Расписание занятий Показать фильтр

Расписание с 18.09 до 24.09
  • пн.

    18

    сентября

    вт.

    19

    сентября

    ср.

    20

    сентября

    чт.

    21

    сентября

    пт.

    22

    сентября

    сб.

    23

    сентября

    вс.

    24

    сентября

  • пн.

    18

    сентября

    вт.

    19

    сентября

    ср.

    20

    сентября

    чт.

    21

    сентября

    пт.

    22

    сентября

    сб.

    23

    сентября

    вс.

    24

    сентября

08:00
08:00
Студия Йоги
Yoga
Студия Йоги

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

85 мин.

Татьяна Япрынцева

08:00
Студия Йоги
Yoga
Студия Йоги

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

85 мин.

Татьяна Япрынцева

09:00
09:00
Зал 1
Interval Training
Зал 1

Interval Training

Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Екатерина Губарева

09:00
Бассейн
Aqua Strength
Бассейн

Aqua Strength

Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

45 мин.

Алина Ишмуратова

09:00
Зал 1
Super Sculpt
Зал 1

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Екатерина Губарева

09:00
Зал 1
Step Start
Зал 1

Step Start

Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

55 мин.

Екатерина Губарева

09:00
Бассейн
Aqua Tabs
Бассейн

Aqua Tabs

Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

45 мин.

Алина Ишмуратова

09:00
Зал 1
Interval Training
Зал 1

Interval Training

Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Екатерина Губарева

09:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

45 мин.

Алина Ишмуратова

09:00
Зал 1
Functional Training
Зал 1

Functional Training

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

55 мин.

Екатерина Губарева

10:00
10:00
Зал 1
Super Sculpt
Зал 1

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Екатерина Губарева

10:00
Студия Единоборств
Дыхательная гимнастика
Студия Единоборств

Дыхательная гимнастика

Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ольга Политыко

10:00
Зал 1
Functional Training
Зал 1

Functional Training

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

55 мин.

Екатерина Губарева

10:00
Бассейн
Aqua Strength
Бассейн

Aqua Strength

Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

45 мин.

Алина Ишмуратова

10:00
Зал 1
Up Body Power
Зал 1

Up Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Екатерина Губарева

10:00
Студия Единоборств
Дыхательная гимнастика
Студия Единоборств

Дыхательная гимнастика

Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ольга Политыко

10:00
Зал 1
Super Sculpt
Зал 1

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Екатерина Губарева

10:00
Бассейн
Aqua Strength
Бассейн

Aqua Strength

Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

45 мин.

Алина Ишмуратова

10:00
Зал 1
Low Body Power
Зал 1

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Екатерина Губарева

10:00
Студия Единоборств
Дыхательная гимнастика
Студия Единоборств

Дыхательная гимнастика

Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ольга Политыко

10:00
Зал 1
Pilates +
Зал 1

Pilates +

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

55 мин.

Алина Ишмуратова

11:00
11:00
Зал 1
Soft-stretch
Зал 1

Soft-stretch

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

30 мин.

Екатерина Губарева

11:00
Бассейн
Swimming
Бассейн

Swimming

Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

55 мин.

Дмитрий Демиденко

11:00
Студия Единоборств
Школа Рукопашного Боя
Студия Единоборств

Школа Рукопашного Боя

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


55 мин.

Вадим Руденко

11:00
Зал 1
Dance Party
Зал 1

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

11:00
Зал 1
Soft-stretch
Зал 1

Soft-stretch

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

30 мин.

Екатерина Губарева

11:00
Бассейн
Swimming
Бассейн

Swimming

Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

55 мин.

Дмитрий Демиденко

11:00
Студия Единоборств
Школа Рукопашного Боя
Студия Единоборств

Школа Рукопашного Боя

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


55 мин.

Вадим Руденко

11:00
Зал 1
Dance Party
Зал 1

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

11:00
Зал 1
Soft-stretch
Зал 1

Soft-stretch

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

30 мин.

Екатерина Губарева

11:00
Бассейн
Swimming
Бассейн

Swimming

Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

55 мин.

