РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 13.08 до 19.08
  • пн.

    13

    августа

    вт.

    14

    августа

    ср.

    15

    августа

    чт.

    16

    августа

    пт.

    17

    августа

    сб.

    18

    августа

    вс.

    19

    августа

  • пн.

    13

    августа

    вт.

    14

    августа

    ср.

    15

    августа

    чт.

    16

    августа

    пт.

    17

    августа

    сб.

    18

    августа

    вс.

    19

    августа

08:00
08:00
    Студия Йоги
    Yoga
    Студия Йоги

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    85 мин.

    Татьяна Япрынцева

    08:00
      Студия Йоги
      Yoga
      Студия Йоги

      Yoga

      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 мин.

      Татьяна Япрынцева

      09:00
      09:00
        Зал 1
        Super Sculpt
        Зал 1

        Super Sculpt

        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Анна Ибрагимова

        09:00
          Бассейн
          Aqua Mix
          Бассейн

          Aqua Mix

          тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

          45 мин.

          Наталья Япрынцева

          09:00
            Бассейн
            Swimming
            Бассейн

            Swimming

            Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

            55 мин.

            Ирина Симутина

            09:00
            Студия Единоборств
            Школа Рукопашного Боя
            Студия Единоборств

            Школа Рукопашного Боя

            специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

            55 мин.

            Ринат Альмухамедов

            09:00
              Зал 1
              Low Body Power
              Зал 1

              Low Body Power

              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Анна Ибрагимова

              09:00
                Зал 1
                Step Middle
                Зал 1

                Step Middle

                Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                55 мин.

                Екатерина Губарева

                09:00
                  Бассейн
                  Noodles Start
                  Бассейн

                  Noodles Start

                  Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                  45 мин.

                  Наталья Япрынцева

                  09:00
                  Студия Единоборств
                  Школа Рукопашного Боя
                  Студия Единоборств

                  Школа Рукопашного Боя

                  специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                  55 мин.

                  Ринат Альмухамедов

                  09:00
                    Зал 1
                    Super Sculpt
                    Зал 1

                    Super Sculpt

                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Екатерина Губарева

                    09:00
                      Бассейн
                      Swimming
                      Бассейн

                      Swimming

                      Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                      55 мин.

                      Ирина Симутина

                      09:00
                        Зал 1
                        Step Start
                        Зал 1

                        Step Start

                        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                        55 мин.

                        Екатерина Губарева

                        09:00
                          Бассейн
                          Aqua Tabs
                          Бассейн

                          Aqua Tabs

                          Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                          45 мин.

                          Ринат Альмухамедов

                          09:00
                          Студия Единоборств
                          Школа Рукопашного Боя
                          Студия Единоборств

                          Школа Рукопашного Боя

                          специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                          55 мин.

                          Ринат Альмухамедов

                          10:00
                          10:00
                          Тренажёрный зал
                          Cycle Start
                          Тренажёрный зал

                          Cycle Start

                          Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                          45 мин.

                          Анна Ибрагимова

                          10:00
                            Студия Единоборств
                            Дыхательная гимнастика
                            Студия Единоборств

                            Дыхательная гимнастика

                            Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Ольга Политыко

                            10:00
                              Зал 1
                              Deep Stretch
                              Зал 1

                              Deep Stretch

                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                              55 мин.

                              Татьяна Япрынцева

                              10:00
                                Зал 1
                                Tae-bo
                                Зал 1

                                Tae-bo

                                Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                55 мин.

                                Ринат Альмухамедов

                                10:00
                                  Зал 2
                                  Interval Training
                                  Зал 2

                                  Interval Training

                                  Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Анна Ибрагимова

                                  10:00
                                    Зал 1
                                    Up Body Power
                                    Зал 1

                                    Up Body Power

                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Екатерина Губарева

                                    10:00
                                      Студия Единоборств
                                      Дыхательная гимнастика
                                      Студия Единоборств

                                      Дыхательная гимнастика

                                      Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Ольга Политыко

                                      10:00
                                      Тренажёрный зал
                                      Cycle Start
                                      Тренажёрный зал

                                      Cycle Start

                                      Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                      45 мин.

                                      Анна Ибрагимова

                                      10:00
                                        Зал 1
                                        Tae-bo
                                        Зал 1

                                        Tae-bo

                                        Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Ринат Альмухамедов

                                        10:00
                                          Зал 2
                                          Functional Training
                                          Зал 2

                                          Functional Training

                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                          55 мин.

                                          Екатерина Губарева

                                          10:00
                                          Тренажёрный зал
                                          Cycle Start
                                          Тренажёрный зал

                                          Cycle Start

                                          Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                          45 мин.

