tae-bo

                                                                                                                                                Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                  Dance Party
                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                  Dance Party

                                                                                                                                                  Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                                                        Yoga Сурья Намаскар
                                                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                                                        Yoga Сурья Намаскар

                                                                                                                                                        Сурья Намаскар - это глубокая интенсивная утренняя практика приветствия и поклонения Солнцу, как символу нового дня, духовного света и знания!

                                                                                                                                                        85 мин

                                                                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Aqua Mix
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Aqua Mix

                                                                                                                                                            тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                            Гюзель Багаутдинова

                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              Low Body Power
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              Low Body Power

                                                                                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                Aqua Tabs
                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                Aqua Tabs

                                                                                                                                                                Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                                  Студия Йоги
                                                                                                                                                                  Yoga
                                                                                                                                                                  Студия Йоги

                                                                                                                                                                  Yoga

                                                                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                  85 мин.

                                                                                                                                                                  Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Студия Единоборств
                                                                                                                                                                    Школа бокса
                                                                                                                                                                    Студия Единоборств

                                                                                                                                                                    Школа бокса

                                                                                                                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                                                                    Ринат Альмухаметов

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                      Super Sculpt
                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                      Super Sculpt

                                                                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                                                                        тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                          Зал 2
                                                                                                                                                                          Dance Party
                                                                                                                                                                          Зал 2

                                                                                                                                                                          Dance Party

                                                                                                                                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                          Резеда Басырова

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                            Step Middle
                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                            Step Middle

                                                                                                                                                                            Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                              Swimming
                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                              Swimming

                                                                                                                                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Светлана Горина

                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                Up Body Power
                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                Up Body Power

                                                                                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                                                  Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                                                  Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                                                  специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                  Вадим Руденко

                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                                                    Noodles Start
                                                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                                                    Noodles Start

                                                                                                                                                                                    Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                                      Dance Party
                                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                                      Dance Party

                                                                                                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                      Резеда Басырова

                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                                        Dance Aerobic
                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                        Dance Aerobic

                                                                                                                                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                                          Swimming
                                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                                          Swimming

                                                                                                                                                                                          Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                          Светлана Горина

                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                                            Oriental
                                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                                            Oriental

                                                                                                                                                                                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                            20:30
                                                                                                                                                                                            20:30
                                                                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                                                                            Yoga in the air
                                                                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                                                                            Yoga in the air

                                                                                                                                                                                            Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения. Платное занятие!

                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                                            20:30
                                                                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                                                                            Yoga in the air
                                                                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                                                                            Yoga in the air

                                                                                                                                                                                            Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения. Платное занятие!

                                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                                                                                              Soft-stretch
                                                                                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                                                                                              Soft-stretch

                                                                                                                                                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                              30 мин.

                                                                                                                                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                                  Студия Йоги
                                                                                                                                                                                                  Soft-stretch
                                                                                                                                                                                                  Студия Йоги

                                                                                                                                                                                                  Soft-stretch

                                                                                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                                  30 мин.

                                                                                                                                                                                                  Алина Ишмуратова