РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 21.05 до 27.05
  • пн.

    21

    мая

    вт.

    22

    мая

    ср.

    23

    мая

    чт.

    24

    мая

    пт.

    25

    мая

    сб.

    26

    мая

    вс.

    27

    мая

  • пн.

    21

    мая

    вт.

    22

    мая

    ср.

    23

    мая

    чт.

    24

    мая

    пт.

    25

    мая

    сб.

    26

    мая

    вс.

    27

    мая

08:00
08:00
Зал 1
Pilates Mat
Зал 1

Pilates Mat

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Платное занятие!

55 мин.

Алина Ишмуратова

08:00
    Студия Йоги
    Yoga
    Студия Йоги

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 мин.

    Татьяна Япрынцева

    08:00
      Студия Йоги
      Yoga
      Студия Йоги

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 мин.

      Татьяна Япрынцева

      09:00
      09:00
        Зал 1
        Dance Aerobic
        Зал 1

        Dance Aerobic

        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Губарева

        09:00
          Зал 1
          Super Sculpt
          Зал 1

          Super Sculpt

          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Мария Иванова

          09:00
            Зал 1
            Step Middle
            Зал 1

            Step Middle

            Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

            55 мин.

            Екатерина Губарева

            09:00
              Зал 1
              Super Sculpt
              Зал 1

              Super Sculpt

              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Мария Иванова

              09:00
                Бассейн
                Swimming
                Бассейн

                Swimming

                Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                55 мин.

                Ирина Симутина

                09:00
                  Зал 1
                  Step Start
                  Зал 1

                  Step Start

                  Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                  55 мин.

                  Екатерина Губарева

                  09:00
                    Бассейн
                    Aqua Tabs
                    Бассейн

                    Aqua Tabs

                    Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                    45 мин.

                    Ольга Новосёлова

                    10:00
                    10:00
                      Зал 1
                      Super Sculpt
                      Зал 1

                      Super Sculpt

                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Екатерина Губарева

                      10:00
                        Студия Единоборств
                        Дыхательная гимнастика
                        Студия Единоборств

                        Дыхательная гимнастика

                        Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Ольга Политыко

                        10:00
                          Тренажёрный зал
                          Cycle Start
                          Тренажёрный зал

                          Cycle Start

                          Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                          45 мин.

                          Кирилл Егоров

                          10:00
                            Зал 1
                            Functional Training
                            Зал 1

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                            55 мин.

                            Мария Иванова

                            10:00
                              Зал 2
                              Deep Stretch
                              Зал 2

                              Deep Stretch

                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                              55 мин.

                              Алина Ишмуратова

                              10:00
                                Зал 1
                                Up Body Power
                                Зал 1

                                Up Body Power

                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Екатерина Губарева

                                10:00
                                  Студия Единоборств
                                  Дыхательная гимнастика
                                  Студия Единоборств

                                  Дыхательная гимнастика

                                  Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Ольга Политыко

                                  10:00
                                    Тренажёрный зал
                                    Cycle Start
                                    Тренажёрный зал

                                    Cycle Start

                                    Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                    45 мин.

                                    Кирилл Егоров

                                    10:00
                                      Бассейн
                                      Aqua Mix
                                      Бассейн

                                      Aqua Mix

                                      тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                      45 мин.

                                      Ольга Новосёлова

                                      10:00
                                        Зал 1
                                        Interval Training
                                        Зал 1

                                        Interval Training

                                        Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Мария Иванова

                                        10:00
                                          Студия Единоборств
                                          Дыхательная гимнастика
                                          Студия Единоборств

                                          Дыхательная гимнастика

                                          Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Ольга Политыко

                                          10:00
                                            Зал 1
                                            Low Body Power
                                            Зал 1

                                            Low Body Power

                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Екатерина Губарева

                                            10:00
                                              Тренажёрный зал
                                              Cycle Start
                                              Тренажёрный зал

                                              Cycle Start

                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                              45 мин.

                                              Кирилл Егоров

                                              10:00
                                                Зал 1
                                                Step Middle
                                                Зал 1

                                                Step Middle

                                                Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Екатерина Губарева

                                                10:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн

                                                  Swimming

                                                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                  55 мин.

