Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 21.10 до 27.10
  • пн.

    21

    октября

    вт.

    22

    октября

    ср.

    23

    октября

    чт.

    24

    октября

    пт.

    25

    октября

    сб.

    26

    октября

    вс.

    27

    октября

  • пн.

    21

    октября

    вт.

    22

    октября

    ср.

    23

    октября

    чт.

    24

    октября

    пт.

    25

    октября

    сб.

    26

    октября

    вс.

    27

    октября

09:00
09:00
    Зал 1
    Step Start
    Зал 1

    Step Start

    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

    55 мин.

    Елена Галимова

    09:00
      Бассейн
      Noodles Start
      Бассейн

      Noodles Start

      Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

      45 мин.

      Ринат Альмухамедов

      09:00
      Тренажёрный зал
      Synrgy360
      Тренажёрный зал

      Synrgy360

      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

      55 мин.

      Ильмир Батыршин

      09:00
        Зал 1
        Pilates Mat
        Зал 1

        Pilates Mat

        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Алина Рысаева

        09:00
          Бассейн
          Swimming Middle
          Бассейн

          Swimming Middle

          Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

          55 мин

          Ирина Симутина

          09:00
            Зал 1
            Up Body Power
            Зал 1

            Up Body Power

            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Елена Галимова

            09:00
              Бассейн
              Aqua Mix
              Бассейн

              Aqua Mix

              тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

              45 мин.

              Екатерина Губарева

              09:00
                Бассейн
                Swimming Middle
                Бассейн

                Swimming Middle

                Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                55 мин

                Ирина Симутина

                09:00
                Тренажёрный зал
                Synrgy360
                Тренажёрный зал

                Synrgy360

                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                55 мин.

                Ильмир Батыршин

                09:00
                  Зал 1
                  Pilates Mat
                  Зал 1

                  Pilates Mat

                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Алина Рысаева

                  09:00
                    Зал 1
                    Step Middle
                    Зал 1

                    Step Middle

                    Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                    55 мин.

                    Екатерина Губарева

                    09:00
                      Бассейн
                      Aqua Tabs
                      Бассейн

                      Aqua Tabs

                      Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                      45 мин.

                      Елена Галимова

                      09:00
                      Тренажёрный зал
                      Functional Training
                      Тренажёрный зал

                      Functional Training

                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                      55 мин.

                      Наталья Япрынцева

                      10:00
                      10:00
                        Студия Функциональго Тренинга
                        Express HIIT
                        Студия Функциональго Тренинга

                        Express HIIT

                        Экспресс 30' HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса - 30 минут.

                        30 мин.

                        Ильмир Батыршин

                        10:00
                          Зал 1
                          Super Sculpt
                          Зал 1

                          Super Sculpt

                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Елена Галимова

                          10:00
                          Тренажёрный зал
                          Cycle Start
                          Тренажёрный зал

                          Cycle Start

                          Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                          45 мин.

                          Алина Рысаева

                          10:00
                          Студия Йоги
                          (J) Yoga in the air
                          Студия Йоги

                          (J) Yoga in the air

                          Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                          85 мин.

                          Татьяна Япрынцева

                          10:00
                            Студия Функциональго Тренинга
                            Школа бокса
                            Студия Функциональго Тренинга

                            Школа бокса

                            Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                            55 мин

                            Ринат Альмухамедов

                            10:00
                              Зал 1
                              Low Body Power
                              Зал 1

                              Low Body Power

                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Галимова

                              10:00
                                Зал 2
                                Sab’n’Stretch
                                Зал 2

                                Sab’n’Stretch

                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Екатерина Губарева

                                10:00
                                  Зал 1
                                  Functional Ball
                                  Зал 1

                                  Functional Ball

                                  Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                  55 мин.

                                  Елена Галимова

                                  10:00
                                    Зал 2
                                    Express Core
                                    Зал 2

                                    Express Core

                                    Экспресс 30’ Core – это силовой класс, который направлен на проработку мышц брюшного пресса и спины. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин.

                                    30 минут

                                    Екатерина Губарева

                                    10:00
                                    Тренажёрный зал
                                    Cycle Start
                                    Тренажёрный зал

                                    Cycle Start

                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                    45 мин.

