РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 12.11 до 18.11
  • пн.

    12

    ноября

    вт.

    13

    ноября

    ср.

    14

    ноября

    чт.

    15

    ноября

    пт.

    16

    ноября

    сб.

    17

    ноября

    вс.

    18

    ноября

  • пн.

    12

    ноября

    вт.

    13

    ноября

    ср.

    14

    ноября

    чт.

    15

    ноября

    пт.

    16

    ноября

    сб.

    17

    ноября

    вс.

    18

    ноября

09:00
09:00
    Бассейн
    Aqua Fight
    Бассейн

    Aqua Fight

    Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

    45 Минут

    Наталья Япрынцева

    09:00
      Зал 1
      Dance Aerobic
      Зал 1

      Dance Aerobic

      Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Губарева

      09:00
      Тренажёрный зал
      Functional Training
      Тренажёрный зал

      Functional Training

      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

      55 мин.

      Ринат Альмухамедов

      09:00
        Бассейн
        Swimming Middle
        Бассейн

        Swimming Middle

        Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

        55 мин

        Дмитрий Демиденко

        09:00
          Зал 1
          Low Body Power
          Зал 1

          Low Body Power

          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Екатерина Губарева

          09:00
            Зал 1
            Step Start
            Зал 1

            Step Start

            Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

            55 мин.

            Екатерина Губарева

            09:00
              Бассейн
              Noodles Start
              Бассейн

              Noodles Start

              Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

              45 мин.

              Наталья Япрынцева

              09:00
                Зал 1
                Super Sculpt
                Зал 1

                Super Sculpt

                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Екатерина Губарева

                09:00
                  Бассейн
                  Swimming Middle
                  Бассейн

                  Swimming Middle

                  Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                  55 мин

                  Дмитрий Демиденко

                  09:00
                  Тренажёрный зал
                  Functional Training
                  Тренажёрный зал

                  Functional Training

                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                  55 мин.

                  Ринат Альмухамедов

                  09:00
                    Зал 1
                    Step Middle
                    Зал 1

                    Step Middle

                    Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                    55 мин.

                    Екатерина Губарева

                    09:00
                      Бассейн
                      Aqua Tabs
                      Бассейн

                      Aqua Tabs

                      Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                      45 мин.

                      Наталья Япрынцева

                      10:00
                      10:00
                        Зал 1
                        Super Sculpt
                        Зал 1

                        Super Sculpt

                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Екатерина Губарева

                        10:00
                        Тренажёрный зал
                        Functional Training
                        Тренажёрный зал

                        Functional Training

                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                        55 мин.

                        Наталья Япрынцева

                        10:00
                          Зал 2
                          Oriental
                          Зал 2

                          Oriental

                          Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Ольга Новосёлова

                          10:00
                            Бассейн
                            Aqua Strength
                            Бассейн

                            Aqua Strength

                            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                            45 мин.

                            Алина Ишмуратова

                            10:00
                              Зал 1
                              Tae-bo
                              Зал 1

                              Tae-bo

                              Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              55 мин.

                              Екатерина Губарева

                              10:00
                              Зал 2
                              Strip Dance
                              Зал 2

                              Strip Dance

                              Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                              55 мин

                              Ольга Новосёлова

                              10:00
                                Зал 1
                                Up Body Power
                                Зал 1

                                Up Body Power

                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Екатерина Губарева

                                10:00
                                  Зал 2
                                  Dance Party
                                  Зал 2

                                  Dance Party

                                  Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Ольга Новосёлова

                                  10:00
                                  Тренажёрный зал
                                  Functional Training
                                  Тренажёрный зал

                                  Functional Training

                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса- 55 мин. Платная мини-группа.

                                  55 мин.

                                  Наталья Япрынцева

                                  10:00
                                    Бассейн
                                    Aqua Mix
                                    Бассейн

                                    Aqua Mix

                                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                    45 мин.

                                    Алина Ишмуратова

                                    10:00
                                    Зал 2
                                    Strip Dance
                                    Зал 2

                                    Strip Dance

                                    Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                    55 мин

                                    Ольга Новосёлова

                                    10:00
                                      Зал 1
                                      Sab’n’Stretch
                                      Зал 1

                                      Sab’n’Stretch

                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Екатерина Губарева

                                      10:00
                                        Зал 1
                                        Low Body Power
                                        Зал 1

                                        Low Body Power

                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Екатерина Губарева

                                        10:00
                                          Бассейн
                                          Swimming Middle
                                          Бассейн

                                          Swimming Middle

                                          Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                          55 мин

                                          Дмитрий Демиденко

                                          10:00
                                            Зал 1
                                            Pilates Mat
                                            Зал 1

                                            Pilates Mat

                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                            55 мин.