Дмитрий Демиденко

11:00
Студия Единоборств
Школа бокса
Студия Единоборств

Школа бокса

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

55 мин

Руслан Акунаев

11:00
Зал 1
Step Start
Зал 1

Step Start

Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

55 мин.

Екатерина Губарева

11:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

45 мин.

Алина Ишмуратова

11:00
Зал 1
Functional Training
Зал 1

Functional Training

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

55 мин.

Эльвира Белокурова

11:30
11:30
Зал 1
Yoga
Зал 1

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

85 мин.

Татьяна Япрынцева

11:30
Зал 1
Yoga
Зал 1

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

85 мин.

Татьяна Япрынцева

12:00
12:00
Зал 1
Pilates +
Зал 1

Pilates +

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

55 мин.

Алина Ишмуратова

12:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

45 мин.

Алина Ишмуратова

12:00
Зал 1
Pilates +
Зал 1

Pilates +

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

12:00
Студия Йоги
Yoga
Студия Йоги

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

85 мин.

Татьяна Япрынцева

12:00
Зал 1
Super Sculpt
Зал 1

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Екатерина Губарева

12:00
Бассейн
Мама+ $$$
Бассейн

Мама+ $$$

Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

55 мин.

Алина Ишмуратова

12:00
Бассейн
Noodles Start
Бассейн

Noodles Start

Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

45 мин.

Эльвира Белокурова

12:00
Зал 1
Super Sculpt
Зал 1

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Екатерина Губарева

13:00
13:00
Зал 1
Power Ball
Зал 1

Power Ball

Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


55 мин.

Алина Ишмуратова

13:00
Тренажёрный зал
Spinning Start
Тренажёрный зал

Spinning Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

45 мин.

Кирилл Егоров

13:00
Зал 1
Soft-stretch
Зал 1

Soft-stretch

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

30 мин.

Алина Ишмуратова

13:00
Тренажёрный зал
Spinning Start
Тренажёрный зал

Spinning Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

45 мин.

Кирилл Егоров

13:00
Зал 1
Low Body Power
Зал 1

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

13:00
Тренажёрный зал
Spinning Start
Тренажёрный зал

Spinning Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

45 мин.

Кирилл Егоров

13:00
Зал 1
Soft-stretch
Зал 1

Soft-stretch

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

30 мин.

Алина Ишмуратова

13:00
Тренажёрный зал
Spinning Start
Тренажёрный зал

Spinning Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

45 мин.

Кирилл Егоров

13:00
Тренажёрный зал
Spinning Start
Тренажёрный зал

Spinning Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

45 мин.

Кирилл Егоров

13:00
Тренажёрный зал
Spinning Start
Тренажёрный зал

Spinning Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

45 мин.

Екатерина Губарева

13:00
Зал 1
Deep Stretch
Зал 1

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Екатерина Губарева

14:00
14:00
Зал 1
Super Sculpt
Зал 1

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

14:00
Зал 2
Мама+ $$$
Зал 2

Мама+ $$$

Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

55 мин.

Эльвира Белокурова

14:00
Зал 2
Мама+ $$$
Зал 2

Мама+ $$$

Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

55 мин.

Алина Ишмуратова

14:00
Зал 1
Deep Stretch
Зал 1

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Алина Ишмуратова

14:00
Бассейн
Мама+ $$$
Бассейн

Мама+ $$$

Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

55 мин.

Эльвира Белокурова

14:00
Зал 2
Мама+ $$$
Зал 2

Мама+ $$$

Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

55 мин.

Алина Ишмуратова

14:00
Зал 2
Мама+ $$$
Зал 2

Мама+ $$$

Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. (Платное занятие).

55 мин.

Эльвира Белокурова

15:00
15:00
Зал 1
Фитнес-тонус
Зал 1

Фитнес-тонус

Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

55 мин.

Алина Ишмуратова

15:00
Зал 1
Фитнес-тонус
Зал 1

Фитнес-тонус

Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

55 мин.

Алина Ишмуратова

15:00
Зал 1
Фитнес-тонус
Зал 1

Фитнес-тонус

Урок основан на умеренной физической нагрузке. В комплекс для урока подобраны упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (ОДА), для улучшения тонуса мышц и специальные суставные упражнения. А также упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур.