                                    Алина Рысаева

                                    10:00
                                      Зал 1
                                      Super Sculpt
                                      Зал 1

                                      Super Sculpt

                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Альфия Батталова

                                      10:00
                                        Зал 2
                                        Tae-bo
                                        Зал 2

                                        Tae-bo

                                        Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Елена Галимова

                                        10:00
                                        Студия Йоги
                                        (J) Yoga in the air
                                        Студия Йоги

                                        (J) Yoga in the air

                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                        85 мин.

                                        Татьяна Япрынцева

                                        10:00
                                          Зал 1
                                          Interval Training
                                          Зал 1

                                          Interval Training

                                          Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Екатерина Губарева

                                          10:00
                                            Зал 2
                                            Express Up
                                            Зал 2

                                            Express Up

                                            Экспресс 30’ Up – это силовой класс, который направлен на проработку мышц верхней части тела. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин.

                                            30 мин.

                                            Елена Галимова

                                            10:00
                                            Тренажёрный зал
                                            Cycle Interval
                                            Тренажёрный зал

                                            Cycle Interval

                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                            45 мин.

                                            Алина Рысаева

                                            10:00
                                              Студия Функциональго Тренинга
                                              Functional Cross
                                              Студия Функциональго Тренинга

                                              Functional Cross

                                              Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса - 60 минут.

                                              60 мин.

                                              Ильмир Батыршин

                                              10:00
                                                Зал 1
                                                Super Sculpt
                                                Зал 1

                                                Super Sculpt

                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Екатерина Губарева

                                                10:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming Middle
                                                  Бассейн

                                                  Swimming Middle

                                                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                  55 мин

                                                  Ирина Симутина

                                                  10:00
                                                    Зал 1
                                                    Pilates Mat
                                                    Зал 1

                                                    Pilates Mat

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Алина Рысаева

                                                    10:00
                                                      Зал 1
                                                      Low Body Power
                                                      Зал 1

                                                      Low Body Power

                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Елена Галимова

                                                      10:00
                                                        Бассейн
                                                        Noodles Start
                                                        Бассейн

                                                        Noodles Start

                                                        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                        45 мин.

                                                        Ольга Новосёлова

                                                        11:00
                                                        11:00
                                                          Зал 2
                                                          Body Ballet
                                                          Зал 2

                                                          Body Ballet

                                                          Это танцевальный класс, в основе которого лежат классические хореографические движения с балетными позициями рук и ног в сочетании с упражнениями на растяжку, элементами аэробики, пилатеса и йоги.

                                                          55 мин.

                                                          Елена Галимова

                                                          11:00
                                                            Зал 1
                                                            (J) Soft-Stretch
                                                            Зал 1

                                                            (J) Soft-Stretch

                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            30 мин.

                                                            Татьяна Япрынцева

                                                            11:00
                                                              Бассейн
                                                              Swimming Start
                                                              Бассейн

                                                              Swimming Start

                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                              55 мин

                                                              Ольга Политыко

                                                              11:00
                                                                Зал 1
                                                                (J) Deep Stretch
                                                                Зал 1

                                                                (J) Deep Stretch

                                                                Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                11:00
                                                                Тренажёрный зал
                                                                Express Cycle Interval
                                                                Тренажёрный зал

                                                                Express Cycle Interval

                                                                Экспресс 30' Cycle Interval- имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 30 мин.

                                                                30 мин.

                                                                Екатерина Губарева

                                                                11:00
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Strength
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Strength

                                                                  Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                  45 мин.

                                                                  Елена Галимова

                                                                  11:00
                                                                    Зал 1
                                                                    Express Стопа
                                                                    Зал 1

                                                                    Express Стопа

                                                                    Экспресс 30’ Стопа – класс, направленный на профилактику патологических изменений стопы, укрепление мышц голени с использованием специального оборудования. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин.

                                                                    30 мин.

                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                    11:00
                                                                      Зал 2
                                                                      Oriental
                                                                      Зал 2

                                                                      Oriental

                                                                      Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                      11:00
                                                                        Бассейн
                                                                        Swimming Start
                                                                        Бассейн

                                                                        Swimming Start

                                                                        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                        55 мин

                                                                        Ольга Политыко

                                                                        11:00
                                                                          Зал 1
                                                                          (J) Deep Stretch
                                                                          Зал 1

                                                                          (J) Deep Stretch

                                                                          Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Альфия Батталова

                                                                          11:00
                                                                          Тренажёрный зал
                                                                          Express Cycle Interval
                                                                          Тренажёрный зал

                                                                          Express Cycle Interval

                                                                          Экспресс 30' Cycle Interval- имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 30 мин.