                                            Алина Ишмуратова

                                            10:00
                                              Студия Единоборств
                                              Tae-bo
                                              Студия Единоборств

                                              Tae-bo

                                              Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Ринат Альмухамедов

                                              10:00
                                                Зал 1
                                                Dance Party
                                                Зал 1

                                                Dance Party

                                                Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Ольга Новосёлова

                                                11:00
                                                11:00
                                                  Зал 1
                                                  Soft-stretch
                                                  Зал 1

                                                  Soft-stretch

                                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                  30 мин.

                                                  Татьяна Япрынцева

                                                  11:00
                                                  Тренажёрный зал
                                                  Cycle Start
                                                  Тренажёрный зал

                                                  Cycle Start

                                                  Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                  45 мин.

                                                  Екатерина Губарева

                                                  11:00
                                                    Бассейн
                                                    Swimming Start
                                                    Бассейн

                                                    Swimming Start

                                                    Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                    55 мин

                                                    Ольга Политыко

                                                    11:00
                                                      Зал 1
                                                      Pilates Mat
                                                      Зал 1

                                                      Pilates Mat

                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                      55 мин.

                                                      Алина Ишмуратова

                                                      11:00
                                                        Студия Единоборств
                                                        Школа Рукопашного Боя
                                                        Студия Единоборств

                                                        Школа Рукопашного Боя

                                                        специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                        55 мин.

                                                        Ринат Альмухамедов

                                                        11:00
                                                        Студия Йоги
                                                        Yoga in the air
                                                        Студия Йоги

                                                        Yoga in the air

                                                        Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                        55 мин.

                                                        Татьяна Япрынцева

                                                        11:00
                                                        Тренажёрный зал
                                                        Cycle Start
                                                        Тренажёрный зал

                                                        Cycle Start

                                                        Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                        45 мин.

                                                        Алина Ишмуратова

                                                        11:00
                                                          Зал 1
                                                          Soft-stretch
                                                          Зал 1

                                                          Soft-stretch

                                                          Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                          30 мин.

                                                          Екатерина Губарева

                                                          11:00
                                                            Бассейн
                                                            Swimming Start
                                                            Бассейн

                                                            Swimming Start

                                                            Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                            55 мин

                                                            Ольга Политыко

                                                            11:00
                                                              Зал 1
                                                              Pilates Mat
                                                              Зал 1

                                                              Pilates Mat

                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Алина Ишмуратова

                                                              11:00
                                                                Студия Единоборств
                                                                Школа бокса
                                                                Студия Единоборств

                                                                Школа бокса

                                                                Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                55 мин

                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                11:00
                                                                Студия Йоги
                                                                Yoga in the air
                                                                Студия Йоги

                                                                Yoga in the air

                                                                Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                55 мин.

                                                                Татьяна Япрынцева

                                                                11:00
                                                                Тренажёрный зал
                                                                Cycle Start
                                                                Тренажёрный зал

                                                                Cycle Start

                                                                Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                45 мин.

                                                                Екатерина Губарева

                                                                11:00
                                                                  Зал 1
                                                                  Soft-stretch
                                                                  Зал 1

                                                                  Soft-stretch

                                                                  Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                  30 мин.

                                                                  Ольга Новосёлова

                                                                  11:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Mix
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Mix

                                                                    тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                    45 мин.

                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                    11:00
                                                                      Зал 1
                                                                      Super Sculpt
                                                                      Зал 1

                                                                      Super Sculpt

                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Екатерина Губарева

                                                                      11:00
                                                                        Зал 1
                                                                        Yoga
                                                                        Зал 1

                                                                        Yoga

                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        85 мин.