                                          Анна Ибрагимова

                                          10:00
                                            Студия Единоборств
                                            Дыхательная гимнастика
                                            Студия Единоборств

                                            Дыхательная гимнастика

                                            Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Ольга Политыко

                                            10:00
                                              Зал 1
                                              Low Body Power
                                              Зал 1

                                              Low Body Power

                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Екатерина Губарева

                                              10:00
                                                Бассейн
                                                Swimming
                                                Бассейн

                                                Swimming

                                                Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                55 мин.

                                                Ирина Симутина

                                                10:00
                                                  Зал 1
                                                  Step Middle
                                                  Зал 1

                                                  Step Middle

                                                  Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Екатерина Губарева

                                                  10:00
                                                    Зал 1
                                                    Super Sculpt
                                                    Зал 1

                                                    Super Sculpt

                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Екатерина Губарева

                                                    11:00
                                                    11:00
                                                      Зал 2
                                                      Interval Training
                                                      Зал 2

                                                      Interval Training

                                                      Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Анна Ибрагимова

                                                      11:00
                                                        Зал 1
                                                        Deep Stretch
                                                        Зал 1

                                                        Deep Stretch

                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                        55 мин.

                                                        Татьяна Япрынцева

                                                        11:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Школа Рукопашного Боя
                                                          Студия Единоборств

                                                          Школа Рукопашного Боя

                                                          специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                          55 мин.

                                                          Вадим Руденко

                                                          11:00
                                                          Студия Йоги
                                                          Functional Training
                                                          Студия Йоги

                                                          Functional Training

                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                          55 мин.

                                                          Алия Хорошилова

                                                          11:00
                                                            Зал 1
                                                            Soft-stretch
                                                            Зал 1

                                                            Soft-stretch

                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                            30 мин.

                                                            Екатерина Губарева

                                                            11:00
                                                              Зал 1
                                                              Pilates Mat
                                                              Зал 1

                                                              Pilates Mat

                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Наталья Япрынцева

                                                              11:00
                                                                Студия Единоборств
                                                                Школа бокса
                                                                Студия Единоборств

                                                                Школа бокса

                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                55 мин

                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                11:00
                                                                Зал 2
                                                                Functional Training
                                                                Зал 2

                                                                Functional Training

                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                55 мин.

                                                                Алия Хорошилова

                                                                11:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Super Sculpt
                                                                  Зал 1

                                                                  Super Sculpt

                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Екатерина Губарева

                                                                  11:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Mix
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Mix

                                                                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                    45 мин.

                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                    11:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Tae-bo
                                                                      Зал 1

                                                                      Tae-bo

                                                                      Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Екатерина Губарева

                                                                      11:00
                                                                        Студия Единоборств
                                                                        Школа бокса
                                                                        Студия Единоборств

                                                                        Школа бокса

                                                                        Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                        55 мин

                                                                        Ринат Альмухамедов

                                                                        11:30
                                                                        11:30
                                                                          Зал 1
                                                                          Yoga
                                                                          Зал 1

                                                                          Yoga

                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          85 мин.

                                                                          Татьяна Япрынцева

                                                                          11:30
                                                                            Зал 1
                                                                            Yoga
                                                                            Зал 1

                                                                            Yoga

                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            85 мин.

                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                            11:30
                                                                              Зал 1
                                                                              Yoga
                                                                              Зал 1

                                                                              Yoga

                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              85 мин.

                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                              12:00
                                                                              12:00
                                                                                Бассейн
                                                                                Aqua Strength
                                                                                Бассейн

                                                                                Aqua Strength

                                                                                Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                45 мин.

                                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                                12:00
                                                                                  Бассейн
                                                                                  Aqua Mix
                                                                                  Бассейн

                                                                                  Aqua Mix

                                                                                  тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                  45 мин.

                                                                                  Наталья Япрынцева

                                                                                  12:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Pilates Mat
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Pilates Mat

                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                    12:00
                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                    Cycle Start
                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                    Cycle Start

                                                                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                    45 мин.

                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                    12:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Deep Stretch
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Deep Stretch

                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                      12:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Aqua Strength
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Aqua Strength

                                                                                        Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Ринат Альмухамедов

                                                                                        13:00
                                                                                        13:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Мама+
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Мама+

                                                                                        специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                        13:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Мама+
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Мама+

                                                                                        специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                        13:00
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Мама+
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Мама+

                                                                                        специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                        13:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          Deep Stretch
                                                                                          Зал 1

                                                                                          Deep Stretch

                                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                          14:00
                                                                                          14:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Deep Stretch
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Deep Stretch

                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                                            15:00
                                                                                            15:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              Pilates Mat
                                                                                              Зал 1

                                                                                              Pilates Mat

                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                              15:00
                                                                                                Бассейн
                                                                                                Aqua Mix
                                                                                                Бассейн

                                                                                                Aqua Mix

                                                                                                тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                45 мин.