                                                                          30 мин.

                                                                          Алина Рысаева

                                                                          11:00
                                                                            Бассейн
                                                                            Aqua Mix
                                                                            Бассейн

                                                                            Aqua Mix

                                                                            тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                            45 мин.

                                                                            Елена Галимова

                                                                            11:00
                                                                              Студия Йоги
                                                                              Express MFR
                                                                              Студия Йоги

                                                                              Express MFR

                                                                              Экспресс 30’ MFR - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, включающий в себя элементы самомассажа с использованием специальных роллов разной жесткости и размеров. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин.

                                                                              30 мин.

                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                              11:00
                                                                                Зал 2
                                                                                Dance Party
                                                                                Зал 2

                                                                                Dance Party

                                                                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                11:00
                                                                                  Студия Йоги
                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                  Студия Йоги

                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Алина Рысаева

                                                                                  11:00
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Aqua Mix
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Aqua Mix

                                                                                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                    11:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Step Middle
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Step Middle

                                                                                      Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                      11:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Dance Party
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Dance Party

                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                        11:00
                                                                                          Студия Йоги
                                                                                          (J) Deep Stretch
                                                                                          Студия Йоги

                                                                                          (J) Deep Stretch

                                                                                          Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Елена Галимова

                                                                                          12:00
                                                                                          12:00
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Мама+
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Мама+

                                                                                          специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                          45 мин.

                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                          12:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            (J) Yoga 85
                                                                                            Зал 1

                                                                                            (J) Yoga 85

                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            85 мин

                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                            12:00
                                                                                            Студия Йоги
                                                                                            Мама+
                                                                                            Студия Йоги

                                                                                            Мама+

                                                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                                            12:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              (J) Yoga 85
                                                                                              Зал 1

                                                                                              (J) Yoga 85

                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              85 мин

                                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                                              12:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Пранаяма
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Пранаяма

                                                                                                Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет.

                                                                                                45 мин.

                                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                                12:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Мама+
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Мама+

                                                                                                специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                45 мин.

                                                                                                Наталья Япрынцева

                                                                                                12:00
                                                                                                  Студия Йоги
                                                                                                  Express MFR
                                                                                                  Студия Йоги

                                                                                                  Express MFR

                                                                                                  Экспресс 30’ MFR - класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, включающий в себя элементы самомассажа с использованием специальных роллов разной жесткости и размеров. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин.

                                                                                                  30 мин.

                                                                                                  Наталья Япрынцева

                                                                                                  12:00
                                                                                                  Бассейн
                                                                                                  Мама+
                                                                                                  Бассейн

                                                                                                  Мама+

                                                                                                  специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                  45 мин.

                                                                                                  Алина Рысаева

                                                                                                  12:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    (J) Yoga 85
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    (J) Yoga 85

                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    85 мин

                                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                                    12:00
                                                                                                      Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                      Express HIIT
                                                                                                      Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                      Express HIIT

                                                                                                      Экспресс 30' HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса - 30 минут.

                                                                                                      30 мин.

                                                                                                      Елена Галимова

                                                                                                      13:00
                                                                                                      13:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Aerobic Young (14-18)
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Aerobic Young (14-18)

                                                                                                        На уроке дети знакомятся с основными шагами аэробики, разучивают комбинации.

                                                                                                        55 минут

                                                                                                        Елена Галимова

                                                                                                        14:00
                                                                                                        14:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          (J) Дыхательная гимнастика
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          (J) Дыхательная гимнастика

                                                                                                          Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Ольга Политыко

                                                                                                          14:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            (J) Дыхательная гимнастика
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            (J) Дыхательная гимнастика

                                                                                                            Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Ольга Политыко

                                                                                                            14:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Dance Party
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Dance Party

                                                                                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                                              15:00
                                                                                                              15:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Фитнес - тонус 55+
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Фитнес - тонус 55+

                                                                                                                Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс урока подобраны упражнения для укрепления опорно двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур. Продолжительность урока 55 минут.

                                                                                                                55 мин

                                                                                                                Наталья Япрынцева

                                                                                                                15:00
                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                  Aqua Start
                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                  Aqua Start

                                                                                                                  Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                  Елена Галимова

                                                                                                                  15:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Пранаяма
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Пранаяма

                                                                                                                    Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет.

