Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 24.06 до 30.06
  • пн.

    24

    июня

    вт.

    25

    июня

    ср.

    26

    июня

    чт.

    27

    июня

    пт.

    28

    июня

    сб.

    29

    июня

    вс.

    30

    июня

  • пн.

    24

    июня

    вт.

    25

    июня

    ср.

    26

    июня

    чт.

    27

    июня

    пт.

    28

    июня

    сб.

    29

    июня

    вс.

    30

    июня

09:00
09:00
    Зал 1
    Step Start
    Зал 1

    Step Start

    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

    55 мин.

    Елена Галимова

    09:00
      Бассейн
      Aqua Mix
      Бассейн

      Aqua Mix

      тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

      45 мин.

      Екатерина Губарева

      09:00
        Бассейн
        Swimming Middle
        Бассейн

        Swimming Middle

        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

        55 мин

        Ирина Симутина

        09:00
          Зал 1
          Low Body Power
          Зал 1

          Low Body Power

          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Елена Галимова

          09:00
            Зал 1
            Up Body Power
            Зал 1

            Up Body Power

            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Екатерина Губарева

            09:00
              Бассейн
              Noodles Start
              Бассейн

              Noodles Start

              Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

              45 мин.

              Алина Ишмуратова

              09:00
                Зал 2
                Super Sculpt
                Зал 2

                Super Sculpt

                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Елена Галимова

                09:00
                  Бассейн
                  Swimming Middle
                  Бассейн

                  Swimming Middle

                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                  55 мин

                  Дмитрий Демиденко

                  09:00
                    Зал 1
                    Step Middle
                    Зал 1

                    Step Middle

                    Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                    55 мин.

                    Екатерина Губарева

                    09:00
                      Бассейн
                      Aqua Tabs
                      Бассейн

                      Aqua Tabs

                      Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                      45 мин.

                      Ринат Альмухамедов

                      10:00
                      10:00
                        Зал 1
                        Super Sculpt
                        Зал 1

                        Super Sculpt

                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Екатерина Губарева

                        10:00
                          Зал 2
                          Dance Party
                          Зал 2

                          Dance Party

                          Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Ольга Новосёлова

                          10:00
                          Студия Единоборств
                          Pump Power
                          Студия Единоборств

                          Pump Power

                          Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          55 мин

                          Елена Галимова

                          10:00
                            Бассейн
                            Aqua Strength
                            Бассейн

                            Aqua Strength

                            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                            45 мин.

                            Алина Ишмуратова

                            10:00
                              Зал 1
                              Functional Training
                              Зал 1

                              Functional Training

                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                              55 мин.

                              Елена Галимова

                              10:00
                                Зал 2
                                Oriental
                                Зал 2

                                Oriental

                                Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Ольга Новосёлова

                                10:00
                                Тренажёрный зал
                                Cycle Interval
                                Тренажёрный зал

                                Cycle Interval

                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                45 мин.

                                Алина Ишмуратова

                                10:00
                                  Зал 1
                                  (J) Soft-Stretch
                                  Зал 1

                                  (J) Soft-Stretch

                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  30 мин.

                                  Екатерина Губарева

                                  10:00
                                    Бассейн
                                    Aqua Mix
                                    Бассейн

                                    Aqua Mix

                                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                    45 мин.

                                    Наталья Япрынцева

                                    10:00
                                      Зал 1
                                      Power Ball
                                      Зал 1

                                      Power Ball

                                      Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                      55 мин.

                                      Елена Галимова

                                      10:00
                                        Зал 1
                                        Low Body Power
                                        Зал 1

                                        Low Body Power

                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Екатерина Губарева

                                        10:00
                                        Студия Единоборств
                                        Pump Power
                                        Студия Единоборств

                                        Pump Power

                                        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                        55 мин

                                        Елена Галимова

                                        10:00
                                          Бассейн
                                          Swimming Middle
                                          Бассейн

                                          Swimming Middle

                                          Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                          55 мин

                                          Дмитрий Демиденко

                                          10:00
                                            Зал 1
                                            Pilates Mat
                                            Зал 1

                                            Pilates Mat

                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Наталья Япрынцева

                                            10:00
                                              Зал 1
                                              Super Sculpt
                                              Зал 1

                                              Super Sculpt

                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Елена Галимова

                                              10:00
                                                Бассейн
                                                Noodles Start
                                                Бассейн

                                                Noodles Start

                                                Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                45 мин.