                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                        11:00
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Fight
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Fight

                                                                          Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

                                                                          45 Минут

                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                          11:30
                                                                          11:30
                                                                            Зал 1
                                                                            Yoga Power
                                                                            Зал 1

                                                                            Yoga Power

                                                                            Комплекс асан из классической йоги , направленный на похудение, укрепление мышечного атласа всего тела,улучшение работы центральной нервной системы, создание баланса между практическими навыками и духовным опытом, тренировка вестибулярного аппарата, улучшение координации движений. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                            85 мин

                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                            11:30
                                                                              Зал 1
                                                                              Yoga Stretch
                                                                              Зал 1

                                                                              Yoga Stretch

                                                                              Комплекс упражнений из классической йоги, направленный на растяжение мышц, улучшение гибкости , увеличение амплитуды движений в суставах. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                              85 мин

                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                              11:30
                                                                                Зал 1
                                                                                Пранаяма
                                                                                Зал 1

                                                                                Пранаяма

                                                                                Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет. Продолжительность класса 45 минут

                                                                                45 Минут

                                                                                Ольга Новосёлова

                                                                                12:00
                                                                                12:00
                                                                                  Зал 1
                                                                                  Pilates Mat 55+
                                                                                  Зал 1

                                                                                  Pilates Mat 55+

                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих. Нагрузка низкой и средней интенсивности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                                  12:00
                                                                                    Зал 1
                                                                                    Pilates Mat 55+
                                                                                    Зал 1

                                                                                    Pilates Mat 55+

                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих. Нагрузка низкой и средней интенсивности.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                    12:00
                                                                                      Зал 1
                                                                                      Step Middle
                                                                                      Зал 1

                                                                                      Step Middle

                                                                                      Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                      12:00
                                                                                        Студия Йоги
                                                                                        Deep Stretch
                                                                                        Студия Йоги

                                                                                        Deep Stretch

                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                        12:00
                                                                                          Студия Единоборств
                                                                                          Школа бокса
                                                                                          Студия Единоборств

                                                                                          Школа бокса

                                                                                          Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                          55 мин

                                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                                          12:00
                                                                                            Студия Йоги
                                                                                            Deep Stretch
                                                                                            Студия Йоги

                                                                                            Deep Stretch

                                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Наталья Япрынцева

                                                                                            12:00
                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                              Cycle Teens (13-18 лет)
                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                              Cycle Teens (13-18 лет)

                                                                                              Имитация велогонки. Воспитание выносливости.

                                                                                              45 мин

                                                                                              Резеда Тумашевич

                                                                                              13:00
                                                                                              13:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Мама+
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Мама+

                                                                                              специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам..

                                                                                              45 мин.

                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                              13:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Мама+
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Мама+

                                                                                              специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам.. Платная мини-группа.

                                                                                              45 мин.

                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                              13:00
                                                                                              Тренажёрный зал
                                                                                              Cycle Start
                                                                                              Тренажёрный зал

                                                                                              Cycle Start

                                                                                              Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                              45 мин.

                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                              13:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Мама+
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Мама+

                                                                                              специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам.. Продолжительность класса- 55 мин. Платная мини-группа

                                                                                              45 мин.

                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                              13:00
                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                Единоборства Teens (13-18 лет)
                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                Единоборства Teens (13-18 лет)

                                                                                                Обучение технике карате, бокса, ушу, айкидо, самообороны. Тренировка направлена на развитие координации, быстроты, ловкости, выносливости. Занимаясь с удовольствием, ребята становятся сильнее и выносливее.

                                                                                                55 мин

                                                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                                                14:00
                                                                                                14:00
                                                                                                  Зал 1
                                                                                                  Дыхательная гимнастика
                                                                                                  Зал 1

                                                                                                  Дыхательная гимнастика

                                                                                                  Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Ольга Политыко

                                                                                                  14:00
                                                                                                    Зал 1
                                                                                                    Дыхательная гимнастика
                                                                                                    Зал 1

                                                                                                    Дыхательная гимнастика

                                                                                                    Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Ольга Политыко

                                                                                                    14:00
                                                                                                      Зал 1
                                                                                                      Dance Party
                                                                                                      Зал 1

                                                                                                      Dance Party

                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                                      15:00
                                                                                                      15:00
                                                                                                        Зал 1
                                                                                                        Фитнес-тонус
                                                                                                        Зал 1

                                                                                                        Фитнес-тонус

                                                                                                        Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                                        15:00
                                                                                                          Бассейн
                                                                                                          Aqua Start
                                                                                                          Бассейн

                                                                                                          Aqua Start

                                                                                                          Изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                                          45 мин.

                                                                                                          Наталья Япрынцева

                                                                                                          15:00
                                                                                                            Зал 1
                                                                                                            Yoga Stretch
                                                                                                            Зал 1

                                                                                                            Yoga Stretch

                                                                                                            Комплекс упражнений из классической йоги, направленный на растяжение мышц, улучшение гибкости , увеличение амплитуды движений в суставах. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                                            85 мин

                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                            15:00
                                                                                                              Зал 1
                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                              Зал 1

                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                              55 мин.