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                                                    16:00
                                                                                                                    16:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Мама+
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Мама+

                                                                                                                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Алина Рысаева

                                                                                                                    16:00
                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                      Synrgy360
                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                      Synrgy360

                                                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Эмиль Мутагаров

                                                                                                                      17:00
                                                                                                                      17:00
                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                      Мама+
                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                      Мама+

                                                                                                                      специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                      Алина Рысаева

                                                                                                                      17:00
                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                        Cycle Young (14-18)
                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                        Cycle Young (14-18)

                                                                                                                        Увлекательная гонка на велосипедах. Тренировка развивает выносливость, координацию.

                                                                                                                        Алина Рысаева

                                                                                                                        17:00
                                                                                                                        Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                        Pump Power
                                                                                                                        Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                        Pump Power

                                                                                                                        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                        Елена Галимова

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                        18:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Елена Галимова

                                                                                                                          18:00
                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                          Synrgy360
                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                          Synrgy360

                                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                          18:00
                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                            (J) Deep Stretch
                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                            (J) Deep Stretch

                                                                                                                            Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                                            18:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Пранаяма
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Пранаяма

                                                                                                                              Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет.

                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                                                              18:00
                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                (J) Deep Stretch
                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                (J) Deep Stretch

                                                                                                                                Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                18:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Dance Aerobic
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Dance Aerobic

                                                                                                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Елена Галимова

                                                                                                                                  18:00
                                                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                                                  Synrgy360
                                                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                                                  Synrgy360

                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                  18:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Functional Ball
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Functional Ball

                                                                                                                                    Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Елена Галимова

                                                                                                                                    18:00
                                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                                    Cycle Interval
                                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                                    Cycle Interval

                                                                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                    18:30
                                                                                                                                    18:30
                                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                                      (J) Yoga 85
                                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                                      (J) Yoga 85

                                                                                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      85 мин

                                                                                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                      18:30
                                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                                        (J) Yoga 85
                                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                                        (J) Yoga 85

                                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                        85 мин

                                                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                          Express HIIT
                                                                                                                                          Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                          Express HIIT

                                                                                                                                          Экспресс 30' HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса - 30 минут.

                                                                                                                                          30 мин.

                                                                                                                                          Ильмир Батыршин

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            Step Middle
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            Step Middle

                                                                                                                                            Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                                                            Cycle Interval
                                                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                                                            Cycle Interval

                                                                                                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                            Алина Рысаева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                                                            Synrgy360
                                                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                                                            Synrgy360

                                                                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Ильмир Батыршин

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                                                            Functional Training
                                                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                                                            Functional Training

                                                                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                            Pilates Mat
                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                            Pilates Mat

                                                                                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Алина Рысаева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                              Super Sculpt
                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                              Super Sculpt

                                                                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Tae-bo
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Tae-bo

                                                                                                                                                Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Елена Галимова

                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Strip Dance
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Strip Dance

                                                                                                                                                Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                55 мин

                                                                                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Interval Training
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Interval Training

                                                                                                                                                  Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                                                                  Cycle Interval
                                                                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                                                                  Cycle Interval

                                                                                                                                                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                  Алина Рысаева

                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Aqua Mix
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Aqua Mix

                                                                                                                                                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                    Елена Галимова

                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                      Low Body Power
                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                      Low Body Power

                                                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Dance Party
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Dance Party

                                                                                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                                                        Synrgy360
                                                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                                                        Synrgy360

                                                                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Ильмир Батыршин

                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                          Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                                          МК Школа бокса
                                                                                                                                                          Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                                          МК Школа бокса

                                                                                                                                                          Мастер класс , направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                                          55 минут

                                                                                                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                                                          Functional Training
                                                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                                                          Functional Training

                                                                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Алина Рысаева

                                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Aqua Tabs
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Aqua Tabs

                                                                                                                                                            Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                            Елена Галимова

                                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                                                              Step Start
                                                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                                                              Step Start

                                                                                                                                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                                                (J) Soft-Stretch
                                                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                                                (J) Soft-Stretch

                                                                                                                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                30 мин.

                                                                                                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                  Express Up
                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                  Express Up

                                                                                                                                                                  Экспресс 30’ Up – это силовой класс, который направлен на проработку мышц верхней части тела. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин.