                                                                                                Наталья Япрынцева

                                                                                                15:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                  15:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Dance Party
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Dance Party

                                                                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Резеда Басырова

                                                                                                    17:30
                                                                                                    17:30
                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                    Synrgy360
                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                    Synrgy360

                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платное занятие!

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                    17:30
                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                    Synrgy360
                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                    Synrgy360

                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платное занятие!

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                    18:00
                                                                                                    18:00
                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Анна Ибрагимова

                                                                                                    18:00
                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                    Functional Training
                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                    Functional Training

                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Ринат Альмухамедов

                                                                                                    18:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Анна Ибрагимова

                                                                                                    18:00
                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                                                      18:00
                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                      Functional Training
                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                      Functional Training

                                                                                                      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Ринат Альмухамедов

                                                                                                      18:00
                                                                                                      Тренажёрный зал
                                                                                                      Cycle Start
                                                                                                      Тренажёрный зал

                                                                                                      Cycle Start

                                                                                                      Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                      45 мин.

                                                                                                      Анна Ибрагимова

                                                                                                      18:00
                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                        18:00
                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                        Functional Training
                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                        Functional Training

                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Ринат Альмухамедов

                                                                                                        18:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Up Body Power
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Up Body Power

                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Анна Ибрагимова

                                                                                                          19:00
                                                                                                          19:00
                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                            Yoga
                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                            Yoga

                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            85 мин.

                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Interval Training
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Interval Training

                                                                                                              Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Анна Ибрагимова

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                Школа бокса
                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                Школа бокса

                                                                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                55 мин

                                                                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Low Body Power
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Low Body Power

                                                                                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Анна Ибрагимова

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                    Pilates Mat
                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                    Pilates Mat

                                                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                    Cycle Start
                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                    Cycle Start

                                                                                                                    Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Анна Ибрагимова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Tae-bo
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Tae-bo

                                                                                                                      Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                        Yoga
                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                        Yoga

                                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        85 мин.

                                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                                                          Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                                                          Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                          специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Вадим Руденко

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                            Low Body Power
                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                            Low Body Power

                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Студия Йоги
                                                                                                                              Pilates Mat
                                                                                                                              Студия Йоги

                                                                                                                              Pilates Mat

                                                                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                Power Ball
                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                Power Ball

                                                                                                                                Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Aqua Tabs
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Aqua Tabs

                                                                                                                                  Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                    Yoga
                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                    Yoga

                                                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    85 мин.

                                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Super Sculpt
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Super Sculpt

                                                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Анна Ибрагимова

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Aqua Mix
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Aqua Mix

                                                                                                                                        тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                        Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Tae-bo
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Tae-bo

                                                                                                                                          Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Aqua Strength
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Aqua Strength

                                                                                                                                            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Swimming
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Swimming

                                                                                                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                              Светлана Горина

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                                Dance Party
                                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                                Dance Party

                                                                                                                                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Резеда Басырова

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                  Functional Training
                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                  Functional Training

                                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Aqua Strength
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Aqua Strength

                                                                                                                                                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                                    Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                      Dance Party
                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                      Dance Party

                                                                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                      Резеда Басырова

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                        Dance Aerobic
                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                        Dance Aerobic

                                                                                                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Бассейн
                                                                                                                                                          Aqua Mix
                                                                                                                                                          Бассейн

                                                                                                                                                          Aqua Mix

                                                                                                                                                          тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                          45 мин.

                                                                                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Swimming
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Swimming

                                                                                                                                                            Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                            Светлана Горина

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Dance Party
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Dance Party

                                                                                                                                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Резеда Басырова

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                                Deep Stretch
                                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                                Deep Stretch

                                                                                                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                20:30
                                                                                                                                                                20:30
                                                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                                                                                Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения. Платное занятие!

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                20:30
                                                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                                                Yoga in the air
                                                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                                                Yoga in the air

                                                                                                                                                                Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                21:00
                                                                                                                                                                  Студия Йоги
                                                                                                                                                                  Soft-stretch
                                                                                                                                                                  Студия Йоги

                                                                                                                                                                  Soft-stretch

                                                                                                                                                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                  30 мин.

                                                                                                                                                                  Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                  21:00
                                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                                                                                      Soft-stretch
                                                                                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                                                                                      Soft-stretch

                                                                                                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                      30 мин.

                                                                                                                                                                      Наталья Япрынцева