Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 19.08 до 25.08
  • пн.

    19

    августа

    вт.

    20

    августа

    ср.

    21

    августа

    чт.

    22

    августа

    пт.

    23

    августа

    сб.

    24

    августа

    вс.

    25

    августа

  • пн.

    19

    августа

    вт.

    20

    августа

    ср.

    21

    августа

    чт.

    22

    августа

    пт.

    23

    августа

    сб.

    24

    августа

    вс.

    25

    августа

09:00
09:00
    Зал 1
    Step Start
    Зал 1

    Step Start

    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

    55 мин.

    Елена Галимова

    09:00
      Бассейн
      Aqua Mix
      Бассейн

      Aqua Mix

      тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

      45 мин.

      Екатерина Губарева

      09:00
        Зал 1
        Low Body Power
        Зал 1

        Low Body Power

        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Галимова

        09:00
          Бассейн
          Swimming Middle
          Бассейн

          Swimming Middle

          Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

          55 мин

          Ирина Симутина

          09:00
            Зал 1
            Up Body Power
            Зал 1

            Up Body Power

            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Елена Галимова

            09:00
              Бассейн
              Noodles Start
              Бассейн

              Noodles Start

              Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

              45 мин.

              Екатерина Губарева

              09:00
                Зал 1
                Super Sculpt
                Зал 1

                Super Sculpt

                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Елена Галимова

                09:00
                  Бассейн
                  Swimming Middle
                  Бассейн

                  Swimming Middle

                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                  55 мин

                  Ирина Симутина

                  09:00
                    Зал 1
                    Step Middle
                    Зал 1

                    Step Middle

                    Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                    55 мин.

                    Екатерина Губарева

                    09:00
                      Бассейн
                      Aqua Tabs
                      Бассейн

                      Aqua Tabs

                      Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                      45 мин.

                      Наталья Япрынцева

                      10:00
                      10:00
                        Зал 2
                        Dance Aerobic
                        Зал 2

                        Dance Aerobic

                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                        55 мин.

                        Елена Галимова

                        10:00
                          Зал 1
                          Super Sculpt
                          Зал 1

                          Super Sculpt

                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Екатерина Губарева

                          10:00
                            Зал 1
                            Functional Training
                            Зал 1

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                            55 мин.

                            Елена Галимова

                            10:00
                              Зал 1
                              Dance Aerobic
                              Зал 1

                              Dance Aerobic

                              Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Галимова

                              10:00
                                Зал 2
                                (J) Soft-Stretch
                                Зал 2

                                (J) Soft-Stretch

                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                30 мин.

                                Екатерина Губарева

                                10:00
                                  Зал 1
                                  Power Ball
                                  Зал 1

                                  Power Ball

                                  Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                  55 мин.

                                  Елена Галимова

                                  10:00
                                    Зал 1
                                    Low Body Power
                                    Зал 1

                                    Low Body Power

                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Елена Галимова

                                    10:00
                                    Тренажёрный зал
                                    Cycle Interval
                                    Тренажёрный зал

                                    Cycle Interval

                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                    45 мин.

                                    Екатерина Губарева

                                    10:00
                                      Бассейн
                                      Swimming Middle
                                      Бассейн

                                      Swimming Middle

                                      Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                      55 мин

                                      Ирина Симутина

                                      10:00
                                        Зал 1
                                        Pilates Mat
                                        Зал 1

                                        Pilates Mat

                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Наталья Япрынцева

                                        10:00
                                          Бассейн
                                          Noodles Start
                                          Бассейн

                                          Noodles Start

                                          Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                          45 мин.

                                          Ринат Альмухамедов

                                          10:00
                                            Зал 1
                                            Super Sculpt
                                            Зал 1

                                            Super Sculpt

                                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Елена Галимова

                                            11:00
                                            11:00
                                            Тренажёрный зал
                                            Cycle Interval
                                            Тренажёрный зал

                                            Cycle Interval

                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                            45 мин.

                                            Екатерина Губарева

                                            11:00
                                              Зал 1
                                              (J) Soft-Stretch
                                              Зал 1

                                              (J) Soft-Stretch

                                              Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              30 мин.