                                                Ринат Альмухамедов

                                                11:00
                                                11:00
                                                Тренажёрный зал
                                                Cycle Interval
                                                Тренажёрный зал

                                                Cycle Interval

                                                Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                45 мин.

                                                Екатерина Губарева

                                                11:00
                                                  Зал 1
                                                  (J) Soft-Stretch
                                                  Зал 1

                                                  (J) Soft-Stretch

                                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  30 мин.

                                                  Татьяна Япрынцева

                                                  11:00
                                                  Зал 2
                                                  Strip Dance
                                                  Зал 2

                                                  Strip Dance

                                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                  55 мин

                                                  Ольга Новосёлова

                                                  11:00
                                                    Зал 1
                                                    Pilates Ball
                                                    Зал 1

                                                    Pilates Ball

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, чувства баланса и координации, с использованием специального оборудования - мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Алина Ишмуратова

                                                    11:00
                                                    Студия Йоги
                                                    (J) Yoga in the air
                                                    Студия Йоги

                                                    (J) Yoga in the air

                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                    85 мин.

                                                    Татьяна Япрынцева

                                                    11:00
                                                    Зал 2
                                                    Strip Dance
                                                    Зал 2

                                                    Strip Dance

                                                    Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.Платное занятие!

                                                    55 мин

                                                    Ольга Новосёлова

                                                    11:00
                                                      Бассейн
                                                      Swimming Start
                                                      Бассейн

                                                      Swimming Start

                                                      Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                      55 мин

                                                      Гульнара Старцева

                                                      11:00
                                                        Зал 1
                                                        Pilates Mat
                                                        Зал 1

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Наталья Япрынцева

                                                        11:00
                                                        Студия Йоги
                                                        (J) Yoga in the air
                                                        Студия Йоги

                                                        (J) Yoga in the air

                                                        Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                        85 мин.

                                                        Татьяна Япрынцева

                                                        11:00
                                                          Студия Единоборств
                                                          Школа бокса
                                                          Студия Единоборств

                                                          Школа бокса

                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                          55 мин

                                                          Ринат Альмухамедов

                                                          11:00
                                                          Тренажёрный зал
                                                          Cycle Interval
                                                          Тренажёрный зал

                                                          Cycle Interval

                                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                          45 мин.

                                                          Дмитрий Демиденко

                                                          11:00
                                                            Зал 1
                                                            (J) Soft-Stretch
                                                            Зал 1

                                                            (J) Soft-Stretch

                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            30 мин.

                                                            Екатерина Губарева

                                                            11:00
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Mix
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Mix

                                                              тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                              45 мин.

                                                              Наталья Япрынцева

                                                              11:00
                                                                Зал 1
                                                                Step Middle
                                                                Зал 1

                                                                Step Middle

                                                                Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Екатерина Губарева

                                                                11:00
                                                                  Зал 1
                                                                  (J) Deep Stretch
                                                                  Зал 1

                                                                  (J) Deep Stretch

                                                                  Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Елена Галимова

                                                                  11:00
                                                                    Зал 2
                                                                    Dance Party
                                                                    Зал 2

                                                                    Dance Party

                                                                    Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                    11:30
                                                                    11:30
                                                                      Зал 1
                                                                      (J) Yoga 85
                                                                      Зал 1

                                                                      (J) Yoga 85

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 мин

                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                      11:30
                                                                        Зал 1
                                                                        (J) Yoga 85
                                                                        Зал 1

                                                                        (J) Yoga 85

                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        85 мин

                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                        12:00
                                                                        12:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Мама+
                                                                        Зал 1

                                                                        Мама+

                                                                        Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

                                                                        55 мин.

                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                        12:00
                                                                          Зал 1
                                                                          Пранаяма
                                                                          Зал 1

                                                                          Пранаяма

                                                                          Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет.