                                                  Ирина Симутина

                                                  10:00
                                                    Зал 1
                                                    Super Sculpt
                                                    Зал 1

                                                    Super Sculpt

                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Ольга Новосёлова

                                                    11:00
                                                    11:00
                                                      Зал 1
                                                      Soft-stretch
                                                      Зал 1

                                                      Soft-stretch

                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                      30 мин.

                                                      Екатерина Губарева

                                                      11:00
                                                        Студия Единоборств
                                                        Школа Рукопашного Боя
                                                        Студия Единоборств

                                                        Школа Рукопашного Боя

                                                        специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                        55 мин.

                                                        Вадим Руденко

                                                        11:00
                                                          Зал 1
                                                          Dance Party
                                                          Зал 1

                                                          Dance Party

                                                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Алина Ишмуратова

                                                          11:00
                                                            Зал 2
                                                            Latina’n’Social Dance
                                                            Зал 2

                                                            Latina’n’Social Dance

                                                            Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Ольга Новосёлова

                                                            11:00
                                                            Студия Йоги
                                                            Functional Training
                                                            Студия Йоги

                                                            Functional Training

                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Платное занятие!

                                                            55 мин.

                                                            Алия Хорошилова

                                                            11:00
                                                              Зал 1
                                                              Soft-stretch
                                                              Зал 1

                                                              Soft-stretch

                                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                              30 мин.

                                                              Екатерина Губарева

                                                              11:00
                                                                Зал 1
                                                                Oriental
                                                                Зал 1

                                                                Oriental

                                                                Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Ольга Новосёлова

                                                                11:00
                                                                  Студия Единоборств
                                                                  Школа Рукопашного Боя
                                                                  Студия Единоборств

                                                                  Школа Рукопашного Боя

                                                                  специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                                  55 мин.

                                                                  Вадим Руденко

                                                                  11:00
                                                                  Студия Йоги
                                                                  Functional Training
                                                                  Студия Йоги

                                                                  Functional Training

                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Платное занятие!

                                                                  55 мин.

                                                                  Алия Хорошилова

                                                                  11:00
                                                                    Студия Единоборств
                                                                    Школа бокса
                                                                    Студия Единоборств

                                                                    Школа бокса

                                                                    Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                    55 мин

                                                                    Вадим Руденко

                                                                    11:00
                                                                      Бассейн
                                                                      Aqua Mix
                                                                      Бассейн

                                                                      Aqua Mix

                                                                      тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                      45 мин.

                                                                      Гюзель Багаутдинова

                                                                      11:00
                                                                        Зал 2
                                                                        Oriental
                                                                        Зал 2

                                                                        Oriental

                                                                        Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                        11:00
                                                                          Бассейн
                                                                          Noodles Start
                                                                          Бассейн

                                                                          Noodles Start

                                                                          Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                          45 мин.

                                                                          Гюзель Багаутдинова

                                                                          11:30
                                                                          11:30
                                                                            Зал 1
                                                                            Yoga
                                                                            Зал 1

                                                                            Yoga

                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            85 мин.

                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                            11:30
                                                                              Зал 1
                                                                              Yoga
                                                                              Зал 1

                                                                              Yoga

                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              85 мин.

                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                              11:30
                                                                                Зал 1
                                                                                Yoga
                                                                                Зал 1

                                                                                Yoga

                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                85 мин.

                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                11:30
                                                                                  Студия Йоги
                                                                                  Yoga
                                                                                  Студия Йоги

                                                                                  Yoga

                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  85 мин.

                                                                                  Татьяна Япрынцева

                                                                                  12:00
                                                                                  12:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Pilates Mat
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Pilates Mat

                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                    12:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Deep Stretch
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Deep Stretch

                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                      12:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        Deep Stretch
                                                                                        Зал 1

                                                                                        Deep Stretch

                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                        13:00
                                                                                        13:00
                                                                                          Зал 2
                                                                                          Latina’n’Social Dance
                                                                                          Зал 2

                                                                                          Latina’n’Social Dance

                                                                                          Танцевальный класс, в основе которого лежат латиноамериканские танцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                          13:00
                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                            Cycle Start
                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                            Cycle Start

                                                                                            Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                            45 мин.