                                                                                                              Татьяна Япрынцева

                                                                                                              15:00
                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                Synrgy360 Teens (13-18 лет)
                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                Synrgy360 Teens (13-18 лет)

                                                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, координации. Тренировка проходит в разработанной компанией Life Fitness системе SYNGRY360? в формате функционального кругового тренинга.

                                                                                                                45 мин

                                                                                                                Олег Тумашевич

                                                                                                                16:00
                                                                                                                16:00
                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                  PullGame (13-18 лет)
                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                  PullGame (13-18 лет)

                                                                                                                  PullGame - это игры в бассейне, направленные на развитие моторных навыков, укрепления мышечной и центральной нервных систем. На этом уроке не будет уделяться много внимания технике плавания, основной задачей является умение держаться на воде с мячом. В основе урока игры "Водное поло" "Баскетбол на воде" и др.

                                                                                                                  45 мин

                                                                                                                  Ирина Симутина

                                                                                                                  17:00
                                                                                                                  17:00
                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                  Водная семья
                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                  Водная семья

                                                                                                                  Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин.Платная мини-группа * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                  Светлана Горина

                                                                                                                  17:00
                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                  Водная семья
                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                  Водная семья

                                                                                                                  Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин. Платная мини - группа. * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                  Светлана Горина

                                                                                                                  17:00
                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                  Водная семья
                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                  Водная семья

                                                                                                                  Занятие в бассейне для детей вместе с родителями. Занятиепроводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке. Продолжительность класса 55 мин.Платная мини-группа. * Подробности уточняйте у тренера.

                                                                                                                  55 мин

                                                                                                                  Светлана Горина

                                                                                                                  17:30
                                                                                                                  17:30
                                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                                  Synrgy360
                                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                                  Synrgy360

                                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа.

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                  17:30
                                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                                  Synrgy360
                                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                                  Synrgy360

                                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Платная мини-группа

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                  18:00
                                                                                                                  18:00
                                                                                                                  Тренажёрный зал
                                                                                                                  Functional Training
                                                                                                                  Тренажёрный зал

                                                                                                                  Functional Training

                                                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа

                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                  Ринат Альмухамедов

                                                                                                                  18:00
                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                  Cycle Start
                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                  Cycle Start

                                                                                                                  Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                  Дмитрий Демиденко

                                                                                                                  18:00
                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                    Deep Stretch
                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                    Deep Stretch

                                                                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                    18:00
                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                    Functional Training
                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                    Functional Training

                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса -55 мин. Платная мини-группа

                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                    Ринат Альмухамедов

                                                                                                                    18:00
                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                      Дыхательная гимнастика
                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                      Дыхательная гимнастика

                                                                                                                      Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                      Наталья Япрынцева

                                                                                                                      18:00
                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                        Deep Stretch
                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                        Deep Stretch

                                                                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Татьяна Япрынцева

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                                        Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                        Дмитрий Демиденко

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                        Functional Training
                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                        Functional Training

                                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                                                        18:00
                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                          Power Ball
                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                          Power Ball

                                                                                                                          Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                                                          18:00
                                                                                                                          Тренажёрный зал
                                                                                                                          Functional Training
                                                                                                                          Тренажёрный зал

                                                                                                                          Functional Training

                                                                                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа.

                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                          Ринат Альмухамедов

                                                                                                                          19:00
                                                                                                                          19:00
                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                            Yoga Power
                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                            Yoga Power

                                                                                                                            Комплекс асан из классической йоги , направленный на похудение, укрепление мышечного атласа всего тела,улучшение работы центральной нервной системы, создание баланса между практическими навыками и духовным опытом, тренировка вестибулярного аппарата, улучшение координации движений. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                                                            85 мин

                                                                                                                            Татьяна Япрынцева

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                            Тренажёрный зал
                                                                                                                            Cycle Start
                                                                                                                            Тренажёрный зал

                                                                                                                            Cycle Start

                                                                                                                            Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                            45 мин.

                                                                                                                            Алина Ишмуратова

                                                                                                                            19:00
                                                                                                                              Зал 1
                                                                                                                              Step Middle
                                                                                                                              Зал 1

                                                                                                                              Step Middle

                                                                                                                              Cовершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                              Екатерина Губарева

                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                Зал 2
                                                                                                                                Functional Training
                                                                                                                                Зал 2

                                                                                                                                Functional Training

                                                                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                Екатерина Губарева

                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                  Бассейн
                                                                                                                                  Aqua Strength
                                                                                                                                  Бассейн

                                                                                                                                  Aqua Strength

                                                                                                                                  Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                  45 мин.