                                                                          45 мин.

                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                          12:00
                                                                            Зал 1
                                                                            Super Sculpt
                                                                            Зал 1

                                                                            Super Sculpt

                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Екатерина Губарева

                                                                            12:00
                                                                              Студия Йоги
                                                                              (J) Deep Stretch
                                                                              Студия Йоги

                                                                              (J) Deep Stretch

                                                                              Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                              12:00
                                                                                Зал 1
                                                                                (J) Yoga 85
                                                                                Зал 1

                                                                                (J) Yoga 85

                                                                                Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                85 мин

                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                12:00
                                                                                  Зал 2
                                                                                  Sab’n’Stretch
                                                                                  Зал 2

                                                                                  Sab’n’Stretch

                                                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Елена Галимова

                                                                                  12:00
                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                  Functional Training
                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                  Functional Training

                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Наталья Япрынцева

                                                                                  14:00
                                                                                  14:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Фитнес - тонус 55+
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Фитнес - тонус 55+

                                                                                    Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс урока подобраны упражнения для укрепления опорно двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур. Продолжительность урока 55 минут.

                                                                                    55 мин

                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                    14:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      (J) Дыхательная гимнастика
                                                                                      Зал 1

                                                                                      (J) Дыхательная гимнастика

                                                                                      Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Ольга Политыко

                                                                                      14:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        (J) Дыхательная гимнастика
                                                                                        Зал 1

                                                                                        (J) Дыхательная гимнастика

                                                                                        Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Ольга Политыко

                                                                                        15:00
                                                                                        15:00
                                                                                          Бассейн
                                                                                          Aqua Start
                                                                                          Бассейн

                                                                                          Aqua Start

                                                                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                          45 мин.

                                                                                          Алина Ишмуратова

                                                                                          15:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            (J) Deep Stretch
                                                                                            Зал 1

                                                                                            (J) Deep Stretch

                                                                                            Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                            15:00
                                                                                              Зал 1
                                                                                              (J) Yoga 85
                                                                                              Зал 1

                                                                                              (J) Yoga 85

                                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              85 мин

                                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                                              17:30
                                                                                              17:30
                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                              Synrgy360
                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                              Synrgy360

                                                                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                              17:30
                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                              Synrgy360
                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                              Synrgy360

                                                                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платная мини-группа

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                              18:00
                                                                                              18:00
                                                                                                Зал 2
                                                                                                Up Body Power
                                                                                                Зал 2

                                                                                                Up Body Power

                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Елена Галимова

                                                                                                18:00
                                                                                                  Студия Йоги
                                                                                                  (J) Deep Stretch
                                                                                                  Студия Йоги

                                                                                                  (J) Deep Stretch

                                                                                                  Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Татьяна Япрынцева

                                                                                                  18:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Super Sculpt
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Super Sculpt

                                                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Елена Галимова

                                                                                                    18:00
                                                                                                      Студия Йоги
                                                                                                      (J) Deep Stretch
                                                                                                      Студия Йоги

                                                                                                      (J) Deep Stretch

                                                                                                      Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                                                      18:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Power Ball
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Power Ball

                                                                                                        Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Елена Галимова

                                                                                                        18:00
                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                        Cycle Interval
                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                        Cycle Interval

                                                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                        45 мин.

                                                                                                        Дмитрий Демиденко

                                                                                                        19:00
                                                                                                        19:00
                                                                                                          Зал 1
                                                                                                          Step Middle
                                                                                                          Зал 1

                                                                                                          Step Middle

                                                                                                          Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                            (J) Yoga 85
                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                            (J) Yoga 85

                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            85 мин

                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                            19:00
                                                                                                            Зал 2
                                                                                                            Strip Dance
                                                                                                            Зал 2

                                                                                                            Strip Dance

                                                                                                            Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                            55 мин

                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                            19:00
                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                            Cycle Interval
                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                            Cycle Interval

                                                                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                            45 мин.