                                                                                            Кирилл Егоров

                                                                                            13:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Мама+
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Мама+

                                                                                            Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                            13:00
                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                              Cycle Start
                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                              Cycle Start

                                                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                              45 мин.

                                                                                              Кирилл Егоров

                                                                                              13:00
                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                Cycle Start
                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                Cycle Start

                                                                                                Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                45 мин.

                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                14:00
                                                                                                14:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Мария Иванова

                                                                                                  14:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Super Sculpt
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Super Sculpt

                                                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                    15:00
                                                                                                    15:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                      15:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Фитнес-тонус
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Фитнес-тонус

                                                                                                        Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Мария Иванова

                                                                                                        15:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Фитнес-тонус
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Фитнес-тонус

                                                                                                          Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Мария Иванова

                                                                                                          15:00
                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                          Synrgy360
                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                          Synrgy360

                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платное занятие!

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                          17:30
                                                                                                          17:30
                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                          Synrgy360
                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                          Synrgy360

                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платное занятие!

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                          17:30
                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                          Synrgy360
                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                          Synrgy360

                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                          18:00
                                                                                                          18:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Step Start
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Step Start

                                                                                                            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                            18:00
                                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                                              Cycle Start
                                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                                              Cycle Start

                                                                                                              Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                              45 мин.

                                                                                                              Кирилл Егоров

                                                                                                              18:00
                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                                                18:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Oriental
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Oriental

                                                                                                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                                                                  18:00
                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                    18:00
                                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                                      Введение в сайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                      Кирилл Егоров

                                                                                                                      18:00
                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                        Power Ball
                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                        Power Ball

                                                                                                                        Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Functional Training
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Functional Training

                                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            85 мин.

                                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Студия Единоборств
                                                                                                                              Школа бокса
                                                                                                                              Студия Единоборств

                                                                                                                              Школа бокса

                                                                                                                              Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                              55 мин

                                                                                                                              Вадим Руденко

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Step Middle
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Step Middle

                                                                                                                                Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                Pilates Mat
                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                Pilates Mat

                                                                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Платное занятие

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                  Tae-bo
                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                  Tae-bo

                                                                                                                                  Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Low Body Power
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Low Body Power

                                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                        Школа бокса
                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                        Школа бокса

                                                                                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                        Вадим Руденко

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                            Yoga
                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                            Yoga

                                                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            85 мин.

                                                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Tabs
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Tabs

                                                                                                                                              Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Гюзель Багаутдинова

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                                                  Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                                                  Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                  специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Вадим Руденко

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                    Dance Party
                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                    Dance Party

                                                                                                                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                      Interval Training
                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                      Interval Training

                                                                                                                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Dance Party
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Dance Party

                                                                                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Резеда Басырова

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                        Студия Единоборств
                                                                                                                                                        Functional Training
                                                                                                                                                        Студия Единоборств

                                                                                                                                                        Functional Training

                                                                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Платное занятие!

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                                                          Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                                                          Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Вадим Руденко

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                            Up Body Power
                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                            Up Body Power

                                                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Dance Party
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Dance Party

                                                                                                                                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                Dance Aerobic
                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                Dance Aerobic

                                                                                                                                                                Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                                                  тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                                  Гюзель Багаутдинова

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                    Dance Party
                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                    Dance Party

                                                                                                                                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Резеда Басырова

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                                      Swimming
                                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                                      Swimming

                                                                                                                                                                      Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Светлана Горина

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                                        Dance Party
                                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                                        Dance Party

                                                                                                                                                                        Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Резеда Басырова

                                                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                                                                        Yoga in the air
                                                                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                                                                        Yoga in the air

                                                                                                                                                                        Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                        20:30
                                                                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                                                                        Yoga in the air
                                                                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                                                                        Yoga in the air

                                                                                                                                                                        Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения. Платное занятие!!

                                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                                                            Soft-stretch
                                                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                                                            Soft-stretch

                                                                                                                                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                            30 мин.

                                                                                                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                            21:00
                                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                              21:00
                                                                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                                                                Soft-stretch
                                                                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                                                                Soft-stretch

                                                                                                                                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                30 мин.

                                                                                                                                                                                Екатерина Губарева