                                              Татьяна Япрынцева

                                              11:00
                                                Зал 1
                                                (J) Deep Stretch
                                                Зал 1

                                                (J) Deep Stretch

                                                Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Елена Галимова

                                                11:00
                                                Студия Йоги
                                                (J) Yoga in the air
                                                Студия Йоги

                                                (J) Yoga in the air

                                                Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                85 мин.

                                                Татьяна Япрынцева

                                                11:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming Start
                                                  Бассейн

                                                  Swimming Start

                                                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                  55 мин

                                                  Светлана Горина

                                                  11:00
                                                  Тренажёрный зал
                                                  Cycle Interval
                                                  Тренажёрный зал

                                                  Cycle Interval

                                                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                  45 мин.

                                                  Екатерина Губарева

                                                  11:00
                                                    Зал 1
                                                    Pilates Mat
                                                    Зал 1

                                                    Pilates Mat

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Наталья Япрынцева

                                                    11:00
                                                    Студия Йоги
                                                    (J) Yoga in the air
                                                    Студия Йоги

                                                    (J) Yoga in the air

                                                    Это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                                    85 мин.

                                                    Татьяна Япрынцева

                                                    11:00
                                                      Тренажёрный зал
                                                      Школа бокса
                                                      Тренажёрный зал

                                                      Школа бокса

                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                      55 мин

                                                      Ринат Альмухамедов

                                                      11:00
                                                        Зал 1
                                                        (J) Soft-Stretch
                                                        Зал 1

                                                        (J) Soft-Stretch

                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        30 мин.

                                                        Екатерина Губарева

                                                        11:00
                                                          Бассейн
                                                          Aqua Mix
                                                          Бассейн

                                                          Aqua Mix

                                                          тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                          45 мин.

                                                          Наталья Япрынцева

                                                          11:00
                                                            Зал 1
                                                            Step Middle
                                                            Зал 1

                                                            Step Middle

                                                            Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Екатерина Губарева

                                                            11:00
                                                              Зал 1
                                                              Dance Party
                                                              Зал 1

                                                              Dance Party

                                                              Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Ольга Новосёлова

                                                              11:00
                                                                Студия Йоги
                                                                (J) Deep Stretch
                                                                Студия Йоги

                                                                (J) Deep Stretch

                                                                Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Елена Галимова

                                                                11:30
                                                                11:30
                                                                  Зал 1
                                                                  (J) Yoga 85
                                                                  Зал 1

                                                                  (J) Yoga 85

                                                                  Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 мин

                                                                  Татьяна Япрынцева

                                                                  11:30
                                                                    Зал 1
                                                                    (J) Yoga 85
                                                                    Зал 1

                                                                    (J) Yoga 85

                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    85 мин

                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                    12:00
                                                                    12:00
                                                                      Зал 1
                                                                      (J) Yoga 85
                                                                      Зал 1

                                                                      (J) Yoga 85

                                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 мин

                                                                      Татьяна Япрынцева

                                                                      12:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Super Sculpt
                                                                        Зал 1

                                                                        Super Sculpt

                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Екатерина Губарева

                                                                        12:00
                                                                          Студия Йоги
                                                                          (J) Deep Stretch
                                                                          Студия Йоги

                                                                          (J) Deep Stretch

                                                                          Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                          12:00
                                                                            Зал 2
                                                                            Sab’n’Stretch
                                                                            Зал 2

                                                                            Sab’n’Stretch

                                                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Елена Галимова

                                                                            12:00
                                                                              Зал 1
                                                                              (J) Yoga 85
                                                                              Зал 1

                                                                              (J) Yoga 85

                                                                              Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              85 мин

                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                              14:00
                                                                              14:00
                                                                                Зал 1
                                                                                (J) Дыхательная гимнастика
                                                                                Зал 1

                                                                                (J) Дыхательная гимнастика

                                                                                Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Ольга Политыко

                                                                                14:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  (J) Дыхательная гимнастика
                                                                                  Зал 1

                                                                                  (J) Дыхательная гимнастика

                                                                                  Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Ольга Политыко

                                                                                  14:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Фитнес - тонус 55+
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Фитнес - тонус 55+

                                                                                    Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс урока подобраны упражнения для укрепления опорно двигательного аппарата, для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур. Продолжительность урока 55 минут.

                                                                                    55 мин

                                                                                    Елена Галимова

                                                                                    15:00
                                                                                    15:00
                                                                                      Бассейн
                                                                                      Aqua Start
                                                                                      Бассейн

                                                                                      Aqua Start

                                                                                      Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                      45 мин.