                                                                                                                                                                  30 мин.

                                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                    Body Ballet
                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                    Body Ballet

                                                                                                                                                                    Это танцевальный класс, в основе которого лежат классические хореографические движения с балетными позициями рук и ног в сочетании с упражнениями на растяжку, элементами аэробики, пилатеса и йоги.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Елена Галимова

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                      Noodles Start
                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                      Noodles Start

                                                                                                                                                                      Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                      Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                      Synrgy360
                                                                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                      Synrgy360

                                                                                                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Алексей Прищепов

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                        Pilates Mat
                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                        Pilates Mat

                                                                                                                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Алина Рысаева

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                          Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                                                          Functional Cross
                                                                                                                                                                          Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                                                          Functional Cross

                                                                                                                                                                          Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса - 60 минут.

                                                                                                                                                                          60 мин.

                                                                                                                                                                          Ильмир Батыршин

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                                            Aqua Strength
                                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                                            Aqua Strength

                                                                                                                                                                            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                              Swimming Middle
                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                              Swimming Middle

                                                                                                                                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                                                                                                                              55 мин

                                                                                                                                                                              Светлана Горина

                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                              Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                                                              Pump Power
                                                                                                                                                                              Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                                                              Pump Power

                                                                                                                                                                              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                                              55 мин

                                                                                                                                                                              Елена Галимова

                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                                                                              (J) Yoga in the air
                                                                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                                                                              (J) Yoga in the air

                                                                                                                                                                              Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                              85 мин.

                                                                                                                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                Up Body Power
                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                Up Body Power

                                                                                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                                                  Oriental
                                                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                                                  Oriental

                                                                                                                                                                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                                    Pilates Mat
                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                    Pilates Mat

                                                                                                                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Алина Рысаева

                                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                                      Aqua Mix
                                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                                      Aqua Mix

                                                                                                                                                                                      тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                                                        Sab’n’Stretch
                                                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                                                        Sab’n’Stretch

                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                        Елена Галимова

                                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                                                          Swimming Middle
                                                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                                                          Swimming Middle

                                                                                                                                                                                          Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                                                                                                                                          55 мин

                                                                                                                                                                                          Светлана Горина

                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                                          Synrgy360
                                                                                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                                          Synrgy360

                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                          Алексей Прищепов

                                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                                            Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                                                                            MK Functional Cross
                                                                                                                                                                                            Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                                                                            MK Functional Cross

                                                                                                                                                                                            Мастер класс Functional Cross – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которого включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса - 60 минут.

                                                                                                                                                                                            60 мин.

                                                                                                                                                                                            Ильмир Батыршин

                                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                                                                                              (J) Deep Stretch
                                                                                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                                                                                              (J) Deep Stretch

                                                                                                                                                                                              Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                                              Елена Галимова

                                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                                                Express Core
                                                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                                                Express Core

                                                                                                                                                                                                Экспресс 30’ Core – это силовой класс, который направлен на проработку мышц брюшного пресса и спины. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин.

                                                                                                                                                                                                30 минут

                                                                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                                                  Студия Йоги
                                                                                                                                                                                                  Express Стопа
                                                                                                                                                                                                  Студия Йоги

                                                                                                                                                                                                  Express Стопа

                                                                                                                                                                                                  Экспресс 30’ Стопа – класс, направленный на профилактику патологических изменений стопы, укрепление мышц голени с использованием специального оборудования. Перед посещением урока рекомендуется провести кардио разминку или посетить предыдущее групповое занятие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 30 мин.

                                                                                                                                                                                                  30 мин.

                                                                                                                                                                                                  Елена Галимова

                                                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                                                    (J) Soft-Stretch
                                                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                                                    (J) Soft-Stretch

                                                                                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                    30 мин.

                                                                                                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                                                      Студия Функциональго Тренинга
                                                                                                                                                                                                      MK Functional Training
                                                                                                                                                                                                      Студия Функциональго Тренинга

                                                                                                                                                                                                      MK Functional Training

                                                                                                                                                                                                      Мастер класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность занятия 55 минут

                                                                                                                                                                                                      55 минут

                                                                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                                      22:00
                                                                                                                                                                                                      22:00
                                                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                                                        (J) Deep Stretch
                                                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                                                        (J) Deep Stretch

                                                                                                                                                                                                        Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                                                        Елена Галимова