55 мин.

Алина Ишмуратова

15:00
Зал 2
Dance Party
Зал 2

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Резеда Басырова

18:00
18:00
Студия Единоборств
Дыхательная гимнастика
Студия Единоборств

Дыхательная гимнастика

Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания. Положительно влияет на дренажную функцию легких, повышает тонус организма, снимает усталость, улучшает настроение и память. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

18:00
Студия Йоги
Deep Stretch
Студия Йоги

Deep Stretch

Deep stretch – класс, направленный на улучшение гибкости с использованием техник глубокого растягивания. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Япрынцева

18:00
Тренажёрный зал
Spinning Start
Тренажёрный зал

Spinning Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. В

45 мин.

Кирилл Егоров

18:00
Студия Единоборств
Дыхательная гимнастика
Студия Единоборств

Дыхательная гимнастика

Данная гимнастика основана на динамичных дыхательных упражнениях, которые сопровождаются движениями рук, ног и туловища. Класс направлен на укрепление сердечно сосудистой системы, исправление нарушений носового дыхания.

55 мин.

Алина Ишмуратова

18:00
Зал 1
Up Body Power
Зал 1

Up Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Эльвира Белокурова

18:00
Зал 1
Low Body Power
Зал 1

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Екатерина Губарева

18:00
Тренажёрный зал
Spinning Start
Тренажёрный зал

Spinning Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

45 мин.

Кирилл Егоров

18:00
Студия Йоги
Deep Stretch
Студия Йоги

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Татьяна Япрынцева

18:00
Зал 1
Power Ball
Зал 1

Power Ball

Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


55 мин.

Алина Ишмуратова

18:30
18:30
Студия Единоборств
Школа бокса
Студия Единоборств

Школа бокса

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат.

55 мин

Руслан Акунаев

18:30
Студия Единоборств
Школа бокса
Студия Единоборств

Школа бокса

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин

Руслан Акунаев

19:00
19:00
Зал 1
Functional Training
Зал 1

Functional Training

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

55 мин.

Екатерина Губарева

19:00
Студия Йоги
Yoga
Студия Йоги

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

85 мин.

Татьяна Япрынцева

19:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

45 мин.

Эльвира Белокурова

19:00
Тренажёрный зал
Polar Club $$$
Тренажёрный зал

Polar Club $$$

Аэробный класс с использованием датчика Polar H7, с помощью которого измеряется ЧСС, благодаря чему тренировка выстраивается с правильной интенсивностью и помогает быстрее достичь поставленных целей и избежать недо- или перетренированности.

45 мин.

Кирилл Егоров

19:00
Зал 1
Pilates +
Зал 1

Pilates +

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

19:00
Зал 2
Interval Training
Зал 2

Interval Training

Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Екатерина Губарева

19:00
Студия Йоги
Yoga in the air $$$
Студия Йоги

Yoga in the air $$$

Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

55 мин.

Татьяна Япрынцева

19:00
Тренажёрный зал
Spinning Middle $$$
Тренажёрный зал

Spinning Middle $$$

Интервальная тренировка на специальных велотренажерах . Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. (Платное занятие).

45 мин.

Елена Сафуганова

19:00
Зал 1
Low Body Power
Зал 1

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Елена Сафуганова

19:00
Студия Йоги
Yoga
Студия Йоги

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

85 мин.

Татьяна Япрынцева

19:00
Бассейн
Aqua Strength
Бассейн

Aqua Strength

Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

45 мин.

Эльвира Белокурова

19:00
Тренажёрный зал
Polar Club $$$
Тренажёрный зал

Polar Club $$$

Аэробный класс с использованием датчика Polar H7, с помощью которого измеряется ЧСС, благодаря чему тренировка выстраивается с правильной интенсивностью и помогает быстрее достичь поставленных целей и избежать недо- или перетренированности.

45 мин.

Кирилл Егоров

19:00
Зал 2
Dance Aerobic
Зал 2

Dance Aerobic

Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы в базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

55 мин.