                                                                                                                                  Наталья Япрынцева

                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                    Functional Pilates
                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                    Functional Pilates

                                                                                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на развитие мышечного корсета,укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов. Комбинируя движение в различных плоскостях, одновременно увеличиваем функциональную силу и улучшаем координацию и баланс. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 55 минут

                                                                                                                                    55 мин

                                                                                                                                    Алина Ишмуратова

                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                      Студия Единоборств
                                                                                                                                      Школа бокса
                                                                                                                                      Студия Единоборств

                                                                                                                                      Школа бокса

                                                                                                                                      Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

                                                                                                                                      55 мин

                                                                                                                                      Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                        Зал 1
                                                                                                                                        Tae-bo
                                                                                                                                        Зал 1

                                                                                                                                        Tae-bo

                                                                                                                                        Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                        Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                                        Cycle Start
                                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                                        Cycle Start

                                                                                                                                        Введение в сайкл,тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. На данный урок действует предварительная запись в кассе Клуба.

                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                        Екатерина Губарева

                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                          Студия Йоги
                                                                                                                                          Yoga Stretch
                                                                                                                                          Студия Йоги

                                                                                                                                          Yoga Stretch

                                                                                                                                          Комплекс упражнений из классической йоги, направленный на растяжение мышц, улучшение гибкости , увеличение амплитуды движений в суставах. Продолжительность класса - 85 минут

                                                                                                                                          85 мин

                                                                                                                                          Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                          19:00
                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                            Super Sculpt
                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                            Super Sculpt

                                                                                                                                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                            19:00
                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                              Aqua Mix
                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                              Aqua Mix

                                                                                                                                              тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

                                                                                                                                              45 мин.

                                                                                                                                              Наталья Япрынцева

                                                                                                                                              19:00
                                                                                                                                                Студия Единоборств
                                                                                                                                                Школа Рукопашного Боя
                                                                                                                                                Студия Единоборств

                                                                                                                                                Школа Рукопашного Боя

                                                                                                                                                специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации.

                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                19:00
                                                                                                                                                  Зал 2
                                                                                                                                                  Dance Party
                                                                                                                                                  Зал 2

                                                                                                                                                  Dance Party

                                                                                                                                                  Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                  19:00
                                                                                                                                                    Зал 1
                                                                                                                                                    Step Start
                                                                                                                                                    Зал 1

                                                                                                                                                    Step Start

                                                                                                                                                    Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                                    19:00
                                                                                                                                                      Бассейн
                                                                                                                                                      Aqua Tabs
                                                                                                                                                      Бассейн

                                                                                                                                                      Aqua Tabs

                                                                                                                                                      Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

                                                                                                                                                      45 мин.

                                                                                                                                                      Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                      19:00
                                                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                                                        Пранаяма
                                                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                                                        Пранаяма

                                                                                                                                                        Класс, направленный на углубленное освоение дыхательных практик. Пранаяма укрепляет сердечно сосудистую систему, исправляет нарушения носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для людей старше 18 лет. Продолжительность класса 45 минут

                                                                                                                                                        45 Минут

                                                                                                                                                        Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                        19:00
                                                                                                                                                        Тренажёрный зал
                                                                                                                                                        Functional Training
                                                                                                                                                        Тренажёрный зал

                                                                                                                                                        Functional Training

                                                                                                                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Продолжительность класса - 55 мин. Платная мини-группа

                                                                                                                                                        55 мин.

                                                                                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                          Up Body Power
                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                          Up Body Power

                                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                            Бассейн
                                                                                                                                                            Aqua Fight
                                                                                                                                                            Бассейн

                                                                                                                                                            Aqua Fight

                                                                                                                                                            Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя адаптированные к водной среде элементы восточных единоборств в сочетании с классической аква-аэробикой. Укрепляет сердечнососудистую и дыхательную 12 системы, прорабатывая основные мышечные группы. Рекомендуется как мужчинам, так и женщинам. Продолжительность класса – 45 минут.