                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                      15:00
                                                                                        Зал 1
                                                                                        (J) Deep Stretch
                                                                                        Зал 1

                                                                                        (J) Deep Stretch

                                                                                        Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                        15:00
                                                                                          Зал 1
                                                                                          (J) Deep Stretch
                                                                                          Зал 1

                                                                                          (J) Deep Stretch

                                                                                          Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Елена Галимова

                                                                                          18:00
                                                                                          18:00
                                                                                            Зал 1
                                                                                            Up Body Power
                                                                                            Зал 1

                                                                                            Up Body Power

                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Елена Галимова

                                                                                            18:00
                                                                                              Студия Йоги
                                                                                              (J) Deep Stretch
                                                                                              Студия Йоги

                                                                                              (J) Deep Stretch

                                                                                              Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                                              18:00
                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                              Cycle Interval
                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                              Cycle Interval

                                                                                              Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                              45 мин.

                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                              18:00
                                                                                                Зал 1
                                                                                                Power Ball
                                                                                                Зал 1

                                                                                                Power Ball

                                                                                                Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                55 мин.

                                                                                                Елена Галимова

                                                                                                19:00
                                                                                                19:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Step Middle
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Step Middle

                                                                                                  Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                  19:00
                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                    (J) Yoga 85
                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                    (J) Yoga 85

                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    85 мин

                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                    19:00
                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                    Cycle Interval
                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                    Cycle Interval

                                                                                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                    45 мин.

                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                    19:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Super Sculpt
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Super Sculpt

                                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                      19:00
                                                                                                        Зал 2
                                                                                                        Dance Aerobic
                                                                                                        Зал 2

                                                                                                        Dance Aerobic

                                                                                                        Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Елена Галимова

                                                                                                        19:00
                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                          (J) Yoga 85
                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                          (J) Yoga 85

                                                                                                          Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          85 мин

                                                                                                          Татьяна Япрынцева

                                                                                                          19:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Interval Training
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Interval Training

                                                                                                            Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Елена Галимова

                                                                                                            19:00
                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                            Cycle Interval
                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                            Cycle Interval

                                                                                                            Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                            45 мин.

                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                            19:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Step Start
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Step Start

                                                                                                              Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Елена Галимова

                                                                                                              19:00
                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                Пранаяма
                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                Пранаяма

                                                                                                                Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет.

                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                                                19:00
                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                  Aqua Tabs
                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                  Aqua Tabs

                                                                                                                  Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                  20:00
                                                                                                                  20:00
                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                    (J) Deep Stretch
                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                    (J) Deep Stretch

                                                                                                                    Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                                                    20:00
                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                      Dance Aerobic
                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                      Dance Aerobic

                                                                                                                      Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Елена Галимова

                                                                                                                      20:00
                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                        Aqua Fight
                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                        Aqua Fight

                                                                                                                        Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

                                                                                                                        45 Минут

                                                                                                                        Алина Ишмуратова

                                                                                                                        20:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Pilates Mat
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Pilates Mat

                                                                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                                                          20:00
                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                            Aqua Strength
                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                            Aqua Strength

                                                                                                                            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                            20:00
                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                              Swimming Middle
                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                              Swimming Middle

                                                                                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                                                                              55 мин

                                                                                                                              Светлана Горина

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                              Pump Power
                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                              Pump Power

                                                                                                                              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                              55 мин

                                                                                                                              Елена Галимова

                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                Noodles Start
                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                Noodles Start

                                                                                                                                Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                                                                                                45 мин.

                                                                                                                                Наталья Япрынцева

                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                  Dance Aerobic
                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                  Dance Aerobic

                                                                                                                                  Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Low Body Power
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Low Body Power

                                                                                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                    Елена Галимова

                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      (J) Deep Stretch
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      (J) Deep Stretch

                                                                                                                                      Класс, направленныйна улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                      Елена Галимова

                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Strip Dance
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Strip Dance

                                                                                                                                      Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                      Pump Power
                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                      Pump Power

                                                                                                                                      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                      Елена Галимова

                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Pump Power
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Pump Power

                                                                                                                                      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                      Елена Галимова

                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                      Pump Power
                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                      Pump Power

                                                                                                                                      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                      Елена Галимова