Екатерина Губарева

19:00
Зал 1
Pilates +
Зал 1

Pilates +

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

55 мин.

Алина Ишмуратова

19:00
Студия Йоги
Yoga in the air $$$
Студия Йоги

Yoga in the air $$$

Уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почуствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения.

55 мин.

Татьяна Япрынцева

19:00
Тренажёрный зал
Spinning Middle $$$
Тренажёрный зал

Spinning Middle $$$

Интервальная тренировка на специальных велотренажерах . Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. (Платное занятие).

45 мин.

Елена Сафуганова

19:00
Зал 1
Low Body Power
Зал 1

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

19:00
Студия Йоги
Yoga
Студия Йоги

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

85 мин.

Татьяна Япрынцева

19:00
Бассейн
Aqua Tabs
Бассейн

Aqua Tabs

Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина).

45 мин.

Эльвира Белокурова

19:00
Тренажёрный зал
Polar Club $$$
Тренажёрный зал

Polar Club $$$

Аэробный класс с использованием датчика Polar H7, с помощью которого измеряется ЧСС, благодаря чему тренировка выстраивается с правильной интенсивностью и помогает быстрее достичь поставленных целей и избежать недо- или перетренированности.

45 мин.

Кирилл Егоров

20:00
20:00
Зал 1
Super Sculpt
Зал 1

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Эльвира Белокурова

20:00
Студия Единоборств
Школа Рукопашного Боя
Студия Единоборств

Школа Рукопашного Боя

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Вадим Руденко

20:00
Зал 2
Dance Party
Зал 2

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

20:00
Зал 1
Low Body Power
Зал 1

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Эльвира Белокурова

20:00
Зал 2
Dance Party
Зал 2

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Резеда Басырова

20:00
Бассейн
Swimming
Бассейн

Swimming

Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

55 мин.

Дмитрий Демиденко

20:00
Бассейн
Aqua Strength
Бассейн

Aqua Strength

Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

45 мин.

Алина Ишмуратова

20:00
Зал 1
Step Start
Зал 1

Step Start

Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности.

55 мин.

Екатерина Губарева

20:00
Студия Единоборств
Школа Рукопашного Боя
Студия Единоборств

Школа Рукопашного Боя

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Вадим Руденко

20:00
Зал 2
Dance Party
Зал 2

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

20:00
Зал 1
Functional Training
Зал 1

Functional Training

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

55 мин.

Эльвира Белокурова

20:00
Бассейн
Swimming
Бассейн

Swimming

Обучение спортивным способам плавания. Урок для взрослых.

55 мин.

Дмитрий Демиденко

20:00
Зал 2
Dance Party
Зал 2

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Резеда Басырова

20:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием

45 мин.

Алина Ишмуратова

20:00
Зал 1
Sab’n’Stretch
Зал 1

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Эльвира Белокурова

20:00
Студия Единоборств
Школа Рукопашного Боя
Студия Единоборств

Школа Рукопашного Боя

Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники рукопашного боя, приобретение навыков самообороны, развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости и улучшения координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Вадим Руденко

20:00
Зал 2
Dance Party
Зал 2

Dance Party

Танцевальный класс, включающий в себя один из стилей и направлений (Latina, Disсo, R'n'B, Hip-hop, Jazz, Strip dance, Ragga Jam и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Алина Ишмуратова

21:00
21:00
Зал 1
Deep Stretch
Зал 1

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Екатерина Губарева

21:00
Зал 2
Soft-stretch
Зал 2

Soft-stretch

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

30 мин.

Алина Ишмуратова

21:00
Зал 1
Functional Training
Зал 1

Functional Training

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц.

55 мин.

Эльвира Белокурова

21:00
Зал 1
Deep Stretch
Зал 1

Deep Stretch

Класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания.

55 мин.

Екатерина Губарева

21:00
Зал 2
Soft-stretch
Зал 2

Soft-stretch

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание.

30 мин.

Алина Ишмуратова

21:00
Зал 1
Low Body Power
Зал 1

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Эльвира Белокурова