                                                                                                                                                            45 Минут

                                                                                                                                                            Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                              Зал 2
                                                                                                                                                              Oriental
                                                                                                                                                              Зал 2

                                                                                                                                                              Oriental

                                                                                                                                                              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                              Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                Бассейн
                                                                                                                                                                Swimming
                                                                                                                                                                Бассейн

                                                                                                                                                                Swimming

                                                                                                                                                                Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                Светлана Горина

                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                  Pilates Mat
                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                  Pilates Mat

                                                                                                                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                  Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                    Super Sculpt
                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                    Super Sculpt

                                                                                                                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                    Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                    Functional Training
                                                                                                                                                                    Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                    Functional Training

                                                                                                                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                    Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                    20:00
                                                                                                                                                                      Зал 2
                                                                                                                                                                      Dance Party
                                                                                                                                                                      Зал 2

                                                                                                                                                                      Dance Party

                                                                                                                                                                      Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                      Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                      20:00
                                                                                                                                                                        Бассейн
                                                                                                                                                                        Aqua Strength
                                                                                                                                                                        Бассейн

                                                                                                                                                                        Aqua Strength

                                                                                                                                                                        Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                                                                                                        45 мин.

                                                                                                                                                                        Ринат Альмухамедов

                                                                                                                                                                        20:00
                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                          Low Body Power
                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                          Low Body Power

                                                                                                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                          Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                          20:00
                                                                                                                                                                            Зал 1
                                                                                                                                                                            Dance Aerobic
                                                                                                                                                                            Зал 1

                                                                                                                                                                            Dance Aerobic

                                                                                                                                                                            Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                                                                                            55 мин.

                                                                                                                                                                            Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                            20:00
                                                                                                                                                                              Бассейн
                                                                                                                                                                              Swimming
                                                                                                                                                                              Бассейн

                                                                                                                                                                              Swimming

                                                                                                                                                                              Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

                                                                                                                                                                              55 мин.

                                                                                                                                                                              Светлана Горина

                                                                                                                                                                              20:00
                                                                                                                                                                                Студия Йоги
                                                                                                                                                                                Pilates Mat
                                                                                                                                                                                Студия Йоги

                                                                                                                                                                                Pilates Mat

                                                                                                                                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Алина Ишмуратова

                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                Тренажёрный зал
                                                                                                                                                                                Functional Training
                                                                                                                                                                                Тренажёрный зал

                                                                                                                                                                                Functional Training

                                                                                                                                                                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

                                                                                                                                                                                55 мин.

                                                                                                                                                                                Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                                20:00
                                                                                                                                                                                  Зал 1
                                                                                                                                                                                  Deep Stretch
                                                                                                                                                                                  Зал 1

                                                                                                                                                                                  Deep Stretch

                                                                                                                                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                  55 мин.

                                                                                                                                                                                  Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                  20:00
                                                                                                                                                                                    Зал 2
                                                                                                                                                                                    Oriental
                                                                                                                                                                                    Зал 2

                                                                                                                                                                                    Oriental

                                                                                                                                                                                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                    20:30
                                                                                                                                                                                    20:30
                                                                                                                                                                                    Студия Йоги
                                                                                                                                                                                    Yoga in the air
                                                                                                                                                                                    Студия Йоги

                                                                                                                                                                                    Yoga in the air

                                                                                                                                                                                    Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

                                                                                                                                                                                    55 мин.

                                                                                                                                                                                    Татьяна Япрынцева

                                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                                    21:00
                                                                                                                                                                                      Зал 1
                                                                                                                                                                                      Deep Stretch
                                                                                                                                                                                      Зал 1

                                                                                                                                                                                      Deep Stretch

                                                                                                                                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                      55 мин.

                                                                                                                                                                                      Екатерина Губарева

                                                                                                                                                                                      21:00
                                                                                                                                                                                        Студия Йоги
                                                                                                                                                                                        Soft-stretch
                                                                                                                                                                                        Студия Йоги

                                                                                                                                                                                        Soft-stretch

                                                                                                                                                                                        Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

                                                                                                                                                                                        30 мин.

                                                                                                                                                                                        Наталья Япрынцева

                                                                                                                                                                                        21:00
                                                                                                                                                                                          Зал 1
                                                                                                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                                                                                                          Зал 1

                                                                                                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                                                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

                                                                                                                                                                                          55 мин.

                                                                                                                                                                                          Ольга Новосёлова

                                                                                                                                                                                          21:00
                                                                                                                                                                                            Студия Йоги
                                                                                                                                                                                            Soft-stretch
                                                                                                                                                                                            Студия Йоги

                                                                                                                                                                                            Soft-stretch

                                                                                                                                                                                            Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Продолжительность класса - 30 мин

                                                                                                                                                                                            30 мин.

                                                                                                                                                                                            Наталья Япрынцева