                                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                                            19:00
                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                            Synrgy360
                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                            Synrgy360

                                                                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Ильмир Батыршин

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 2
                                                                                                              Dance Party
                                                                                                              Зал 2

                                                                                                              Dance Party

                                                                                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                Super Sculpt
                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                Super Sculpt

                                                                                                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                19:00
                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                Fat Burn Cycle
                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                Fat Burn Cycle

                                                                                                                Fat Burn Cycle - это тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед для тех, кто посещал занятия Cycle Start. Урок направлен на ускорение аэробного метаболизма и, как следствие, максимальное снижение жирового компонента. Продолжительность класса - 55 минут.

                                                                                                                55 минут

                                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Студия Единоборств
                                                                                                                  Школа бокса
                                                                                                                  Студия Единоборств

                                                                                                                  Школа бокса

                                                                                                                  Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                  Ринат Альмухамедов

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                  Студия Йоги
                                                                                                                  Pump Power
                                                                                                                  Студия Йоги

                                                                                                                  Pump Power

                                                                                                                  Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                  Елена Галимова

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                  Студия Йоги
                                                                                                                  (J) Yoga 85
                                                                                                                  Студия Йоги

                                                                                                                  (J) Yoga 85

                                                                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                  85 мин

                                                                                                                  Татьяна Япрынцева

                                                                                                                  19:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    Interval Training
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    Interval Training

                                                                                                                    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Елена Галимова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                    Cycle Interval
                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                    Cycle Interval

                                                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                    Strip Dance
                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                    Strip Dance

                                                                                                                    Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                                                    19:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Step Middle
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Step Middle

                                                                                                                      Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                      19:00
                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                        Sab’n’Stretch
                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                        Sab’n’Stretch

                                                                                                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Елена Галимова

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                        Synrgy360
                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                        Synrgy360

                                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Ильмир Батыршин

                                                                                                                        19:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Step Start
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Step Start

                                                                                                                          Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Елена Галимова

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                            Пранаяма
                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                            Пранаяма

                                                                                                                            Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет.

                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                            Ольга Новосёлова

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              (J) Deep Stretch
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              (J) Deep Stretch

                                                                                                                              Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Елена Галимова

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                Oriental
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                Oriental

                                                                                                                                Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Aqua Fight
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Aqua Fight

                                                                                                                                  Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

                                                                                                                                  45 Минут

                                                                                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                    Aqua Strength
                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                    Aqua Strength

                                                                                                                                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                    45 мин.

                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Pilates Mat
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Pilates Mat

                                                                                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Pump Power
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Pump Power

                                                                                                                                      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                      Елена Галимова

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                        Swimming Middle
                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                        Swimming Middle

                                                                                                                                        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                        Гульнара Старцева

                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                          Елена Галимова

                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                            Noodles Start
                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                            Noodles Start

                                                                                                                                            Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                              Dance Party
                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                              Dance Party

                                                                                                                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                Зал 1
                                                                                                                                                Pilates Mat
                                                                                                                                                Зал 1

                                                                                                                                                Pilates Mat

                                                                                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                                  Aqua Mix
                                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                                  Aqua Mix

                                                                                                                                                  тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                  Pump Power
                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                  Pump Power

                                                                                                                                                  Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                                                  Елена Галимова

                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                    Бассейн
                                                                                                                                                    Swimming Middle
                                                                                                                                                    Бассейн

                                                                                                                                                    Swimming Middle

                                                                                                                                                    Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                                                    Гульнара Старцева

                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                      Aqua Tabs
                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                      Aqua Tabs

                                                                                                                                                      Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                        (J) Deep Stretch
                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                        (J) Deep Stretch

                                                                                                                                                        Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Елена Галимова

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Strip Dance
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Strip Dance

                                                                                                                                                        Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Pump Power
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Pump Power

                                                                                                                                                        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                                        Елена Галимова

                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                        Зал 2
                                                                                                                                                        Pump Power
                                                                                                                                                        Зал 2

                                                                                                                                                        Pump Power

                                                                                                                                                        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                                        Елена Галимова

                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                                        Pump Power
                                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                                        Pump Power

                                                                                                                                                        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                                        55 мин

                                                                                                                                                        Елена Галимова